Board Exam Stress: સેક્ટર-૪૫ ની અનન્યા (નામ બદલ્યું છે) હાલમાં CBSE ધોરણ ૧૦ ની પરીક્ષા આપી રહી છે. ત્યારે મને લાગ્યું કે મને ખૂબ ઓછા માર્ક્સ મળશે. અનન્યા એટલી ડરી ગઈ કે તેણે પોતાને રૂમમાં બંધ કરી લીધી. માતા-પિતા દરવાજો ખખડાવતા રહ્યા, પણ કોઈ જવાબ ન મળ્યો. ઘણી સમજાવટ પછી, જ્યારે અનન્યાએ દરવાજો ખોલ્યો, ત્યારે તે જોરથી રડવા લાગી. માતા-પિતા છોકરીને હોસ્પિટલ લઈ ગયા અને તેનું કાઉન્સેલિંગ કરાવ્યું. આ સમય દરમિયાન, એવું બહાર આવ્યું કે તે બોર્ડની પરીક્ષામાં ઓછા માર્ક્સ આવવાના ડરથી ચિંતિત હતી.
બીજા એક સમાન કિસ્સામાં, દસમા ધોરણનો વિદ્યાર્થી તણાવમાં આવી ગયો. પરીક્ષા માટે આખી રાત અભ્યાસ કરવાથી મને પૂરતી ઊંઘ ન મળી. આ કારણોસર, તે પેપર યોગ્ય રીતે આપી શક્યો નહીં. આવી સ્થિતિમાં, તે ઘરે આવ્યો અને કલાકો સુધી રડ્યો. જ્યારે માતા-પિતા તેને ડૉક્ટર પાસે લઈ ગયા, ત્યારે જાણવા મળ્યું કે આ વધુ પડતા તણાવ અને થાકને કારણે થયું હતું. ડૉક્ટરે અભ્યાસની સાથે પૂરતી ઊંઘ અને આરામ કરવાનું સૂચન કર્યું.
હવે આખો માર્ચ મહિનો પરીક્ષાઓથી ભરેલો રહેવાનો છે. પરીક્ષા પછીના તણાવ વિશે ડોકટરો માતાપિતાને ચેતવણી પણ આપી રહ્યા છે. સેક્ટર-૧૦ સ્થિત સિવિલ હોસ્પિટલની સાથે, સેક્ટર-૩૧ સ્થિત પોલીક્લીનિક અને વિવિધ ખાનગી હોસ્પિટલોમાં પણ આ સમસ્યાઓથી પીડાતા દર્દીઓની સંખ્યા વધી રહી છે. કાઉન્સેલિંગ સ્લોટ ઓનલાઈન અને ઓફલાઈન બંને રીતે ઝડપથી બુક થઈ રહ્યા છે.
પેપરના તણાવને કારણે વિદ્યાર્થી બેભાન થઈ ગયો:
આજકાલ શહેરમાં આવા ઘણા કિસ્સાઓ પ્રકાશમાં આવી રહ્યા છે. અભ્યાસના તણાવને કારણે બાળકો ખાવા-પીવાનું પણ ભૂલી ગયા છે. માતાપિતા કાઉન્સેલિંગ માટે તેમના બાળકો સાથે હોસ્પિટલો અને ખાનગી કેન્દ્રોમાં પહોંચી રહ્યા છે. બાળકો ભૂખ ન લાગવી અને માથાનો દુખાવો જેવી સમસ્યાઓનો પણ સામનો કરી રહ્યા હોવાનું બહાર આવી રહ્યું છે.
બે દિવસ પહેલા એક બાળકને બેભાન અવસ્થામાં સિવિલ હોસ્પિટલમાં લાવવામાં આવ્યો હતો. પરીક્ષા સારી ન ગઈ હોવાનું બહાર આવ્યું, તેથી તે ઘરે આવ્યો અને વિચારવા લાગ્યો અને બેભાન થઈને પડી ગયો. નિષ્ણાતો કહે છે કે પરીક્ષામાં અપેક્ષા મુજબ પ્રદર્શન ન કરી શકવાની ચિંતાને કારણે ઘણા બાળકો તણાવમાં આવી રહ્યા છે, જેના કારણે તેમની દિનચર્યા પર અસર પડી રહી છે.
શારીરિક પ્રવૃત્તિ પણ ચાલુ રાખો:
જિલ્લા આરોગ્ય વિભાગના મનોચિકિત્સક ડૉ. અજિતે જણાવ્યું હતું કે જેમ જેમ પરીક્ષાનો સમય નજીક આવે છે તેમ તેમ બાળકોનો માનસિક તણાવ વધતો જાય છે. ઘણા વિદ્યાર્થીઓ ચિંતા, ગભરાટ અને તણાવમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છે. વાલીઓ તેમના બાળકોના કાઉન્સેલિંગ માટે મોટી સંખ્યામાં જિલ્લા સિવિલ હોસ્પિટલ અને ખાનગી કાઉન્સેલિંગ સેન્ટરો પર પહોંચી રહ્યા છે. દરરોજ, 15 થી 20 વિદ્યાર્થીઓ અને તેમના વાલીઓ પરીક્ષા સંબંધિત તણાવ સાથે આવી રહ્યા છે. કાઉન્સેલિંગ સ્લોટ ઓનલાઈન અને ઓફલાઈન બંને રીતે ઝડપથી બુક થઈ રહ્યા છે.
પરીક્ષામાં અપેક્ષા મુજબ પ્રદર્શન ન કરી શકવાની ચિંતાને કારણે ઘણા બાળકો તણાવમાં આવી રહ્યા છે, જે તેમના દિનચર્યાને અસર કરી રહ્યા છે. ડૉ. જ્યોતિ કપૂરે કહ્યું કે પરીક્ષાઓ ચાલી રહી છે.આવી સ્થિતિમાં, બાળકો પરીક્ષાના એક દિવસ પહેલા અથવા તેની તૈયારી દરમિયાન ચિંતિત થઈ જાય છે. બાળકોએ અભ્યાસ કરતી વખતે તેમની શારીરિક પ્રવૃત્તિ ચાલુ રાખવી જોઈએ. કાઉન્સેલિંગ પછી, બાળકો સ્વસ્થ છે અને હવે આગામી પરીક્ષાઓની તૈયારી કરી રહ્યા છે.
