Board Exam Tips: ધોરણ ૧૦ અને ૧૨ ની પરીક્ષાઓ થોડા દિવસોમાં શરૂ થવા જઈ રહી છે. સેન્ટ્રલ બોર્ડ ઓફ સેકન્ડરી એજ્યુકેશન (CBSE) ની પરીક્ષાઓ 15 ફેબ્રુઆરીથી શરૂ થશે અને કાઉન્સિલ ફોર ધ ઇન્ડિયન સ્કૂલ સર્ટિફિકેશન એક્ઝામિનેશન (CISCE) ની પરીક્ષાઓ 13 ફેબ્રુઆરીથી શરૂ થશે. તેવી જ રીતે, યુપી બોર્ડ, રાજસ્થાન બોર્ડ (RBSE) અને બિહાર બોર્ડ (BSEB) ની બોર્ડ પરીક્ષાઓ પણ શરૂ થશે. જો વિદ્યાર્થીઓ પરીક્ષા દરમિયાન ડર, ચિંતા કે મૂંઝવણ અનુભવતા હોય, તો તેમણે તણાવને પોતાનામાં સ્થાન ન આપવા જોઈએ પરંતુ તેનો ઉકેલ શોધવો જોઈએ.
સીબીએસઈના એક કાઉન્સેલર કહે છે કે બોર્ડની પરીક્ષાઓને લઈને થોડું ટેન્શન હોવું સામાન્ય છે, પરંતુ એ સમજવું જરૂરી છે કે જો બાળકો કેટલીક ટિપ્સનું પાલન કરે તો તે ઘણી હદ સુધી સરળ બની જાય છે. આ સમયે માતાપિતાએ તેમના બાળકોને ટેકો આપવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેમની સાથે વાત કરો, તેમને શાંત કરવાનો પ્રયાસ કરો. પરંતુ જો તણાવ ખૂબ વધી રહ્યો હોય તો તમે કાઉન્સેલરની મદદ લઈ શકો છો.
યોગ્ય સ્થળ અને સમય પસંદગી
ધોરણ ૧૦ અને ૧૨ ની બોર્ડ પરીક્ષા માટે અભ્યાસ કરવા માટે, એવી જગ્યા પસંદ કરો જ્યાં તમે વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો.
તમારા શરીરને અનુકૂળ હોય અને જેમાં તમને અભ્યાસ કરવામાં આરામદાયક લાગે, જેમ કે સવાર, રાત કે બપોર, એવો સમય પસંદ કરો.
જો તમે પહેલી વાર કોઈ મુશ્કેલ પ્રકરણ વાંચી રહ્યા છો તો રાત્રિના સમયે વાંચવાનું ટાળો.
તમારા મનને તાજું રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે
રિવાઇઝ કરતી વખતે, ટાઈમ ટેબલ બનાવો, તેને લખો અને રિવાઇઝ કરો.
દરેક પ્રકરણ પછી વિરામ લેવાની ખાતરી કરો.
થોડા સમય માટે કોઈપણ કસરત – યોગ, એરોબિક્સ કરો, તમારું મન તાજું થઈ જશે.
તમારા આહારનું ધ્યાન રાખો
પૂરતી ઊંઘ લો; ઊંઘ પણ સારી છે.
પૌષ્ટિક ખોરાક લો, ડ્રાયફ્રૂટ્સ અને ચોકલેટ પણ મર્યાદિત માત્રામાં ખાઓ.
રાત્રે જાગતા રહેવા માટે ચા કે કોફી ન લો.
સંગીત સાંભળીને, ટીવી જોઈને અથવા મિત્રો સાથે ફરવા જઈને મનોરંજન માટે સમય કાઢો.
સેમ્પલ પેપરનો કરો ઉપયોગ
જો તમે અભ્યાસ કર્યો નથી, તો ટાઇમ ટેબલ બનાવો અને નમૂના પેપર અને જૂના 10 વર્ષના પેપર અનુસાર મહત્વપૂર્ણ વિષયો વાંચો. આ ઉપરાંત, પ્રશ્ન-જવાબનો અભ્યાસ કરો. હવે ૧૦ દિવસ બાકી છે, પેપરો વચ્ચેનો ગેપ પણ સારો છે, તેથી બહુ મુશ્કેલ નહીં હોય.
તમે કાઉન્સેલિંગ લઈ શકો છો
સીબીએસઈએ વિદ્યાર્થીઓ માટે વાર્ષિક મનોવૈજ્ઞાનિક કાઉન્સેલિંગ સેવા પણ શરૂ કરી છે. બોર્ડે કાઉન્સેલિંગ માટે 66 આચાર્યો, કાઉન્સેલરો અને વિશેષ શિક્ષકોની નિમણૂક કરી છે. પરીક્ષાના તણાવમાંથી મુક્તિ મેળવવા માટે, વિદ્યાર્થીઓ 30 માર્ચ સુધી આ CBSE કાઉન્સેલરો પાસેથી સલાહ લઈ શકે છે.
ઇન્ટરેક્ટિવ વોઇસ રિસ્પોન્સ સિસ્ટમ (IVRS)
ટોલ ફ્રી નંબર ૧૮૦૦૧૧૮૦૦૪ દ્વારા, વિદ્યાર્થીઓ અને વાલીઓ બોર્ડ પરીક્ષાઓ સંબંધિત માહિતી જેમ કે સારી તૈયારી, સમય વ્યવસ્થાપન, તણાવ વ્યવસ્થાપન, CBSE સંપર્ક માહિતી વગેરે મેળવી શકે છે. વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નોના જવાબો પણ આ ટોલ ફ્રી નંબર પર રેકોર્ડ કરવામાં આવશે. તમે સવારે 9:30 થી સાંજે 5:30 વાગ્યા સુધી કાઉન્સેલર સાથે વાત કરી શકો છો.
