Healthy Eating Habits: દિવસમાં કેટલી વાર ખાવું યોગ્ય? ડોક્ટરે આપ્યો શરીરની જરૂરિયાત મુજબનો સાચો જવાબ

દિવસમાં કેટલી વાર ખાવું યોગ્ય છે?

ડૉક્ટર કહે છે કે આ પ્રશ્ન પોતે જ ખોટો છે. ઉદાહરણ તરીકે,  શાકાહારી પ્રાણીઓ દિવસમાં 16 કલાક ઘાસ ખાવામાં વિતાવે છે કારણ કે તેમના આહારમાં પ્રોટીનનું પ્રમાણ નજીવું છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તમે દિવસમાં કેટલી વાર ખાઓ છો તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી. તમે કયા પ્રકારનો ખોરાક ખાઓ છો તે વધુ મહત્વપૂર્ણ છે.

શરીરની પોષક જરૂરિયાતો પૂરી કરવી ખૂબ જ જરૂરી છે

ડૉક્ટર કહે છે કે આપણે મનુષ્યો મિશ્ર આહાર ધરાવીએ છીએ, જેમાં પ્રોટીન, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ચરબી અને ઘણું બધું હોય છે. તેથી તમારે તમારા શરીરને જરૂરી પોષક તત્વો અનુસાર ખાવું જોઈએ. ક્યારેક, તમે ફક્ત એક જ ભોજનમાં તમારા શરીરની પોષક જરૂરિયાતો પૂરી કરી શકો છો, જ્યારે ક્યારેક, છ ભોજન પણ પૂરતું નથી. તેથી, તમે કેટલી વાર ખાઓ છો તે પૂછવાને બદલે, તમે શું ખાઓ છો અને કેટલું ખાઓ છો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું વધુ સારું છે.