Hormonal Imbalance Breast Cancer: સ્તનો સ્ત્રીના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. દર વર્ષે લાખો સ્ત્રીઓને સ્તન કેન્સરનું નિદાન થાય છે. ઇન્ડિયન કાઉન્સિલ ઓફ મેડિકલ રિસર્ચ (ICMR) અનુસાર, દેશમાં દર 22 માંથી એક મહિલાને તેના જીવનકાળમાં સ્તન કેન્સરનું નિદાન થાય છે. સ્તન કેન્સર વિશે જાગૃતિના અભાવને કારણે, સ્ત્રીઓ ઘણીવાર શરૂઆતના લક્ષણોને અવગણે છે, જ્યારે લાંબા ગાળાના હોર્મોનલ અસંતુલન સ્તન કેન્સર તરફ દોરી શકે છે. ચાલો એપોલો એથેના મહિલા કેન્સર સેન્ટરના ઓન્કોલોજિસ્ટ ડૉ. જ્યોતિ વાધવા પાસેથી ટીની નિયમિત અપડેટ્સ કેવી રીતે કરવું તે શીખીએ.
સ્તન કેન્સર કેવી રીતે શરૂ થાય છે
સ્તન કેન્સર સામાન્ય રીતે ત્યારે શરૂ થાય છે જ્યારે સ્તનના દૂધના નળીઓ અથવા લોબ્યુલ્સમાં કોષો અનિયંત્રિત રીતે વધવા લાગે છે. આ કોષો સમય જતાં ખતરનાક ગાંઠોમાં વિકસી શકે છે. શરૂઆતમાં, સ્તન પર ગઠ્ઠો દેખાય ત્યાં સુધી આ કોષો દેખાતા નથી અથવા અનુભવાતા નથી. કેન્સરના લક્ષણો દેખાય ત્યાં સુધીમાં, કેન્સર સમગ્ર પેશીઓમાં ફેલાઈ ગયું હોય છે.
હોર્મોનલ અસંતુલન
હોર્મોનલ અસંતુલન સ્તન કેન્સરનું કારણ બની શકે છે. એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોનનું અસંતુલન પણ સ્તન કેન્સરનું કારણ બની શકે છે. ક્યારેક કુદરતી કારણોસર હોર્મોનલ અસંતુલન થઈ શકે છે, જેમ કે પ્રારંભિક તરુણાવસ્થા, મોડું મેનોપોઝ અથવા મેનોપોઝ પછી સ્થૂળતા. જન્મ નિયંત્રણ ગોળીઓ લેવાથી પણ હોર્મોનલ અસંતુલન થઈ શકે છે.
જીવનશૈલીમાં ફેરફાર
તમે હોર્મોનલ અસંતુલનને નિયંત્રિત કરવા માટે જીવનશૈલીમાં નાના ફેરફારો કરી શકો છો. દરરોજ કસરત કરો, સ્વસ્થ આહાર લો અને તણાવનું સંચાલન કરો. આ બધા સ્તન કેન્સરનું જોખમ ઘટાડી શકે છે. કસરત ન કરવાથી ફક્ત તમારા સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થશે નહીં પરંતુ સ્તન કેન્સરને પણ અટકાવશે. સ્ત્રીઓએ મેનોપોઝ પછી કસરત કરવી જોઈએ. આ કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે.
તમારા આહારમાં આ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો
હોર્મોન્સને સંતુલિત કરવા માટે, તમે તમારા આહારમાં વિટામિન ડી, ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ, ફળો, શાકભાજી અને આખા અનાજનો સમાવેશ કરી શકો છો. તમે તમારા આહારમાં ચરબીયુક્ત માછલી અને ઇંડા પણ શામેલ કરી શકો છો.
