Prateek Yadav Fitness: સમાજવાદી પાર્ટીના સ્થાપક મુલાયમ સિંહ યાદવના નાના પુત્ર પ્રતીક યાદવનું 38 વર્ષની ઉંમરે નિધન થઈ ગયું. અચાનક તબિયત બગડ્યા બાદ તેમને હોસ્પિટલ લઈ જવામાં આવ્યા, પરંતુ ડોક્ટર તેમને બચાવી શક્યા નહીં. શરૂઆતી જાણકારી મુજબ તેઓ લાંબા સમયથી ફેફસાં સાથે જોડાયેલી બીમારી અને લંગ્સમાં લોહીના ગંઠાવાની (ક્લોટ) સમસ્યાથી ઝઝૂમી રહ્યા હતા. જોકે તેમના મૃત્યુ બાદ એક બીજો સવાલ તેજીથી ચર્ચામાં છે કે શું જરૂરિયાત કરતા વધારે ફિટનેસ પણ શરીર માટે ખતરો બની શકે છે?.
ફિટનેસને લઈને હતા ઘણા એક્ટિવ
પ્રતીક યાદવ ફિટનેસને લઈને ખૂબ ગંભીર માનવામાં આવતા હતા. તેમના સોશિયલ મીડિયા એકાઉન્ટ પર જીમ વર્કઆઉટ, હેવી ડેડલિફ્ટ અને એક્સટ્રીમ ટ્રેનિંગની ઘણી તસવીરો અને વીડિયો મોજૂદ છે. તેઓ કાર ડ્રાઈવિંગ અને પ્રાણીઓના પણ શોખીન હતા. રાજનીતિથી દૂરી રાખનારા પ્રતીક અવારનવાર પોતાની ફિટનેસ લાઈફસ્ટાઈલને કારણે ચર્ચામાં રહેતા હતા.
શું વધારે એક્સરસાઈઝ હેલ્થ માટે નુકસાનકારક?
આપણે બધા જાણીએ છીએ કે એક્સરસાઈઝ શરીર માટે જરૂરી છે. તે હૃદયને મજબૂત બનાવે છે, વજન કંટ્રોલ રાખવામાં મદદ કરે છે અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને બહેતર કરે છે. પરંતુ એક્સપર્ટ માને છે કે જરૂરિયાત કરતા વધારે અથવા ખોટી રીતે કરવામાં આવેલી એક્સરસાઈઝ શરીરને નુકસાન પણ પહોંચાડી શકે છે.
ઓવર એક્સરસાઈઝિંગ શરીર માટે કેટલી ખતરનાક?
લુઈસિયાના સ્થિત Excel Rehabilitation Services ના ફિઝિકલ થેરાપિસ્ટ ડેવિડ મિરાન્ડા કહે છે કે ઓવર એક્સરસાઈઝિંગ શરીર માટે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે અને ઘણીવાર તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક પણ બની જાય છે. જ્યારે Mercy Medical Center ના ઓર્થોપેડિક સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન સર્જન ડો. માર્ક સ્લાબો જણાવે છે કે ખૂબ જ ઝડપથી શરીર પર વધારે દબાણ નાખવું ઓવરટ્રેનિંગની સ્થિતિ પેદા કરી શકે છે.
કેટલી એક્સરસાઈઝ શરીર માટે સાચી?
અમેરિકી હેલ્થ વિભાગના અનુસાર વયસ્કોએ દર અઠવાડિયે 150 થી 300 મિનિટ સુધી મોડરેટ ફિઝિકલ એક્ટિવિટી અથવા 75 થી 150 મિનિટ સુધી ઇન્ટેન્સ એક્સરસાઈઝ કરવી જોઈએ. આની સાથે અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા બે દિવસ સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગની સલાહ આપવામાં આવે છે. જોકે એક્સપર્ટ એ પણ માને છે કે દરેક વ્યક્તિની બોડી અલગ હોય છે અને પોતાની ક્ષમતા કરતા વધારે ટ્રેનિંગ કરવી ખતરનાક હોઈ શકે છે.
શું પ્રતીકનું મૃત્યુ ફિટનેસ ફ્રીક હોવાથી થયું?
ડોક્ટરોના જણાવ્યા અનુસાર ઓવરટ્રેનિંગ ત્યારે થાય છે જ્યારે શરીરને રિકવરીનો પૂરતો સમય મળતો નથી. સતત હેવી વર્કઆઉટ, ઓછી ઊંઘ, ખરાબ ડાયટ અને જરૂરિયાત કરતા વધારે એક્સરસાઈઝ શરીર પર દબાણ વધારી શકે છે. Emory School of Medicine ના આસિસ્ટન્ટ પ્રોફેસર ડો. ઓલુસેઉન ઓલુફાડે કહે છે કે જો કોઈ શરૂઆતી વ્યક્તિ સતત ઘણા દિવસો સુધી ભારે ટ્રેનિંગ કરે છે તો તેનાથી ગંભીર ઈજાનું જોખમ વધી શકે છે. જોકે અત્યાર સુધી એ કહેવું ઉતાવળ ગણાશે કે પ્રતીક યાદવના મોતનો સીધો સંબંધ તેમની ફિટનેસ લાઈફસ્ટાઈલ સાથે હતો. ડોક્ટરોનું કહેવું છે કે પોસ્ટમોર્ટમ રિપોર્ટ બાદ જ તેમના મોતના અસલી કારણ સ્પષ્ટ થઈ શકશે.
