પ્રધાનમંત્રીના ‘પરીક્ષા પે ચર્ચા’ કાર્યક્રમમાં દીપિકા પાદુકોણે કહ્યું કે જ્યારે તમે તણાવમાં હોવ ત્યારે તમારા માતા-પિતા સાથે વાત કરો

નવી દિલ્હી, 12 ફેબ્રુઆરી: સિને અભિનેત્રી દીપિકા પાદુકોણે બુધવારે પ્રસારિત થયેલા પ્રધાનમંત્રીના ‘પરીક્ષા પે ચર્ચા’ કાર્યક્રમમાં શાળાના વિદ્યાર્થીઓ સાથે વાતચીત કરતી વખતે કહ્યું કે તેઓએ તેમના તણાવના કારણો ઓળખવા જોઈએ અને તેને એવી વ્યક્તિ સાથે શેર કરવા જોઈએ જેના પર તેઓ વિશ્વાસ કરી શકે.

‘પરીક્ષા પે ચર્ચા’ ના ખાસ સત્રમાં અભિનેત્રીએ માનસિક સ્વાસ્થ્ય, તણાવ વ્યવસ્થાપન અને પરીક્ષા દરમિયાન શાંત રહેવાના પોતાના વિચારો શેર કર્યા. ‘પરીક્ષા પે ચર્ચા’ એ વડા પ્રધાન મોદીનો વાર્ષિક કાર્યક્રમ છે જેમાં તેઓ બોર્ડની પરીક્ષા આપતા વિદ્યાર્થીઓ સાથે વાર્તાલાપ કરે છે.

આ વખતે, પરંપરાગત ટાઉન હોલ ફોર્મેટથી અલગ થઈને, પ્રધાનમંત્રીએ વિદ્યાર્થીઓને દિલ્હીની પ્રખ્યાત સુંદર નર્સરીમાં આમંત્રણ આપ્યું અને બોર્ડ પરીક્ષાઓ પહેલા તેમની સાથે અનૌપચારિક વાતચીત કરી.

દીપિકાએ કહ્યું, “મારું માનવું છે કે સ્પર્ધા અને સરખામણી જીવનનો એક ભાગ છે. સ્પર્ધા ખરાબ વસ્તુ નથી પરંતુ તેનો સામનો કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે તમારી શક્તિઓ અને નબળાઈઓને ઓળખો, તમારી શક્તિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને તમારી નબળાઈઓ પર કામ કરો.”

આ સમય દરમિયાન, અભિનેત્રીએ ડિપ્રેશન સામેના સંઘર્ષની પોતાની વાર્તા પણ શેર કરી અને વિદ્યાર્થીઓને ખુશ રહેવાની સલાહ આપી.

તેમણે કહ્યું, “તણાવનો સામનો કરવા માટે પરીક્ષાની પૂર્વસંધ્યાએ તમારા માતાપિતા સાથે વાત કરો. તમારા તણાવના કારણો ઓળખો અને તેને એવી વ્યક્તિ સાથે શેર કરો જેના પર તમે વિશ્વાસ કરી શકો.”

દીપિકાએ 2015 માં પોતાના ડિપ્રેશન વિશે ખુલાસો કર્યો હતો. તેમણે કહ્યું કે ભારતમાં પહેલા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ચર્ચાને પ્રોત્સાહન આપવામાં આવતું નહોતું.

એક વિદ્યાર્થીએ માનસિક સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખવા માટેની ટિપ્સ માંગી, જેના જવાબમાં દીપિકાએ ત્રણ મહત્વપૂર્ણ બાબતો પર ભાર મૂક્યો.

“ઊંઘ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તે એક મુક્ત મહાસત્તા છે. તમારે પૂરતો સૂર્યપ્રકાશ મેળવવાની અને તાજી હવામાં સમય વિતાવવાની જરૂર છે, અને સૌથી અગત્યનું, જો તમને જરૂર હોય તો મદદ લેવામાં અચકાશો નહીં,” તેમણે કહ્યું.

તેમણે ધીરજ રાખવાની સલાહ પણ આપી અને કહ્યું કે વ્યક્તિ ફક્ત તે જ કરી શકે છે જે તેના નિયંત્રણમાં હોય.

તેમણે કહ્યું કે થોડો વિરામ લો અને તમારા મનને આરામ આપો અને પછી ફરીથી અભ્યાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તેમણે કહ્યું કે પરીક્ષા, પરિણામ કે તૈયારી સંબંધિત કોઈપણ ચિંતા માટે ધીરજ રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે… સારી ઊંઘ લો, પાણી પીતા રહો, કસરત કરો અને ધ્યાન કરો.