Health Benefits of Laughter: હસવું એ માણસની સૌથી સામાન્ય પ્રતિક્રિયાઓમાંની એક છે. ખુશી હોય, મજાક હોય કે મિત્રો સાથે વિતાવેલી કોઈ રમૂજી ક્ષણ હોય, ઘણી વાર હાસ્ય આપમેળે ચહેરા પર આવી જાય છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે સ્વાસ્થ્ય માટે મોટેથી હસવું જરૂરી છે? ઘણા લોકોના મનમાં આ પ્રશ્ન હોય છે કે મોટેથી હસવાથી આખરે શું થાય છે.
જ્યારે આપણે હસીએ છીએ, ત્યારે શરીરમાં તણાવ સાથે સંકળાયેલી પ્રતિક્રિયા થોડા સમય માટે ઘટી જાય છે. હસતી વખતે શરીર અને ચહેરાના સ્નાયુઓ સક્રિય થાય છે અને ત્યારબાદ શરીરને હળવું થવામાં મદદ મળે છે. આ જ કારણ છે કે વધુ તણાવવાળા દિવસોમાં મિત્રો અથવા પરિવાર સાથે થોડો સમય હસવાથી મન હળવું લાગે છે.
મૂડ સુધારવામાં મદદરૂપ
ખુલ્લા દિલથી હસ્યા પછી વ્યક્તિ ઘણી વાર પોતાને પહેલાં કરતાં વધુ હળવી અને ખુશ અનુભવે છે. હાસ્ય આપણા મગજમાં એવા હૉર્મોન્સ સાથે સંકળાયેલું છે, જે સારું અનુભવ કરાવતી લાગણીઓને પ્રોત્સાહન આપે છે. તેથી જ્યારે મૂડ ખરાબ હોય, ત્યારે મનપસંદ કૉમેડી જોવી, મિત્રો સાથે વાતચીત કરવી અથવા પરિવાર સાથે સમય વિતાવવો મનને સારું અનુભવવામાં મદદ કરે છે.
શરીરને પણ મળે છે આરામ
હસતી વખતે ચહેરા, પેટ અને શરીરના ઘણા સ્નાયુઓ સક્રિય થઈ જાય છે. મોટેથી હસ્યા પછી ઘણા લોકોને શરીરમાં એક પ્રકારનો આરામ અનુભવાય છે. હસતી વખતે શ્વાસ લેવાની રીત પણ થોડા સમય માટે બદલાય છે, ત્યારબાદ સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછા ફરતી વખતે શરીરને આરામનો અનુભવ થાય છે. તેથી ઘણા લોકો સવારે મોટેથી હસવાને કસરતની એક રીત પણ માને છે.
હાસ્ય સંબંધોને મજબૂત બનાવે છે
હાસ્યનો લાભ માત્ર શરીર સુધી મર્યાદિત નથી. સાથે હસવાથી લોકો વચ્ચેનો સંબંધ વધુ ગાઢ બનાવવામાં મદદ મળે છે. પરિવાર અને મિત્રો સાથે વહેંચેલું હાસ્ય વાતચીતને વધુ સારી બનાવે છે અને સંબંધોને ગાઢ બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ જ કારણ છે કે હાસ્યને સામાજિક જોડાણના એક પ્રકાર તરીકે પણ માનવામાં આવે છે.
શું મોટેથી હસવું જ જરૂરી છે?
સ્વાસ્થ્યના લાભ મેળવવા માટે બળજબરીથી મોટેથી હસવું જરૂરી નથી. જો કોઈ વ્યક્તિ સામાન્ય રીતે હળવું સ્મિત કરે છે અથવા ધીમેથી હસે છે, તો તેને પોતાના હાસ્યને મોટેથી હસવામાં બદલવાની જરૂર નથી. જોકે, લાફ્ટર યોગા અથવા હાસ્યની કસરતમાં જાણીજોઈને હસવું યોગ્ય છે. તેનાથી કેટલાક લોકોને તણાવ ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.
