Heart Attack Symptoms: આજે આપણે આપણા કામ, મોબાઈલ, કરિયર અને જવાબદારીઓમાં એટલા ગૂંચવાઈ ગયા છીએ કે પોતાના સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપવાનું લગભગ ભૂલી જ ગયા છીએ. ખાસ કરીને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને લઈને બેદરકારી ઝડપથી વધી રહી છે. પહેલા જ્યાં હાર્ટ એટેકને વડીલોની બીમારી માનવામાં આવતી હતી, ત્યાં હવે આ સમસ્યા યુવાનોને પણ ઝડપથી પોતાની ઝપેટમાં લઈ રહી છે. ખોટું ખાનપાન, ફાસ્ટ ફૂડની આદત, કલાકો સુધી બેસીને કામ કરવું, ઊંઘની કમી અને વધતો માનસિક તણાવ – આ બધું મળીને આપણા હૃદયને ધીમે ધીમે નબળું બનાવી રહ્યા છે.
મોટાભાગના લોકો હાર્ટ એટેકને માત્ર છાતીમાં તેજ દુખાવા સાથે જોડીને જુએ છે, જ્યારે સત્ય એ છે કે હાર્ટ એટેક હંમેશા એક સરખા લક્ષણો સાથે આવતો નથી. ઘણીવાર આપણું શરીર પહેલાથી જ આપણને ચેતવણી આપવા લાગે છે, પરંતુ જાણકારીના અભાવે આપણે તે સંકેતોને ગેસ, થાક અથવા સામાન્ય નબળાઈ સમજીને અવગણીએ છીએ. આ જ નાની અમથી બેદરકારી આગળ જઈને જીવલેણ સાબિત થઈ શકે છે.
હાર્ટ એટેક માત્ર અચાનક નથી આવતો
કાર્ડિયોલોજી વિભાગના નિષ્ણાતો અને ડોક્ટરો જણાવે છે કે હાર્ટ એટેક એકાએક થતો નથી. ઘણા કિસ્સાઓમાં શરીર થોડા દિવસો અથવા અઠવાડિયા પહેલા જ સંકેત આપવાનું શરૂ કરી દે છે. જો આ સંકેતોને સમય રહેતા ઓળખી લેવામાં આવે, તો મોટી સમસ્યાને રોકી શકાય છે.
છાતીમાં દુખાવો જ નહીં, આ પણ હોય છે હાર્ટ એટેકના લક્ષણો
છાતીમાં હળવી બેચેની કે દબાણ અનુભવવું: દર વખતે હાર્ટ એટેકમાં તેજ દુખાવો જ થાય એ જરૂરી નથી, ઘણા લોકોને છાતીમાં ભારેપણું, જકડાઈ જવું, બળતરા કે દબાણ જેવો અહેસાસ થાય છે. આ તકલીફ થોડી મિનિટો માટે આવે છે અને પછી જતી રહે છે, પરંતુ બાદમાં ફરી પાછી આવી શકે છે. ક્યારેક આ દુખાવો છાતીમાંથી નીકળીને ડાબા હાથ, ખભા, ગરદન, જડબા કે પીઠ સુધી ફેલાઈ શકે છે.
મહેનત વગર શ્વાસ ફૂલવો: જો તમને થોડું ચાલવા, સીડી ચઢવા કે હળવું કામ કરવા પર પણ શ્વાસ ચઢવા લાગે, તો તે હૃદયની નબળાઈનો સંકેત હોઈ શકે છે.
જરૂર કરતા વધુ થાક અનુભવવો: જો તમે રોજિંદા નાના કામોથી જ ખૂબ વધારે થાકવા લાગો અને આરામ કર્યા પછી પણ થાક દૂર ન થાય, તો તે હૃદય સંબંધિત સમસ્યા હોઈ શકે છે. આ લક્ષણ ખાસ કરીને મહિલાઓમાં હાર્ટ એટેક પહેલા જોવા મળે છે.
અચાનક ઠંડો પરસેવો આવવો: કોઈપણ કારણ વગર અચાનક ઠંડો પરસેવો આવવો અથવા ખૂબ વધારે પરસેવો આવવો પણ હાર્ટ એટેકનો શરૂઆતી સંકેત હોઈ શકે છે.
ચક્કર આવવા કે બેહોશી જેવું લાગવું: જો અચાનક ચક્કર આવવા લાગે અથવા એવું લાગે કે તમે પડી જશો, તો આ સંકેત હોઈ શકે છે કે હૃદય અને મગજ સુધી યોગ્ય માત્રામાં ઓક્સિજન નથી પહોંચી રહ્યો.
ગેસ, અપચો કે પેટમાં બળતરા: ઘણીવાર હાર્ટ એટેક પહેલા પેટને લગતી સમસ્યાઓ થાય છે. જો તે વારંવાર થાય અને દવાથી પણ આરામ ન મળે, તો તે હૃદયની સમસ્યા તરફ ઈશારો કરી શકે છે.
ઊંઘમાં પરેશાની અને બેચેની: જો તમારી ઊંઘ વારંવાર ઉડી જતી હોય, રાત્રે ગભરામણ અનુભવાતી હોય અથવા શ્વાસ ફૂલવાને કારણે ઊંઘ ખુલી જતી હોય, તો આ પણ હૃદય સંબંધિત સમસ્યા હોઈ શકે છે.
હાર્ટ એટેકથી બચવાના સરળ ઉપાયો
૧. સંતુલિત અને હેલ્ધી ખોરાક ખાઓ.
૨. દરરોજ હળવી કસરત અથવા વોક કરો.
૩. ધૂમ્રપાન અને દારૂથી દૂર રહો.
૪. તણાવ ઓછો કરવાની કોશિશ કરો.
૫. બ્લડ પ્રેશર, શુગર અને કોલેસ્ટ્રોલની નિયમિત તપાસ કરાવો, પૂરતી ઊંઘ લો.
૬. જો લક્ષણો ૫ મિનિટથી વધુ સમય સુધી રહે, આરામ કરવા પર પણ ઠીક ન થાય, તો વિલંબ કર્યા વગર તરત જ હોસ્પિટલ જાઓ.
