બાળકોમાં વધતી જતી સ્થૂળતા એક મોટી ચિંતા છે, પીએમનું ફિટ ઇન્ડિયા મિશન તેનો ઉકેલ હોઈ શકે

બાળકોમાં વધતી જતી સ્થૂળતા એક મોટી ચિંતા છે, પીએમનું ફિટ ઇન્ડિયા મિશન તેનો ઉકેલ હોઈ શકે
ભારતમાં ૧.૪૪ કરોડથી વધુ બાળકો સ્થૂળતાથી પીડાઈ રહ્યા છે – ડૉ. આફરીન જા

દેશનું ભવિષ્ય આજના બાળકોના સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી પર આધારિત છે. પ્રજાસત્તાક દિવસની ઉજવણીના મૂળમાં દેશની એકતા અને વિકાસ હોવા છતાં, આ દિવસ દેશના સ્વાસ્થ્ય પર ચિંતન કરવાની તક પણ છે. આજે આપણો દેશ બાળકોમાં સ્થૂળતાની ગંભીર સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યો છે. આપણે કારણોના તળિયે જવા અને તાત્કાલિક ઉકેલો શોધવા માટે સાથે મળીને આપણા પ્રયાસો આગળ વધારવાની જરૂર છે.

ચોંકાવનારા આંકડા: ભારતમાં ૧.૪૪ કરોડથી વધુ બાળકો મેદસ્વી છે

છેલ્લા બે દાયકામાં ભારતમાં બાળકોમાં સ્થૂળતાનું પ્રમાણ આશ્ચર્યજનક રીતે બમણું થયું છે. આ સમસ્યા માત્ર વજન જ નહીં પરંતુ બાળકોના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ મોટું જોખમ ઉભું કરે છે. જેમ જેમ બાળકો મોટા થાય છે, સ્થૂળતાને કારણે ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર થાય છે. હૃદય રોગ અને અમુક પ્રકારના કેન્સરનું જોખમ પણ વધે છે. એટલું જ નહીં, બાળકોના માનસ પર પણ તેની ગંભીર અસર પડે છે. આમાં આત્મવિશ્વાસનો અભાવ, હતાશા અને એકલતાની લાગણીનો સમાવેશ થાય છે. આ સમસ્યા માટે ઘણા કારણો જવાબદાર છે, જેમાં ખરાબ ખાવાની આદતો, વધુ પડતો સ્ક્રીન સમય, બેઠાડુ જીવનશૈલી અને પોષણ વિશે સમજનો અભાવ શામેલ છે.

ફિટ ઇન્ડિયા – સ્વસ્થ ભવિષ્ય તરફ એક પગલું

આ પરિસ્થિતિ સુધારવા માટે, એક સકારાત્મક પહેલ હાથ ધરવામાં આવી છે – ફિટ ઇન્ડિયા મૂવમેન્ટ. વર્ષ 2019 માં વડા પ્રધાન નરેન્દ્ર મોદી દ્વારા શરૂ કરાયેલ, આ અભિયાન લોકોને અને ખાસ કરીને બાળકોને સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવવા માટે પ્રેરણા આપે છે.

આ અભિયાન હેઠળ, બાળકોમાં સ્વાસ્થ્ય જાગૃતિ લાવવા માટે શાળાઓમાં ફિટનેસ કાર્યક્રમોનું આયોજન કરવામાં આવે છે. ગ્રુપ પ્રવૃત્તિઓ દ્વારા ફિટનેસ માનસિકતાનો વિકાસ થાય છે. જો બાળપણમાં યોગ્ય આદતો અપનાવવામાં આવે તો ભવિષ્યમાં સ્થૂળતા ઘટાડવાની સાથે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ ઓછી થઈ શકે છે.

સ્થૂળતાને નિયંત્રિત કરવી સરળ છે, બસ આટલું કરો

૧. માતાપિતા: ઘરે અને શાળામાં પૌષ્ટિક અને સ્વસ્થ ખોરાક પૂરો પાડો અને બાળકોને પણ તે જ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો.

2. શારીરિક પ્રવૃત્તિ: દરરોજ ઓછામાં ઓછા એક કલાક રમતગમત, સાયકલિંગ, નૃત્ય અથવા સ્વિમિંગ જેવી પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત રહો.

૩. સ્ક્રીન સમય: મોબાઇલ, ટીવી અને વિડીયો ગેમ્સ પર વિતાવેલો સમય ઓછો કરો અને રમત વધારો

૪. સારો ખોરાક: શાકભાજી, ફળો, બાજરી અને પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક પર વધુ ભાર આપો. પ્રોસેસ્ડ અને વધુ ખાંડવાળા ખોરાક ટાળો.

૫. સમુદાય સહાય: ઉદ્યાનો, રમતગમત કેન્દ્રો અને અન્ય સ્થળો જ્યાં પ્રવૃત્તિઓ થાય છે તેને વધુ સક્રિય બનાવો. સ્થાનિક તંત્ર, શાળા અને સમાજની મદદ લો.

ભવિષ્ય પ્રત્યે પ્રતિબદ્ધતા

સ્વસ્થ ભારત એટલે મજબૂત ભારત. ચાલો પ્રજાસત્તાક દિવસે આપણા બાળકો માટે સ્વસ્થ ભવિષ્ય બનાવવાનો સંકલ્પ કરીએ. ચાલો આપણે સ્થૂળતાને ફક્ત એક શારીરિક સમસ્યા ન ગણીએ, પરંતુ આપણા દેશના ભવિષ્ય અને વિકાસના સંદર્ભમાં તેના વિશે વિચારીએ.

બાળકોમાં ફિટનેસને પ્રોત્સાહન આપીને, આપણે સ્વસ્થ, વધુ આત્મવિશ્વાસુ અને વધુ સારું પ્રદર્શન કરનારા નાગરિકો બનાવી શકીએ છીએ. …તો ચાલો આપણે બાળકો, સમાજ અને દેશ માટે એટલે કે સ્વસ્થ ભારત માટે સાથે મળીને કામ કરીએ.