What is Sleep Apnea: ઘણા લોકો નસકોરાં બોલાવે છે, પરંતુ જો કોઈ વ્યક્તિ ખૂબ જોરથી નસકોરાં બોલાવે છે અને ઊંઘતી વખતે વારંવાર શ્વાસ બંધ થઈ જાય છે અને તે હાંફતો જાગી જાય છે, તો આ સામાન્ય બાબત નથી. આ સ્લીપ એપનિયા નામના ગંભીર રોગનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. સ્લીપ એપનિયા એ એક સ્લીપ ડિસઓર્ડર છે જેમાં વ્યક્તિનો શ્વાસ ઊંઘતી વખતે વારંવાર અટકી જાય છે અને શરૂ થાય છે.
આ શ્વાસ લેવાનું બંધ થવામાં થોડી સેકંડથી એક મિનિટ કે તેથી વધુ સમય લાગી શકે છે, અને તે રાત્રે ઘણી વખત થઈ શકે છે. તે માત્ર ઊંઘની ગુણવત્તાને અસર કરતું નથી, પરંતુ તે ગંભીર હૃદય રોગો સાથે પણ સીધો સંબંધ ધરાવે છે. તેથી જ સ્લીપ એપનિયાને અવગણવું હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ખતરનાક બની શકે છે. ચાલો આ લેખમાં આ વિશે જાણીએ.
સ્લીપ એપનિયા શું છે?
સ્લીપ એપનિયાનો સૌથી સામાન્ય પ્રકાર અવરોધક સ્લીપ એપનિયા છે. આ સ્થિતિમાં, ગળાના પાછળના ભાગમાં સ્નાયુઓ સૂતી વખતે આરામ કરે છે, જેના કારણે વાયુમાર્ગ સાંકડી અથવા સંપૂર્ણપણે બંધ થઈ જાય છે. જ્યારે શ્વાસ બંધ થાય છે, ત્યારે મગજને ઓક્સિજનની અછતનો સંકેત મળે છે, જેના કારણે તે વ્યક્તિને થોડા સમય માટે જાગૃત કરે છે જેથી તે શ્વાસ લેવાનું શરૂ કરી શકે.
આ વિક્ષેપો આખી રાત વારંવાર આવી શકે છે, પરંતુ વ્યક્તિને તેનો ખ્યાલ હોતો નથી. આ જ કારણ છે કે સ્લીપ એપનિયાથી પીડિત લોકો સારી ઊંઘ પછી પણ દિવસ દરમિયાન થાક અનુભવે છે.
તે હૃદય પર સીધી કેવી અસર કરે છે?
સ્લીપ એપનિયાની હૃદય પર સીધી અને ખતરનાક અસર પડે છે. જ્યારે ઊંઘતી વખતે શ્વાસ લેવાનું બંધ થઈ જાય છે, ત્યારે શરીરમાં ઓક્સિજનનું સ્તર ઝડપથી ઘટી જાય છે. ઓક્સિજનનો આ અભાવ શરીરમાં તણાવપૂર્ણ પ્રતિક્રિયા પેદા કરે છે. આ પ્રતિક્રિયા તણાવ હોર્મોન્સ મુક્ત કરે છે, જે બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયના ધબકારા વધારે છે.
આ પ્રક્રિયા આખી રાત વારંવાર થાય છે, જેનાથી હૃદય અને રક્તવાહિનીઓ પર સતત દબાણ આવે છે. આ વારંવાર તણાવ હૃદય માટે સૌથી મોટો ખતરો બની જાય છે.
સ્લીપ એપનિયા અને હૃદય રોગ વચ્ચેનો સંબંધ
લાંબા સમય સુધી સ્લીપ એપનિયાને કારણે હૃદય પર આ સતત દબાણ ઘણા ગંભીર હૃદય રોગોનું કારણ બની શકે છે. સૌ પ્રથમ, તે હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું કારણ બની શકે છે, જે પોતે જ હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું મોટું જોખમ રહેલું છે. આ ઉપરાંત, તે હૃદયના ધબકારા અનિયમિત કરી શકે છે, જેને એરિથમિયા કહેવામાં આવે છે. સ્લીપ એપનિયાને કારણે હૃદય પર તણાવ હૃદયના સ્નાયુઓને પણ નબળા બનાવી શકે છે, જેનાથી હૃદયની નિષ્ફળતાનું જોખમ વધી જાય છે.
સમયસર ઓળખ અને સારવાર મહત્વપૂર્ણ છે
સ્લીપ એપનિયા એ ફક્ત નસકોરાની સમસ્યા નથી, પરંતુ તે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે એક ગંભીર ચેતવણી છે. જો તમે અથવા તમારા પરિવારનો કોઈ સભ્ય જોરથી નસકોરાં બોલે છે, સૂતી વખતે હાંફી જાય છે અથવા દિવસ દરમિયાન સતત થાક અનુભવે છે, તો તેને અવગણશો નહીં. આવી સ્થિતિમાં, તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે. સ્લીપ એપનિયાનું નિદાન કરવું સરળ છે અને તેની અસરકારક સારવાર શક્ય છે. યોગ્ય સારવાર ફક્ત તમારી ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરશે નહીં પરંતુ તમારા હૃદયને આ ખતરનાક તણાવથી પણ મુક્ત કરશે, જેનાથી તમે સ્વસ્થ અને લાંબુ જીવન જીવી શકશો.
