ફળોમાં ઘણા જરૂરી વિટામિન, મિનરલ્સ હોય છે. તેમાં ફાઈબર પણ હોય છે

ફળો માંથી ક્યા ક્યા વિટામિનો મળેછે જાણો

ફળો માંથી ક્યા ક્યા વિટામિનો મળેછે જાણો

વિટામિન A અને C ની કમીમાં કયા ફળ ખાવા જોઈએ?

ફળોમાં ઘણા જરૂરી વિટામિન, મિનરલ્સ હોય છે. તેમાં ફાઈબર પણ હોય છે, જે આપણા શરીર માટે ખુબ જરૂરી છે.

— કેરીમાં વિટામિન એ વિટામિન જોવા મળે છે

— કસ્ટર્ડ એપલમાં વિટામિન A અને C વિટામિન જોવા મળે છે

— પપૈયામાં વિટામીન A, B, D વિટામિન જોવા મળે છે

— જામફળમાં વિટામીન A, C, K વિટામિન જોવા મળે છે

— કિવીમાં વિટામિન C અને E વિટામિન જોવા મળે છે

— દ્રાક્ષમાં વિટામિન A, C, B6, વિટામીન જોવા મળે છે

–: સંતરામાં કયું વિટામિન જોવા મળે છે? જવાબ- વિટામિન સી

–: સફરજનમાં વિટામિન C, E અને B-6 વિટામિન જોવા મળે છે

— કેળામાં વિટામિન એ જોવા મળે છે

— અનાનસમાં વિટામિન B6 અને C હોય છે