Workout skin benefits: વ્યાયામ અને યોગ્ય સ્કિન કેર: ત્વચાને ચમકદાર અને સ્વસ્થ રાખવાના મહત્વના પગલાં

શરીરમાં પરિભ્રમણ વધારવા અને શરીર અને ત્વચાના કોષોને પોષણ આપવા માટે રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો કરવા માટે નિયમિત કસરત મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે તમે વર્કઆઉટ કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે રક્ત પ્રવાહમાં વધારો થાય છે અને તેના પરિણામે ત્વચાના કોષોમાં વધુ અસરકારક સેલ્યુલર રિપેર થાય છે. વ્યાયામ ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં અને ત્વચાને ઓક્સિજન આપવામાં પણ મદદ કરે છે, જે વૃદ્ધત્વના સંકેતોને રોકવા અને તેને ઉલટાવવામાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ પરિબળો છે.

જો રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય તો તેની અસર ત્વચા પર પણ પડે છે. એટલા માટે ત્વચાની સંભાળના સંદર્ભમાં કસરત પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

નિયમિત કસરત કરવાથી તમને પરસેવો થાય છે અને પરસેવા દ્વારા ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં મદદ મળે છે. વ્યાયામ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે, ઓક્સિજન આપે છે અને ત્વચાને ટોન કરે છે, તે તમારી ત્વચાને ચમકદાર અને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે ત્વચામાં ઓક્સિજનનું પ્રમાણ વધે છે.

ત્વચા પર નિખાર માટે  ચહેરાને સાફ કરો, વર્કઆઉટ પહેલાં હળવા મોઇશ્ચરાઇઝર અને સનસ્ક્રીન લગાવો.

મેકઅપ કરવાનું ટાળો, દરેક વર્કઆઉટ પછી તમારા ચહેરાને સ્વચ્છ ટુવાલથી સાફ કરો જેથી તમે તમારી ત્વચાને બેક્ટેરિયા  બગાડી ન શકે.

વર્કઆઉટ પહેલાં અને પછી તમારા હાથ ધોઈ લો, પછી તમારા ચહેરાને સાફ કરો, હાઈડ્રેશન અને મોઈશ્ચરાઈઝ માટે હાયલ્યુરોનિક એસિડ સીરમ લગાવો.

Skin Care:મેકઅપના શોખીન છો  તો આ 5 બાબતો પર આપો ધ્યાન નહિ તો થશે સ્કિને ભારે  નુકસાન 

સુંદર દેખાવા માટે મહિલાઓ અનેક પ્રકારની ક્રિમ, પાઉડર, લિપસ્ટિકનો ઉપયોગ કરે છે.પરંતુ શું તમે ક્યારેય ધ્યાન આપ્યું છે કે તમારા ચહેરા પર આ વસ્તુઓની શું આડ અસર થાય છે. અથવા આ બ્યુટી પ્રોડક્ટ્સને લાંબા સમય સુધી રાખવાથી શું નુકસાન થઈ શકે છે અથવા કઈ વસ્તુઓ છે. તમારા ચહેરા પર ઉપયોગ કરવો જોઈએ. ઘણી વખત આપણે અજાણતામાં કેટલીક ભૂલો કરીએ છીએ જે ત્વચાને ઘણું નુકસાન પહોંચાડે છે. આવો જાણીએ આ વિશે.

મેકઅપ લગાવીને ક્યારેય ઊંઘવું નહીં – ક્યારેય મેકઅપ સાથે ન સૂવું જોઈએ.કારણ કે તે ત્વચા માટે ખૂબ જ જોખમી છે. જો તમે મેકઅપ લગાવીને સૂઈ જાઓ છો, તો તમારી ત્વચાને તે ખૂબ જ ડેમેજ કરે  છે. તે ત્વચાના રોમછિદ્રોને બંધ કરી દે છે, જેના કારણે ત્વચા યોગ્ય રીતે શ્વાસ નથી લઈ શકતી અને તમને ખીલની સમસ્યા થાય છે.

સ્પાથી નુકસાન- સ્પા લેવું વધુ સારું છે, પરંતુ વધુ પડતા સ્પા લેવાથી ત્વચાને પણ નુકસાન થાય છે. આમ કરવાથી ત્વચાની કુદરતી ચમક અને લવચીકતા નષ્ટ થઈ જાય છે. જો તમને વધુ પડતા સ્પા લેવાની આદત હોય તો તરત છોડી દો.

પિમ્પલ્સ– પિમ્પલ્સ થવું ખૂબ જ સામાન્ય બાબત છે. યુવતીઓને  ટીનેએઝથી  પિમ્પલ્સ થવા લાગે છે, પરંતુ ઘણી વખત મેકઅપના કારણે આ સમસ્યા વધી જાય છે.

કન્સિલરઃ– સ્ત્રીઓ ઘણીવાર ત્વચાના ડાર્ક વિસ્તારોને છુપાવવા અને મેકઅપને પરફેક્ટ દેખાવા માટે ઘણા બધા કન્સિલરનો ઉપયોગ કરે છે. આવું કરવાથી તમારા ચહેરાને પણ નુકસાન થઈ શકે છે. તેનાથી તમારી ત્વચા પર કરચલીઓ પડી શકે છે અને ત્વચાને નુકસાન થાય છે અને વૃદ્ધત્વના સંકેતો જોવા મળે છે.

સસ્તી લિપસ્ટિક ન લગાવવી– લિપસ્ટિક એ દરેક છોકરીની મનપસંદ મેકઅપ પ્રોડક્ટ છે. પરંતુ ઘણી વખત પૈસા બચાવવા માટે મહિલાઓ સસ્તી લિપસ્ટિક ખરીદે છે જેના કારણે હોઠને ઘણું નુકસાન થાય છે. સસ્તી લિપસ્ટિક લગાવવાથી હોઠ કાળા થઈ જાય છે અને ફાટવા લાગે છે. હંમેશા બ્રાન્ડેડ લિપસ્ટિક જ લગાવવો આગ્રહ રાખો.