શા માટે નાના બાળકો તણાવમાં છે? ઉપચાર અને કાઉન્સેલિંગની જરૂર છે.
કિશોરવયના બાળકોના માતા-પિતા જ સારી રીતે સમજે છે કે આ ઉંમરના બાળકો ઘરનું તોફાન છે. બાળક ઘરના એક ઓરડામાં પોતાની શાંત દુનિયામાં રહે છે, પરંતુ એવી મનોવૃત્તિ સાથે કે જો તમે તેની સાથે છેડછાડ કરો છો, તો તે દુનિયામાં તમારાથી વધુ કોઈ વિલન નથી. પરંતુ આટલું વલણ ધરાવતા કિશોરો હવે શા માટે પોતાનું દબાણ સહન કરી શકતા નથી? આ વાર્તામાં સમજો.
15 વર્ષની માન્યાને લાગ્યું કે તે સુંદર નથી. વર્ગમાં તેના ઘણા મિત્રો નથી. તેની સાથે કોઈ વાત કરતું નથી. જ્યારે તેણીએ સોશિયલ મીડિયા પર પ્રોફાઇલ બનાવવાનું શરૂ કર્યું અને પોસ્ટ કરવાનું શરૂ કર્યું, ત્યારે તેને ત્યાં પણ વધુ લાઇક્સ ન મળી અને તેના પરિવારના સભ્યોને ખબર પણ ન પડી કે તે આ બાબતોને કારણે ધીમે ધીમે તણાવમાં આવી ગઈ. જ્યારે તેણે ઘરની બહાર નીકળવાનું બંધ કર્યું, ત્યારે માન્યતાની માતા તેને મનોવિજ્ઞાની પાસે લઈ ગઈ.
16 વર્ષનો શુભમ બરાબર ઊંઘી શકતો ન હતો. તેને અભ્યાસ અને શાળામાં સમસ્યા થવા લાગી. જ્યારે પરિવારના સભ્યોને સમસ્યા ગંભીર લાગી તો તેઓ શુભમને મનોવૈજ્ઞાનિક પાસે લઈ ગયા. પછી તે પ્રકાશમાં આવ્યું કે તે અસ્વસ્થતા અને ઓછા આત્મસન્માનની સમસ્યા સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યો હતો.
કાઉન્સેલિંગ દરમિયાન ખબર પડી કે તેના માતા-પિતા તેની સરખામણી અન્ય લોકો સાથે કરતા હતા. તેમને તેમની પાસેથી ઘણી અપેક્ષાઓ હતી, જેના કારણે બાળક હંમેશા તેના માર્કસ અને તેના પરિણામોને લઈને દબાણમાં રહેતું હતું. તેને હંમેશા ડર રહેતો હતો કે જો તે નિષ્ફળ જશે તો શું થશે? જે પછી મનોવૈજ્ઞાનિકે તેમની સમસ્યાને સમજીને વાલીઓને સમજાવ્યું કે તમારી અપેક્ષાઓ હંમેશા વાસ્તવિક હોવી જોઈએ. આ પછી બાળકે પણ ધીમે-ધીમે પોતાની લાગણીઓને નિયંત્રિત કરી અને પોતાના લક્ષ્યો નક્કી કરવાનું શીખ્યા. હવે તે ભાવનાત્મક રીતે સ્થિર અને પ્રેરિત છે.
તણાવ અને હતાશાનો શિકાર કિશોર?
ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટ ડૉ. ભાવના બર્મી કહે છે, આજે ઘણા ટીનેજર્સ થેરાપી અને કાઉન્સેલિંગ માટે આવી રહ્યા છે. આ ટ્રેન્ડ વધી રહ્યો છે, તેની પાછળનું કારણ એ છે કે હવે લોકો માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે જાગૃત થઈ રહ્યા છે. હવે લોકો આ સમજી રહ્યા છે. બાળકો અને તેમના માતા-પિતા ખુલ્લેઆમ મદદ કરે છે. તેણી કહે છે કે હવે બાળકો સોશિયલ મીડિયા, શૈક્ષણિક, સ્પર્ધા અને માતા-પિતાની અપેક્ષાઓથી ઘણા દબાણ હેઠળ છે. બાળકોમાં સ્પર્ધા વધી છે, જે તણાવ અને ચિંતાને ઉત્તેજિત કરે છે.
મનોવૈજ્ઞાનિક ડો.આશિમા કહે છે કે, એક સ્પર્ધાત્મક દુનિયા છે, બીજું સોશિયલ મીડિયા છે, જેમ કે કેટલાક બાળકો તેમના સારા માર્ક્સની પોસ્ટ સોશિયલ મીડિયા પર શેર કરે છે. તેનાથી બાળકોમાં સ્પર્ધાત્મક લાગણી વધુ વધે છે. અન્યની વસ્તુઓ જોઈને બાળકોના મનમાં વિચાર આવે છે કે તેમની પાસે નથી અથવા તેમને આટલા માર્કસ કેમ નથી મળી રહ્યા. તેણી કહે છે, બાળકોના હોર્મોન્સમાં પણ ઘણા ફેરફારો થાય છે. તેમના માટે નિર્ણયો લેવા, લાગણીઓનું નિયમન કરવું અને તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવો મુશ્કેલ બની જાય છે. 13 થી 16 વર્ષની વયના બાળકો હું કોણ છું, મારા જીવનમાં સારી વસ્તુઓ શું છે તે સાથે ઘણો સંઘર્ષ કરે છે? બાળકો તેમની ઓળખ નક્કી કરવામાં ઘણી ચિંતા અનુભવે છે.
શું અતિશય લાડ બાળકોને નબળા બનાવે છે?
બાળક રડવા લાગ્યો અને માતાએ બાળકને તેની પ્રિય વસ્તુ આપી. આજકાલ મોટા ભાગના વાલીઓ આવું કરવા લાગ્યા છે. ડૉ.ભાવના બર્મી કહે છે, આવું ઘણા કિસ્સામાં બને છે, માતા-પિતા તેમના બાળકોને ખૂબ લાડ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, બાળકો તેમની તમામ સમસ્યાઓ માટે તેમના માતાપિતા પર નિર્ભર બની જાય છે. જ્યારે તેમના જીવનમાં કોઈ પડકાર આવે છે, ત્યારે તેઓ તેનો સામનો કરી શકતા નથી. માતાપિતા માટે સંતુલન જાળવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા બાળકો માટે સહાયક બનો પરંતુ તેમને સમસ્યાનું નિરાકરણ અને જટિલ વિચારસરણી માટે પ્રોત્સાહિત કરો.
એકલતા ડિપ્રેશનનો શિકાર રહે છે
મનોચિકિત્સક સમીર મલ્હોત્રા કહે છે કે, હવે માતા-પિતા તરફથી પણ બાળકોની દેખરેખ ઓછી થાય છે. કામ પર જવાની મજબૂરીને કારણે બાળકોને એકલા છોડી દેવા પડે છે, જ્યારે ઓનલાઈન ક્લાસ ચાલતા હોય ત્યારે બાળકો સ્ક્રીન પર જ વ્યસ્ત રહે છે, સ્ક્રીન પર વ્યસ્ત રહેતાં તેઓ ઘણી બધી બાબતોનો ભોગ બને છે. લાંબા સમય સુધી માત્ર સ્ક્રીન પર જ જોવાના કારણે તેઓ એકલા રહેવાનું પસંદ કરવા લાગે છે. કોઈની સાથે વાતચીત કરવાનું બંધ કરો. તેઓ સ્ક્રીનમાં વ્યસ્ત રહેવા લાગે છે. જો તેમને રમવાનું હોય તો પણ તેઓ સ્ક્રીન પર જ રમવાનું શરૂ કરે છે. આમાં માતા-પિતાની ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા છે. તેઓ બાળકોને બહાર કાઢવા માટે બળનો ઉપયોગ પણ કરતા નથી.
ડો.આશિમા કહે છે, હવે ન્યુક્લિયર ફેમિલી સિસ્ટમ પણ છે. આવી સ્થિતિમાં જો માતા-પિતા કામ કરતા હોય તો બાળક એકલું રહે છે. બાળકો સાથે રમવા અને વાત કરવા માટે ઘરમાં કોઈ નથી. બાળકો આંતરિક રીતે આ બધી બાબતો વિશે વિચારતા રહે છે. તેઓ કોઈની સાથે શેર કરતા નથી. જેના કારણે તેમની અંદર નકારાત્મકતા ઉત્પન્ન થવા લાગે છે. તેઓ તેમની નકારાત્મકતામાંથી બહાર આવી શકતા નથી, તે સતત વધી રહી છે. જેના કારણે તેઓ ડિપ્રેશનનો શિકાર બને છે અને જ્યારે તેમને ઘરની બહાર જવાનું કહેવામાં આવે છે, ત્યારે તેઓ સામાજિક ચિંતા થવા લાગે છે. તે લોકોની વચ્ચે જવા માંગતો નથી કારણ કે તેણે લાંબા સમયથી કોઈની સાથે વાતચીત કરી નથી.
એકલ બાળક હોવાની અસર
ભાઈ-બહેનની ભૂમિકા પણ ખૂબ મહત્વની છે. આજના સમયમાં મોટા ભાગના લોકો એક જ બાળક રાખવાનું વિચારતા હોય છે. તેની પાસે એવા ભાઈ-બહેન પણ નથી કે જેની સાથે તે પોતાની લાગણીઓ શેર કરી શકે. જો મમ્મી-પપ્પા તેને ઠપકો આપે તો તેને કોઈની મદદ મળતી નથી. જેના કારણે તેમની અંદર નકારાત્મકતા વધે છે.
વાલીપણાની શૈલી બદલાઈ
મોટાભાગે વડીલો મજાકમાં કહે છે કે મા અમને માત્ર એક થપ્પડથી સાજા કરતી અને બધી ડિપ્રેશન દૂર થઈ જતી. આ બાબતે ડૉ.ભાવના બર્મી કહે છે કે, પહેલાના સમયમાં માનસિક સ્વાસ્થ્યને સમજવા અને સ્વીકારવાની જાગૃતિ નહોતી. એક થપ્પડ અથવા કડક વાલીપણા ચોક્કસપણે બાળકોને શાંત કરશે પરંતુ તેમની લાગણીઓ દબાઈ જશે. તેઓ પાછળથી અન્ય મુદ્દાઓ તરીકે બહાર આવશે. તેણી કહે છે, હવે સંજોગો પણ બદલાઈ ગયા છે. આજના સમયમાં બાળકો ભાવનાત્મક અને સામાજિક સ્વતંત્રતાની સાથે માન્યતા ઈચ્છે છે.
સોશિયલ મીડિયાનું દબાણ?
સોશિયલ મીડિયામાં પણ બાળકો પર અનેક પ્રકારનું દબાણ હોય છે. જેના કારણે તેમને અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. ખાસ કરીને ટીનેજર્સ પર તેની સૌથી વધુ અસર પડે છે.
સરખામણી સંસ્કૃતિ: બાળકોએ પોતાની જાતને પ્રભાવકો સાથે સરખાવવાનું શરૂ કર્યું છે, જે તેમના સ્વ-મૂલ્યને અસર કરે છે.
FOMO (ફિયર ઓફ મિસિંગ આઉટ): દરેક સમયે એકબીજા સાથે જોડાયેલા રહેવા માગો છો અને સંપૂર્ણ જીવન ઇચ્છો છો.
સાયબર ગુંડાગીરી: સોશિયલ મીડિયા પર ટ્રોલિંગ અને ધમકાવવું સામાન્ય બની ગયું છે, જે બાળકોના માનસિક સ્વાસ્થ્યને ખૂબ અસર કરે છે.
વ્યસન: સોશિયલ મીડિયાનો વધુ પડતો ઉપયોગ ડોપામાઇન અસંતુલનનું કારણ બને છે. જે બાળકોમાં ચિંતા અને મૂડ સ્વિંગને ઉત્તેજિત કરે છે.
કેટલા કિશોરો ડિપ્રેશનથી પીડાય છે?
કેટલાક પત્રકારો કહે છે કે ભારતમાં 20 થી 30 ટકા કિશોરો ડિપ્રેશન અને ચિંતા સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે. રોગચાળા પછી આ સંખ્યામાં ઘણો વધારો થયો છે. છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં આત્મહત્યાનું પ્રમાણ પણ વધ્યું છે. જે આપણને જણાવે છે કે લોકોના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર કામ કરવું કેટલું જરૂરી છે.
અગાઉ, બાળકો માત્ર તેમના માતા-પિતાથી જ નહીં પરંતુ તેમના કાકી, કાકા, કાકા અને પડોશીઓથી પણ ડરતા હતા. હવે જ્યારે દરેક સંબંધમાં કેટલાક ઉતાર-ચઢાવ આવે છે ત્યારે બાળકો તેને ‘ટોક્સિક રિલેશનશિપ’ કહે છે, જ્યારે પહેલા માતા-પિતા તરફથી વધુ ઠપકો મળતો હતો. આ બદલાવ અંગે ડો. ભાવના બર્મી કહે છે કે, આ પરિવર્તન માનસિક સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે જાગૃતિના કારણે આવ્યું છે. હવે બાળકો તેમની લાગણીઓ અને સીમાઓ વિશે વધુ જાગૃત છે પરંતુ હવે એક ટ્રેન્ડ બની રહ્યો છે, દરેક નાની સમસ્યાને ઝેરી સંબંધ તરીકે જોવામાં આવી રહી છે. આપણે સમજવું પડશે કે કેટલીક બાબતોમાં સમાધાન થઈ શકે છે અને દરેકે સંતુલન જાળવવું પડશે.
