માઈગ્રેનનો દુખાવો સવારમાં જ શા માટે શરૂ થાય છે? જાણો શું કહે છે નવું સંશોધન ?
માઈગ્રેન એ એક પ્રકારનો માથાનો દુખાવો છે, જેમાં માથાની એક બાજુ ભારે દુખાવો થાય છે. આ પીડા વેધન લાગે છે. માઈગ્રેનને હળવાશથી ન લેવું જોઈએ. આ માત્ર માથાનો દુખાવો નથી. ફેબ્રુઆરી 2018ના એક અભ્યાસ મુજબ, 50 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના લોકોમાં વિકલાંગતાનું સૌથી મોટું કારણ માઇગ્રેન છે.અત્યાર સુધી, વૈજ્ઞાનિકો એ વિશે સંપૂર્ણ રીતે જાણતા ન હતા કે વારંવાર સવારના માઇગ્રેનનું કારણ શું છે. પરંતુ હવે ન્યુરોલોજી જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા એક નવા અભ્યાસમાં જણાવવામાં આવ્યું છે કે માઈગ્રેન હુમલાના બે સૌથી મોટા કારણો શું છે.આ અભ્યાસ હવે દર્દીને આગામી હુમલો ક્યારે થવાનો છે તેની આગાહી કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે અને કદાચ તેને અટકાવી પણ શકાય છે. આ વિશેષ વાર્તામાં માઈગ્રેન પર કરવામાં આવેલ નવા અભ્યાસની વિગતવાર માહિતી આપવામાં આવી છે.
પહેલા સમજો કે માઈગ્રેન કેટલું સામાન્ય છે
આધાશીશી ખૂબ સામાન્ય છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે અમેરિકામાં લગભગ 12 ટકા લોકો માઇગ્રેનનો અનુભવ કરે છે. મતલબ કે દર 10માંથી 1 વ્યક્તિ માઈગ્રેનથી પીડાય છે. તે પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓમાં વધુ સામાન્ય છે. એવો અંદાજ છે કે 18 ટકા સ્ત્રીઓ અને 6 ટકા પુરુષો આધાશીશી અનુભવે છે.આધાશીશી કોઈપણ ઉંમરે શરૂ થઈ શકે છે, પરંતુ તે સામાન્ય રીતે 20 થી 30 વર્ષની વય વચ્ચે શરૂ થાય છે. માઈગ્રેનનું કારણ વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે. કેટલાક લોકોને વર્ષમાં માત્ર એક જ વાર આધાશીશી થાય છે, જ્યારે કેટલાકને અઠવાડિયામાં એકવાર પણ થઈ શકે છે. મોટાભાગના લોકોને મહિનામાં બેથી ચાર વખત આ સમસ્યા થાય છે.
આધાશીશી કેવી રીતે થાય છે?
ક્લેવલેન્ડ ક્લિનિક અનુસાર, જ્યારે તમને માથાનો દુખાવો થાય છે, ત્યારે રક્ત વાહિનીઓમાં હાજર અમુક ચેતા તમારા મગજને પીડા સંકેતો મોકલે છે. આના કારણે તમારા માથા અને મગજની નસોમાં બળતરા પેદા કરનારા તત્વો ઉત્પન્ન થાય છે. જો કે, આ ચેતા શા માટે આવું કરે છે તે હજુ સુધી સંપૂર્ણપણે સ્પષ્ટ નથી.જો પરિવારમાં કોઈને પહેલાથી જ આ સમસ્યા હોય તો માઈગ્રેનનું જોખમ વધી જાય છે. ડિપ્રેશન, ચિંતા, ઊંઘ સંબંધિત સમસ્યાઓ અને એપીલેપ્સી જેવા રોગો પણ માઈગ્રેનનું કારણ બની શકે છે. આ સિવાય તમાકુનું નિયમિત સેવન કરવાથી માઈગ્રેનનું જોખમ પણ વધી શકે છે.
માઈગ્રેનનો હુમલો ક્યારે આવશે તે કેવી રીતે જાણવું?
સંશોધકોએ એ જાણવાનો પ્રયાસ કર્યો કે માથાનો દુખાવો થતા પહેલા લોકોના મૂડ, ઊંઘ, એનર્જી અને સ્ટ્રેસ લેવલમાં કોઈ ફેરફાર થાય છે કે કેમ. ન્યુરોલોજી જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલ એક નવો અભ્યાસ સૂચવે છે કે ઊંઘ, વર્તન અને ભાવનાત્મક સ્થિતિને ટ્રૅક કરતી સ્માર્ટફોન એપ્લિકેશન્સ અથવા ડાયરી કેટલાક દર્દીઓમાં માથાના દુખાવાની આગાહી કરી શકે છે.
અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકોને સવારે માઈગ્રેન થયો હતો તેઓમાં આગલા દિવસે ઉર્જાનું સ્તર ઓછું હતું અને રાત્રે તેમની ઊંઘ પણ નબળી હતી. રસપ્રદ વાત એ છે કે, ચિંતા અને કોઈપણ પ્રકારની માનસિક બીમારીનો માથાના દુખાવા સાથે સીધો સંબંધ જોવા મળ્યો નથી, ખાસ કરીને માઈગ્રેનના કિસ્સામાં.
માઈગ્રેનના હુમલાના 24 કલાક પહેલા શરીરમાં કેટલાક ફેરફારો અનુભવી શકાય છે, જેને પ્રોડ્રોમ કહેવામાં આવે છે. આ સમય દરમિયાન, કંઈક ખાવાની તીવ્ર ઈચ્છા થઈ શકે છે, મૂડમાં અચાનક વધઘટ થઈ શકે છે (જેમ કે ખૂબ ખુશ અથવા ખૂબ ઉદાસી), ઊંઘ સારી ન હોઈ શકે, બગાસું વારંવાર આવી શકે છે અથવા વારંવાર શૌચાલયની મુલાકાત થઈ શકે છે.
અધ્યયનના મુખ્ય સંશોધક, નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ મેન્ટલ હેલ્થના મનોચિકિત્સક કેથલીન મેરીકાંગસ કહે છે કે જો લોકો તેમના ઊર્જા સ્તર, શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને ઊંઘને ટ્રૅક કરે છે, તો તેઓ ઓળખી શકશે કે તેમને માથાનો દુખાવો ક્યારે શરૂ થશે. માથાનો દુખાવો શરૂ થાય તે પહેલા જ શરીર અને મનમાં ફેરફારો થવા લાગે છે.
માઇગ્રેનના દુખાવાના લક્ષણો શું છે?
કેટલાક દર્દીઓમાં, માઇગ્રેનના દુખાવા પહેલા અથવા દરમિયાન મગજ સંબંધિત કેટલીક સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે, જેને માઇગ્રેન ઓરા કહેવામાં આવે છે. આમાં ચક્કર આવવા, કાનમાં રિંગિંગ, આંખોની સામે ઝાંખી રેખાઓ, ઉબકા, ઉલટી અથવા તેજસ્વી લાઇટ્સ અને અવાજોને કારણે નર્વસ લાગવાનો સમાવેશ થઈ શકે છે. આધાશીશી હુમલા પહેલા આ એક ચેતવણી ચિહ્ન હોઈ શકે છે, પરંતુ કેટલીકવાર તે ગંભીર માથાનો દુખાવો સાથે પણ હોઈ શકે છે. જો કે, બધા માઈગ્રેન પીડિત આ રોગનું લક્ષણ અનુભવતા નથી.
માથાનો દુખાવો ઓછો થયા પછી, માઈગ્રેન એટેક પછીનો તબક્કો આવે છે ‘માઈગ્રેન હેંગઓવર’. આ થોડા કલાકોથી 48 કલાક સુધી ટકી શકે છે. આ સમય દરમિયાન, તમે થાક, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી, ચક્કર, નબળાઇ અને સુસ્તી અનુભવી શકો છો. કેટલાક લોકો માટે, તે બરાબર હેંગઓવર જેવું લાગે છે જે દારૂ પીધા પછી થાય છે. કેટલાક લોકોમાં, હુમલા વચ્ચેનો સમય સંપૂર્ણપણે લક્ષણો-મુક્ત રહે છે.
સંશોધન કેવી રીતે કરવામાં આવ્યું અને કેટલા લોકોને સામેલ કરવામાં આવ્યા?
વૈજ્ઞાનિકોએ વોશિંગ્ટન ડીસી અને આસપાસના વિસ્તારોમાં 477 લોકોને સામેલ કર્યા હતા. આ સ્વયંસેવકોની ઉંમર 7 થી 84 વર્ષની વચ્ચે હતી, જેમાંથી 186 પુરૂષો અને 291 મહિલાઓ હતી, કેટલાકને પહેલા માઈગ્રેન થયો હતો અને કેટલાકને ન હતો.
બે અઠવાડિયા સુધી, આ લોકોએ સ્માર્ટફોન એપ દ્વારા દિવસમાં ચાર વખત તેમની ચિંતા, મૂડ, ઊર્જા, તણાવ અને માથાના દુખાવાની માહિતી રેકોર્ડ કરી. આ ઉપરાંત દરરોજ સવારે તેણે આગલી રાતની ઊંઘ વિશે પણ જણાવ્યું. તેની ઊંઘ માપવા માટે એક ખાસ ઉપકરણનો પણ ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો હતો. અભ્યાસના અંતે, વૈજ્ઞાનિકોએ માથાનો દુખાવોના પ્રથમ કેસની સરખામણી એવા લોકો વચ્ચે કરી હતી જેમને અગાઉ આધાશીશી હતી અને જેમને ન હતી.
શું માથાનો દુખાવો અટકાવી શકાય છે?
રિસર્ચ એ સાબિત કરી શક્યું નથી કે ટેન્શન અથવા ડિપ્રેશનથી માથાનો દુખાવો સીધો થાય છે, પરંતુ તે ચોક્કસપણે બતાવ્યું છે કે સારી ઊંઘ અને એનર્જી લેવલ જાળવી રાખવું કેટલું જરૂરી છે. માઈગ્રેનના હુમલા દરમિયાન ઉબકા અને ઉલ્ટી જેવી સમસ્યાઓ ઊંઘમાં મુશ્કેલી ઊભી કરી શકે છે. આ સંશોધનમાં ખાવાની આદતો અને હોર્મોન્સ કેવી રીતે માઈગ્રેનને ઉત્તેજિત કરે છે તેના પર વધુ માહિતી મળી નથી.
ન્યુયોર્કના મોન્ટેફિયોર મેડિકલ સેન્ટરના માઈગ્રેન નિષ્ણાત જેલેના પાવલોવિક કહે છે કે માઈગ્રેનની સૌથી અસરકારક સારવાર દરરોજ રાત્રે સારી ઊંઘ લેવી છે. કેટલાક દર્દીઓમાં આધાશીશીના હુમલાને રોકી શકાતા નથી તેમ છતાં, જેટલી વહેલી સારવાર શરૂ કરવામાં આવે તેટલી ઝડપથી અને સરળતાથી માથાનો દુખાવોમાંથી રાહત મેળવી શકાય છે.
