Women Health Tests: હું અવારનવાર જોઉં છું કે મહિલાઓ પોતાના પરિવાર અને બાળકોના સ્વાસ્થ્યને લઈને તો નાની-નાની વાતોનો ખ્યાલ રાખે છે, પરંતુ તેઓ પોતે પોતાની હેલ્થ વિશે બિલકુલ ભૂલી જાય છે. આ જ કારણ છે કે મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં તેમની તબિયત ખૂબ જ ખરાબ થઈ ગઈ હોય છે.
આ મધર્સ ડે પર હું તમામ મહિલાઓને અપીલ કરવા માંગીશ કે તેઓ ઓછામાં ઓછા બ્લડ પ્રેશર, શુગર, લિપિડ પ્રોફાઇલ જેવા 7 મહત્વના ટેસ્ટ જરૂર કરાવતી રહે. જેથી પરિવાર અને બાળકો જ નહીં પરંતુ તેમનું સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહી શકે.
એ સાયન્સ પ્રૂવ્ડ છે કે જેટલી મોડી બીમારી વિશે ખબર પડશે, તેને ઠીક થવામાં એટલો જ વધારે સમય લાગશે. અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં તો ગંભીરતા એટલી વધી જાય છે કે કેસને બચાવવો મુશ્કેલ બની જાય છે. એટલા માટે જ માતાઓ માટે પોતાની હેલ્થ ખાતર નિયમિત તપાસ કરાવવી જરૂરી છે.
બ્લડ પ્રેશરની તપાસ
બ્લડ પ્રેશર હંમેશાથી એક સાયલન્ટ થ્રેટ રહ્યું છે. એવું એટલા માટે કારણ કે જ્યાં સુધી શરીરમાં તેના કારણે થયેલા નુકસાન સાથે જોડાયેલા લક્ષણો દેખાવા ન લાગે, ત્યાં સુધી તેની હાજરી વિશે ખબર પણ પડતી નથી. આ જ કારણ છે કે તેને રેગ્યુલર મોનિટર કરવું જરૂરી છે. નિયમિત દેખરેખથી વધતા જતા બીપીના સ્તરને વહેલી તકે પકડી શકાય છે. આ હૃદયની બીમારી અને સ્ટ્રોક જેવી સ્વાસ્થ્ય સાથે જોડાયેલી ગંભીર જટિલતાઓને રોકવામાં મદદ કરે છે.
જો વધતા બ્લડ પ્રેશરને નજરઅંદાજ કરવામાં આવે, તો સમય જતાં બ્લડ વેસલ્સ પર દબાણ વધવા લાગે છે. જે આગળ જતાં કિડની અને મગજને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. જ્યારે સમય રહેતા સાચી સારવાર અને મેડિકેશનની મદદ મળે તો આ જોખમથી બચી શકાય છે.
લિપિડ, બ્લડ શુગર, સીબીસી ટેસ્ટ કરાવવા રહેવા મહત્વના
બ્લડ શુગર ટેસ્ટ
ડાયાબિટીસ પણ એ બીમારીઓમાંથી એક છે, જેના શરૂઆતી લક્ષણોને સમજવા અને પકડવા ખૂબ મુશ્કેલ છે. જ્યારે આ સમસ્યા આંખો, નર્વ્સ, કિડની અને હૃદય માટે ઘાતક સાબિત થઈ શકે છે. આ જ કારણ છે કે શુગર લેવલનો રેગ્યુલર ટેસ્ટ કરાવતા રહેવો જોઈએ. ખાલી પેટે HbA1c ટેસ્ટ કરાવવાથી ખબર પડી શકે છે કે શરીર ગ્લુકોઝને કેવી રીતે હેન્ડલ કરી રહ્યું છે અને તેનાથી જોડાયેલી કોઈ સમસ્યા તો શરીરમાં જન્મ નથી લઈ રહી.
નિયમિત તપાસ એ સુનિશ્ચિત કરે છે કે જો શુગર લેવલ વધી રહ્યું હોય, તો તેની સાથે જોડાયેલા અટકાયતી પગલાં તરત જ લાગુ કરી શકાય. સમય રહેતા આ બીમારી વિશે ખબર પડવા પર ડૉક્ટર પાસેથી સાચી સલાહ લેવાની સાથે જ ડાયટ, લાઈફસ્ટાઈલ અને ફિઝિકલ એક્ટિવિટી સાથે જોડાયેલા જરૂરી ફેરફારો જીવનમાં લાવી શકાય છે.
લિપિડ પ્રોફાઇલ ટેસ્ટ
શરીરનો બીજો એક મોટો દુશ્મન કોલેસ્ટ્રોલ છે, જે સીધી રીતે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર અસર કરે છે. લિપિડ પ્રોફાઇલ ટેસ્ટ લોહીમાં રહેલા અલગ-અલગ ફેટ્સને માપે છે, જેમાં LDL, HDL અને ટ્રાઈગ્લિસરાઈડ્સના લેવલનો પણ સમાવેશ થાય છે.
રેગ્યુલર ટેસ્ટિંગ દ્વારા તેમના સ્તરને મોનિટર અને કંટ્રોલમાં રાખવામાં મદદ મળે છે. સાથે જ પ્રભાવિત મહિલા લાઈફસ્ટાઈલ અને મેડિકેશન સાથે જોડાયેલા જરૂરી સાવચેતીના પગલાં લેવાનું શરૂ કરી શકે છે. એવું થવા પર કોલેસ્ટ્રોલ સાથે જોડાયેલા કોમ્પ્લિકેશન્સને ઘણી હદ સુધી નિયંત્રણમાં રાખી શકાય છે.
બોન મિનરલ ડેન્સિટી ટેસ્ટ
વધતી ઉંમરની સાથે મહિલાઓના હાડકાં પુરુષોની સરખામણીએ વધુ પ્રભાવિત થતા દેખાય છે. આનું સૌથી મોટું કારણ મેનોપોઝ છે જે સામાન્ય રીતે લેટ 30s માં શરૂ થાય છે. આ જ કારણ છે કે મહિલાઓએ સમયાંતરે બોન મિનરલ ડેન્સિટી ટેસ્ટ કરાવતા રહેવો જોઈએ. આ ટેસ્ટ હાડકાંની મજબૂતી તપાસે છે અને ઓસ્ટિયોપોરોસિસના શરૂઆતી લક્ષણો શોધી કાઢે છે.
જો સમય રહેતા એ ખબર પડી જાય કે હાડકાં નબળા પડી રહ્યા છે, તો ડૉક્ટર કેલ્શિયમ, વિટામિન ડી, અન્ય જરૂરી સપ્લીમેન્ટ્સ અને લાઈફસ્ટાઈલમાં ફેરફાર સાથે જોડાયેલા સૂચનો આપી શકે છે. તેમને અપનાવવા પર વધતી ઉંમરે પણ બોન હેલ્થને હેલ્ધી જાળવી રાખવામાં મોટી મદદ મળી શકે છે.
હેલ્ધી રહેવું હોય તો મેડિકલ ટેસ્ટને રાખવા નિયમિત
થાયરોઈડ ટેસ્ટ
થાયરોઈડ માત્ર હોર્મોન જ નહીં પરંતુ મેટાબોલિઝમ, એનર્જી અને મૂડને રેગ્યુલેટ કરવામાં પણ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. જો આમાં કોઈપણ પ્રકારનું અસંતુલન આવી જાય, તો વજનમાં ફેરફારથી લઈને મેન્ટલ હેલ્થ સુધી ગંભીર અસર જોવા મળી શકે છે. મહિલાઓમાં આને લગતા કિસ્સાઓ સૌથી વધુ જોવા મળે છે.
થાયરોઈડના લેવલને આરામથી બ્લડ સેમ્પલ દ્વારા તપાસી શકાય છે. રિપોર્ટમાં તેનું લેવલ જોયા પછી જરૂરી પગલાં લઈ શકાય છે જેથી તેની સાથે જોડાયેલી જટિલતાઓ ક્વોલિટી લાઈફ જીવવામાં આડે ન આવે.
કેન્સર સ્ક્રિનિંગ
કેન્સરને લઈને જાગૃતિ તો છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે મહિલાઓ તેની તપાસ ત્યાં સુધી નથી કરાવતી, જ્યાં સુધી ડૉક્ટર તેની સલાહ ન આપે. આ જ કારણ છે કે કેસ જ્યારે એક્સપર્ટની પકડમાં આવે છે, ત્યાં સુધી તે લાસ્ટ સ્ટેજમાં પહોંચી ચૂક્યો હોય છે.
મહિલાઓમાં બ્રેસ્ટ અને સર્વાઇકલ કેન્સરના કેસ સૌથી વધુ જોવા મળે છે. મેમોગ્રામ અને પેપ સ્મીયર જેવા ટેસ્ટ દ્વારા શરૂઆતી સ્તર પર જ તેને રિપોર્ટમાં પકડવામાં મદદ મળે છે. અર્લી ડિટેક્શન થવા પર સારવાર સામાન્ય રીતે વધુ અસરકારક અને ઓછી કષ્ટદાયક સાબિત થાય છે.
જો ટેસ્ટ કે સ્ક્રિનિંગમાં કંઈ ન પણ નીકળે, તો પણ મહિલાઓને હંમેશા સમયાંતરે આ તપાસો રિપીટ કરાવતા રહેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
કમ્પ્લીટ બ્લડ કાઉન્ટ ટેસ્ટ
સીબીસી એટલે કે કમ્પ્લીટ બ્લડ કાઉન્ટ ટેસ્ટમાં લોહીના અલગ-અલગ કમ્પોનન્ટ્સને તપાસવામાં આવે છે. તેની મદદથી એનિમિયા, ઇન્ફેક્શન અને બીજી છુપાયેલી સમસ્યાઓ તથા અસંતુલન શોધવામાં મદદ મળે છે. રિપોર્ટ્સ જોઈને ડૉક્ટર મહિલાને સાચી સલાહ આપી શકે છે, જેનાથી કોઈ પણ સમસ્યાને ગંભીર સ્વરૂપ લેતા રોકી શકાય છે. આ બોડીને હેલ્ધી રાખવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે.
આ ટેસ્ટ ઉપરાંત હેલ્ધી ડાયટ, લાઈફસ્ટાઈલ અને વ્યાયામ પર ધ્યાન આપવું પણ જરૂરી છે. આ વસ્તુઓ શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મોટી ભૂમિકા ભજવે છે.
