લાંબા સમય સુધી હાઈ હીલ્સ પહેરવાથી કમર અને કૂલ્હામાં થઈ શકે છે દુખાવો, જાણો શરીરના સંતુલન પર થતી અસર
High Heels Health Effects: ઊંચી એડી એટલે કે હાઈ હીલ્સ પહેરવી ઘણા લોકો માટે ફેશન અને આત્મવિશ્વાસ સાથે જોડાયેલી હોય છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે આ જૂતાં પહેરીને ચાલતી વખતે તમારા શરીરને સંતુલન જાળવવા માટે કેટલી મહેનત કરવી પડે છે? હાઈ હીલ્સ પગના તળિયા પર દબાણના વિતરણને બદલી શકે છે અને ચાલવાની રીત, સ્નાયુઓની સક્રિયતા તથા ઘૂંટણ અને પગની ઘૂંટીની હિલચાલને પણ અસર કરી શકે છે. કેટલાક લોકોને લાંબા સમય સુધી હીલ્સ પહેર્યા બાદ કમર, હિપ્સ અથવા પગમાં દુખાવો પણ અનુભવાઈ શકે છે.
- લાંબા સમય સુધી હાઈ હીલ્સ પહેરવાથી કમર અને કૂલ્હામાં થઈ શકે છે દુખાવો, જાણો શરીરના સંતુલન પર થતી અસર
- હાઈ હીલ્સ પહેરવાથી શરીરનું સંતુલન કેવી રીતે બદલાય છે?
- હાઈ હીલ્સની શરીરની મુદ્રા અને સ્પાઇન પર શું અસર પડે છે?
- શું હાઈ હીલ્સથી પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થઈ શકે છે?
- શું હાઈ હીલ્સથી હિપ્સ પર વધુ દબાણ પડે છે?
હાઈ હીલ્સ પહેરવાથી શરીરનું સંતુલન કેવી રીતે બદલાય છે?
જ્યારે તમે હાઈ હીલ્સ પહેરો છો, ત્યારે પગની સ્થિતિ બદલાઈ જાય છે અને શરીરનું વજન સામાન્ય સપાટ જૂતાંની સરખામણીમાં અલગ રીતે વહેંચાવા લાગે છે. ખાસ કરીને ઊંચી અને પાતળી હીલ્સમાં જમીન સાથે સંપર્કનો વિસ્તાર ઓછો થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં શરીરને સ્થિર રાખવા માટે સ્નાયુઓ અને સાંધાઓએ સતત નાના-નાના ફેરફારો કરવા પડે છે. ચાલતી વખતે પગ જમીન પર મૂકવાની રીત, ડગલાંની લંબાઈ અને શરીરનું સંતુલન પ્રભાવિત થઈ શકે છે. અસમાન સપાટી, સીડી અથવા લપસણી જગ્યાએ આ સ્થિતિ વધુ પડકારજનક બની શકે છે. તેથી ઊંચી હીલ્સ પહેરીને ચાલતી વખતે પગની ઘૂંટી વળી જવાનું અથવા પડી જવાનું જોખમ પણ વધી શકે છે.
સ્પ્રિંગર નેચરના જણાવ્યા અનુસાર, વર્ષ 2023ની વ્યવસ્થિત સમીક્ષામાં જાણવા મળ્યું કે હાઈ હીલ્સ પહેરતી મહિલાઓનું સ્થિર અને ગતિશીલ સંતુલન પ્રભાવિત થઈ શકે છે. અભ્યાસમાં 81 અભ્યાસોનો સમાવેશ કરવામાં આવ્યો હતો, જોકે અલગ-અલગ અભ્યાસોમાં હીલ્સની ઊંચાઈ અને તપાસની પદ્ધતિઓ એકસરખી નહોતી.
હાઈ હીલ્સની શરીરની મુદ્રા અને સ્પાઇન પર શું અસર પડે છે?
NCBIના જણાવ્યા અનુસાર, હાઈ હીલ્સ પહેરવાથી એડી ઊંચી થઈ જાય છે, જેના કારણે પગ અને પગની ઘૂંટીની સ્થિતિ બદલાય છે. આ ફેરફાર સાથે શરીર પોતાનું સંતુલન જાળવવા માટે ઘૂંટણ, હિપ્સ અને ધડની સ્થિતિમાં પણ ફેરફાર કરી શકે છે. આ પ્રક્રિયાને પોસ્ટ્યુરલ એડજસ્ટમેન્ટ કહેવામાં આવે છે. કેટલાક લોકોમાં કમરના નીચેના ભાગનો વળાંક એટલે કે લમ્બર લોર્ડોસિસ બદલાઈ શકે છે, પરંતુ આ ફેરફાર દરેક વ્યક્તિમાં એકસરખો હોતો નથી. શરીરની રચના, સ્નાયુઓની તાકાત, હીલ્સની ઊંચાઈ અને તેને કેટલા સમય સુધી પહેરવામાં આવે છે, આ તમામ બાબતોની અસર થઈ શકે છે.
શું હાઈ હીલ્સથી પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થઈ શકે છે?
લાંબા સમય સુધી હાઈ હીલ્સ પહેરવાથી કમરના નીચેના ભાગમાં ખેંચાણ અથવા દુખાવો અનુભવાઈ શકે છે. તેનું એક સંભવિત કારણ શરીરની મુદ્રા અને ચાલવાની રીતમાં થતો ફેરફાર છે. જ્યારે પગની સ્થિતિ બદલાય છે, ત્યારે શરીરનું સંતુલન જાળવવા માટે પીઠ અને પેટના સ્નાયુઓએ અલગ રીતે કામ કરવું પડી શકે છે. લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવાથી અથવા ચાલવાથી કેટલાક લોકોમાં થાક અને અસ્વસ્થતા વધી શકે છે. રિસર્ચગેટ પર પ્રકાશિત એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું કે બે કે તેથી વધુ વર્ષ સુધી ઊંચી એડીનાં જૂતાં પહેરતી વિદ્યાર્થિનીઓને કમરમાં થોડો દુખાવો થાય છે અને હીલ્સની ઊંચાઈ વધવાની સાથે દુખાવાની તીવ્રતા પણ વધી શકે છે.
શું હાઈ હીલ્સથી હિપ્સ પર વધુ દબાણ પડે છે?
હાઈ હીલ્સ પહેરવાથી શરીરનું વજન સંભાળવાની અને ચાલવાની રીત બદલાઈ શકે છે. આ ફેરફારને કારણે હિપ્સની આસપાસના સ્નાયુઓને શરીરને સ્થિર રાખવા માટે અલગ રીતે કામ કરવું પડી શકે છે. લાંબા સમય સુધી હીલ્સ પહેરવાથી અથવા તેમાં વધુ ચાલવાથી કેટલાક લોકોને હિપ્સ, જાંઘો અથવા કમરની આસપાસ થાક અને અસ્વસ્થતા અનુભવાઈ શકે છે. સાયન્સ ડાયરેક્ટ પર પ્રકાશિત સંશોધન અનુસાર, ઊંચી એડીનાં જૂતાં પહેરવાથી ધડ અને હિપ્સના સ્નાયુઓ વચ્ચે સંકલનની પદ્ધતિમાં ફેરફાર થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, તેનાથી હિપ્સમાં દુખાવો પણ અનુભવાઈ શકે છે.
હાઈ હીલ્સ માત્ર પગની સ્થિતિ જ બદલતી નથી, પરંતુ શરીરના સંતુલન અને સ્નાયુઓની કાર્યપદ્ધતિને પણ અસર કરી શકે છે. તેનો ઉપયોગ કરવાથી કેટલાક લોકોમાં કમર, ઘૂંટણ, હિપ્સ અને પગની ઘૂંટીમાં અસ્વસ્થતા અથવા ઈજાનું જોખમ વધી શકે છે. જોકે, દરેક વ્યક્તિ પર તેની અસર એકસરખી હોતી નથી. જો તમને હીલ્સ પહેરવી ગમતી હોય, તો યોગ્ય માપ, સ્થિર ડિઝાઇન અને તેને પહેરવાના સમયગાળા પર ધ્યાન આપો. સતત દુખાવો થતો હોય, તો તેને માત્ર જૂતાંને કારણે થતો દુખાવો માનીને અવગણવાને બદલે ડૉક્ટરની સલાહ લો.
