benefits of walking : શું આપ પણ દરરોજ ચાલવાના સાચા સમય અંગે જાણાવા ઇચ્છો છો. અને તેના અઢળક ફાયદા જાણવા માંગો છો તો અમે આપના માટે ખાસ માહિતી લઇને આવ્યાં છીએ.
શું તમને ચાલવાના શ્રેષ્ઠ ઉપાય અને સમય વિશે ખબર છે? જો નહીં, તો ચાલો તમને જણાવી દઈએ કે આયુર્વેદ અનુસાર, ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
ચાલવાની શ્રેષ્ઠ રીત કઈ છે, દિવસના કયા સમયે ચાલવાથી વધુ ફાયદા થાય છે?
શું તમને ચાલવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો અને યોગ્ય સમય ખબર છે? જો નહીં, તો ચાલો તમને જણાવી દઈએ કે આયુર્વેદ અનુસાર, ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
ચાલવાનો સાચો રસ્તો
આ બિઝી લાઇફસ્ટાઇલમાં, લોકો ઘણીવાર પોતાના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવાનું ભૂલી જાય છે. જો તમે ગંભીર અને ખતરનાક સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત રોગોનો ભોગ બનવાથી બચવા માંગતા હો, તો તમારે તમારા દિનચર્યામાં કેટલીક શારીરિક પ્રવૃત્તિનો સમાવેશ કરવો જ જોઇએ. આયુર્વેદ અનુસાર, તમે દરરોજ ચાલવાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય અને શરીરને મજબૂત બનાવી શકો છો. ચાલો ચાલવાની સાચી રીત વિશે માહિતી મેળવીએ.
આયુર્વેદ શું કહે છે?
આયુર્વેદમાં ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવાની આદત સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાન માનવામાં આવે છે. આપણી દાદીમાના સમયથી, ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ઘાસ પર ચાલવાથી ફક્ત તમારા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર જ નહીં પરંતુ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ ઘણી સકારાત્મક અસરો પડે છે. ચાલો જાણીએ કેટલાક સ્વાસ્થ્ય લાભો વિશે.
તમને તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે જબરદસ્ત ફાયદા મળશે
દરરોજ ઘાસ પર ચાલીને તમે તમારા ઉર્જા સ્તરને વધારી શકો છો. આ ઉપરાંત, ઘાસ પર ચાલવાથી તમારો તણાવ ઓછો થશે અને તમારું મન હળવું લાગશે. દ્રષ્ટિ સુધારવા માટે પણ આ નિયમનું પાલન કરી શકાય છે. એટલું જ નહીં, ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલીને પણ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. આયુર્વેદ અનુસાર, ઘાસ પર ચાલવું પણ આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
શ્રેષ્ઠ સમય કયો છે?
સવારનો સમય ઘાસ પર ચાલવા માટે યોગ્ય માનવામાં આવે છે. સૂર્યોદય પહેલાં વહેલી સવારે ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલી શકાય છે. આ સમયે વાતાવરણમાં સારી માત્રામાં ઓક્સિજન હાજર હોય છે. એક મહિના સુધી દરરોજ સવારે ખુલ્લા પગે ઘાસ પર ચાલવાનો નિયમ પાળો અને તેની સકારાત્મક અસરો જાતે જુઓ.