Disadvantages of Diet Coke: લોકોમાં અને ખાસ તો યુવાનોમાં હવે સ્વાસ્થ્યને લઈને અવનવી ધારણાઓ અને માન્યતાઓ જોવા મળે છે.મોટાભાગના યુવાનો આજે બહાર નું ખાવાનું વધારે ખાય છે. તો સામે છેડે કેટલાય યુવાનો ડાયેટ પણ કરે છે.જો કે, ડાયેટના નામે પણ વેચવામાં આવતી ચીજ વસ્તુઓમાં ક્યાંકને ક્યાંક મોટાપાયે છેતરામણી થતી હોય છે. ત્યારે આવી જ માન્યતાઓ અને ખાસ તો જાહેર ખબરોને પગલે ડાયેટ કોક એ વિશ્વભરમાં લોકપ્રિય પીણાંમાંનું એક છે. સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે સભાન લોકો નિયમિત સોડાને બદલે ડાયેટ કોક અથવા કોક ઝીરો જેવા પીણાં પીવાનું પસંદ કરે છે. કારણ કે આ પીણાંમાં ખાંડ અને કેલરી હોતી નથી. આજકાલ ડાયેટ કોકનો ખૂબ ઉપયોગ થઈ રહ્યો છે.
ત્યારે તમને જણાવી દઈએ કે ડાયેટ સોડા સૌપ્રથમ 1950 ના દાયકામાં ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે રજૂ કરવામાં આવ્યો હતો, જોકે પછીથી તે વજન નિયંત્રિત કરવા અથવા ખાંડનું સેવન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરતા લોકોમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય બન્યું.
પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ડાયેટ કોકમાં રહેલા કૃત્રિમ સ્વીટનર્સ અને કેટલાક અન્ય ઘટકો સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. ચાલો ડાયેટ કોકની આડઅસરો વિશે જાણીએ.
ડાયેટ કોક પીવાના ગેરફાયદા
ખાંડ અને કેલરી મુક્ત હોવા છતાં, ડાયેટ ડ્રિંક્સ અને કૃત્રિમ સ્વીટનર્સની સ્વાસ્થ્ય અસરો વિવાદાસ્પદ છે. તમને કદાચ લાગતું હશે કે ડાયેટ કોક એટલો ફાયદાકારક નથી જેટલો તે છે અને તેનાથી વિપરીત, તે તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તેની કેટલીક નકારાત્મક અસરો નીચે મુજબ છે-
ડાયાબિટીસ અને મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ
યુનિવર્સિટી હોસ્પિટલ્સના અહેવાલ મુજબ, આ અભ્યાસમાં ડાયેટ સોડા અને મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમના વધતા જોખમ વચ્ચે એક જોડાણ જોવા મળ્યું છે, જે લક્ષણોનો સમૂહ છે જેમાં HDL (સારા) કોલેસ્ટ્રોલનું નીચું સ્તર, હાઈ બ્લડ સુગર, પેટની ચરબીમાં વધારો, હાઈ ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરનો સમાવેશ થઈ શકે છે. મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ ખૂબ વધારે છે.
વજન વધારો
કેટલાક સંશોધનો દર્શાવે છે કે તમારું મગજ કૃત્રિમ ગળપણ પ્રત્યે એ જ રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે જે રીતે તે ખાંડવાળી મીઠાઈઓ પ્રત્યે પ્રતિક્રિયા આપે છે. તેમને વારંવાર ખાવાથી તમારી કેલરી વધારે હોય તેવા ખોરાકની તૃષ્ણા વધી શકે છે, જેનાથી વજન વધવાનું જોખમ વધી શકે છે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશર
અભ્યાસો દર્શાવે છે કે દરરોજ માત્ર એક ડાયેટ સોડા પીવાથી AFib (અનિયમિત ધબકારા) અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર સહિત હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓનું જોખમ વધી શકે છે.
દાંતની સમસ્યાઓ
ડાયેટ કોક અથવા સોડા પણ તમારા દાંતના સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરી શકે છે. ડાયેટ સોડામાં ઘણીવાર ફોસ્ફોરિક અને સાઇટ્રિક એસિડ હોય છે જે દાંતના મીનોને ખતમ કરી શકે છે. દાંતના મીનો નબળા પડવાથી દાંતની સંવેદનશીલતા, દાંતની સપાટી પર ખાડા અને દાંતના રંગમાં ફેરફાર થઈ શકે છે.
હાડકાની ઘનતામાં ફેરફાર
ડાયેટ સોડામાં ફોસ્ફરસ હોય છે, જે હાડકાની ઘનતા ઘટાડી શકે છે અને ઓસ્ટીયોપોરોસિસનું જોખમ વધારી શકે છે, ખાસ કરીને વૃદ્ધોમાં.