Brain hemorrhage risk while bathing: સ્નાન એ દરેક વ્યક્તિની દિનચર્યાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. આપણે ઘણીવાર ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરવું કે હૂંફાળા પાણીથી સ્નાન કરવું તે વિચારીએ છીએ, પરંતુ આપણે ભાગ્યે જ આ પ્રક્રિયા કેવી રીતે શરૂ કરીએ છીએ તે ધ્યાનમાં લઈએ છીએ. મોટાભાગના લોકો સીધા માથા પર પાણી રેડીને અને શાવર નીચે ઉભા રહીને શરૂઆત કરે છે. જો કે, આરોગ્ય નિષ્ણાતો અને પરંપરાગત માન્યતાઓ અનુસાર, આ સ્નાન કરવાની સાચી રીત નથી.
નિષ્ણાતોના મતે, સ્નાન કરવાની એક સાચી રીત છે. આનું પાલન ન કરવાથી તાપમાનમાં અચાનક ફેરફાર થવાને કારણે શરીર પર નકારાત્મક અસરો થઈ શકે છે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં એટલી ગંભીર કે તે મગજમાં હેમરેજ પણ થઈ શકે છે. તો, ચાલો આ લેખમાં ડૉક્ટર પાસેથી આ વિશે વિગતવાર જાણીએ.
‘એક્લેમટાઇઝ’ શું છે?
વરિષ્ઠ ચિકિત્સક ડૉ. બીપીએસ ત્યાગીના મતે, સ્નાન કરતી વખતે આપણું શરીર પાણીના તાપમાન સાથે સમાયોજિત થાય છે, જેને વૈજ્ઞાનિક રીતે ‘એક્લેમટાઇઝ’ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. જ્યારે આપણે અચાનક આપણા માથા પર ઠંડુ કે ગરમ પાણી રેડીએ છીએ, ત્યારે શરીરને તાપમાન સાથે સમાયોજિત થવાની તક મળતી નથી, જેનાથી આંચકો લાગી શકે છે. શરીરને આ આંચકાથી બચાવવા માટે, પહેલા યોગ્ય જગ્યાએ પાણી રેડવું જોઈએ.
આપણે પાણી રેડવાનું ક્યાંથી શરૂ કરવું જોઈએ?
ડૉ. ત્યાગીના મતે, સ્નાન હંમેશા નાભિની આસપાસ પાણી રેડીને શરૂ કરવું જોઈએ. આ કરવા માટે, તમારા હાથમાં થોડું પાણી લો અને તેને નાભિથી થોડું નીચે રેડો અને તેને 1-2 મિનિટ સુધી ત્યાં રહેવા દો. આમ કરવાથી, આપણું આખું શરીર ધીમે ધીમે પાણીના તાપમાન સાથે ટેવાઈ જાય છે. શરીરની ચેતા અને રક્તવાહિનીઓ આ તાપમાનમાં ફેરફાર માટે તૈયાર થઈ જાય છે, જેનાથી કોઈપણ જોખમનું જોખમ ઓછું થાય છે.
માથા પર સીધું પાણી રેડવું કેમ ખતરનાક છે?
ડૉ. ત્યાગીના મતે, માથા પર સીધું પાણી રેડવાથી ઘણા ગંભીર સ્વાસ્થ્ય જોખમો ઉભા થઈ શકે છે. જો પાણી ખૂબ ઠંડુ હોય, તો તે રક્તવાહિનીઓ સંકુચિત થઈ શકે છે અને લોહીના ગંઠાવાનું કારણ બની શકે છે. જો પાણી ખૂબ ગરમ હોય, તો તે બ્લડ પ્રેશરને નાટકીય રીતે અસર કરી શકે છે, જેનાથી મગજમાં હેમરેજ થવાનું જોખમ વધી જાય છે. બાથરૂમમાં થતા હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકના ઘણા કિસ્સાઓ આ આદત સાથે જોડાયેલા છે.
તેથી, સ્નાન કરતા પહેલા હંમેશા નાભિમાં પાણી નાખો. આ શરીરનું તાપમાન જાળવવામાં મદદ કરે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે આ ખાસ કરીને નાના બાળકો અને વૃદ્ધો માટે મહત્વપૂર્ણ હોવું જોઈએ.
