Health Tips: ઉનાળાની ઋતુ તેની ટોચ પર છે, આ ઋતુમાં પરસેવો આવવો ખૂબ જ સામાન્ય છે. પરસેવાની સમસ્યા પોતાની સાથે બીજી સમસ્યા લાવે છે અને તે છે પરસેવાની વાસ. આ ફક્ત એક નાની અસુવિધા નથી, પરંતુ ઘણા લોકો માટે તે જાહેર અથવા સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાં અગવડતાનું મુખ્ય કારણ બની જાય છે. એ સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે કે આ સમસ્યા કોઈપણ વ્યક્તિને થઈ શકે છે. તમને જાણીને આશ્ચર્ય થશે કે જ્યારે શરીરમાંથી પરસેવો નીકળે છે, ત્યારે તે પોતે જ ગંધહીન હોય છે, પરંતુ આપણી ત્વચા પર હાજર બેક્ટેરિયા આ પરસેવા સાથે જોડાય છે અને ખરાબ ગંધ ઉત્પન્ન કરવાનું શરૂ કરે છે.
આ ગંધ ઘણીવાર અંડરઆર્મ્સ, પગ અને શરીરના અન્ય ભાગોમાંથી આવે છે, આ સમસ્યા વ્યક્તિના વ્યક્તિગત અને વ્યાવસાયિક જીવન બંનેને અસર કરી શકે છે. જોકે તે એક સામાન્ય શારીરિક પ્રક્રિયા છે, તમે તમારા આહારમાં કેટલીક વસ્તુઓનો સમાવેશ કરીને આ સમસ્યાને ઘણી હદ સુધી ઘટાડી શકો છો. સ્વચ્છતા જાળવી રાખીને, કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો અને જીવનશૈલીમાં નાના ફેરફારો કરીને, આ સમસ્યાથી ઘણી હદ સુધી છુટકારો મેળવી શકાય છે. ચાલો આવી ત્રણ બાબતો વિશે જાણીએ.
પરસેવાની ગંધ ઓછી કરવા માટે, પુષ્કળ પાણી પીવો, સુતરાઉ કપડાં પહેરો અને દરરોજ સ્નાન કરો. ઉપરાંત, ત્વચાને સ્વચ્છ રાખવા માટે હળવા સાબુનો ઉપયોગ કરો.
૧. સાઇટ્રસ ફળો
નારંગી, લીંબુ, મોસમી અને દ્રાક્ષ જેવા સાઇટ્રસ ફળો વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર હોય છે. તેઓ શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢે છે, જેનાથી પરસેવામાં દુર્ગંધ આવતા બેક્ટેરિયા ઓછા થાય છે. રોજ લીંબુ શરબત અથવા નારંગીનો રસ પીવાથી શરીર હાઇડ્રેટેડ રહે છે અને પરસેવાની ગંધને નિયંત્રિત કરે છે.
૨. ફાઇબરયુક્ત ખોરાક
ઓટ્સ, આખા અનાજ, લીલા શાકભાજી, સફરજન અને ચણા જેવા ફાઇબરયુક્ત ખોરાક પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે. ખરાબ પાચન શરીરમાં ઝેરી તત્વો એકઠા થવાનું કારણ બની શકે છે, જે પરસેવાની ગંધ વધારે છે. ફાઇબર આ ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢે છે અને આંતરડાને સ્વચ્છ રાખે છે. અઠવાડિયામાં ૩-૪ વખત ફાઇબરયુક્ત ખોરાક પસંદ કરો.
૩. હર્બલ ચા
ગ્રીન ટી, ફુદીનાની ચા અથવા કેમોમાઈલ ચા જેવી હર્બલ ચા શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં અને બેક્ટેરિયા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેમાં હાજર એન્ટીઑકિસડન્ટ અને એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો પરસેવાની ગંધને નિયંત્રિત કરે છે.