Health Alert: ડાયાબિટીસ એક ગંભીર અને ક્રોનિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે જે તમામ ઉંમરના લોકો માટે જોખમ ઉભું કરે છે. હાઈ બ્લડ સુગર આંખો, ચેતા, હૃદય અને કિડનીને અસર કરી શકે છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે, જો ડાયાબિટીસની સમયસર કાળજી લેવામાં ન આવે અથવા સમયસર સારવાર ન કરવામાં આવે તો તેનું જોખમ ઘાતક બની શકે છે.
શું તમે જાણો છો કે ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકોને હાઈ બ્લડ પ્રેશર થવાનું જોખમ વધારે હોય છે? હાઈ બ્લડ પ્રેશર તમને હૃદયના દર્દી બનાવે છે.
પણ આવું કેમ છે? ડાયાબિટીસ અને બ્લડ પ્રેશર વચ્ચે શું સંબંધ છે? અને બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાઓથી બચવા માટે ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોએ શું કરવું જોઈએ? ચાલો આને વિગતવાર સમજીએ.
ડાયાબિટીસ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર વચ્ચે શું સંબંધ છે?
આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે ડાયાબિટીસ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર, આ બંને રોગો વિશ્વભરના લાખો લોકોને અસર કરી રહ્યા છે. સામાન્ય રીતે આ બે સ્થિતિઓ અલગ અલગ લાગે છે, પરંતુ ઘણા અભ્યાસો સ્પષ્ટ કરે છે કે તેમની વચ્ચે ઊંડો સંબંધ છે. ડાયાબિટીસ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર એકસાથે રહેવાથી ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારની સમસ્યા સામાન્ય રીતે જોવા મળે છે. ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર એ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં તમારું શરીર ઇન્સ્યુલિન હોર્મોન પ્રત્યે યોગ્ય રીતે પ્રતિક્રિયા આપતું નથી. આ હોર્મોન બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારને કારણે લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર ઊંચું રહે છે.
આરોગ્ય નિષ્ણાતોએ શોધી કાઢ્યું છે કે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર શરીરમાં ગ્લુકોઝ, સોડિયમ અને પાણીની જાળવણીમાં વધારો કરે છે, જેનાથી બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ વધી શકે છે.
આરોગ્ય નિષ્ણાતો શું કહે છે?
હાઈ બ્લડ સુગરની સ્થિતિ ધમનીઓની દિવાલોને નુકસાન પહોંચાડવાનું શરૂ કરે છે, જેનાથી તે સાંકડી અને કઠણ બને છે. તેવી જ રીતે, હાઈ બ્લડ પ્રેશર પણ ધમનીઓ પર દબાણ લાવે છે, જે એથરોસ્ક્લેરોસિસ (ધમનીઓમાં પ્લેકનું જમાવટ) ની પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે.
આવી સ્થિતિમાં, જો કોઈને ડાયાબિટીસની સાથે બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા હોય, તો હૃદય રોગનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી શકે છે. આ જ કારણ છે કે ખાંડના દર્દીઓએ નિયમિતપણે તેમનું બ્લડ પ્રેશર તપાસવું જોઈએ.
કોને જોખમ છે?
ડોક્ટરો કહે છે કે જો કોઈને ડાયાબિટીસની સાથે સ્થૂળતા હોય, બેઠાડુ જીવનશૈલી હોય અને આહાર સંતુલિત ન હોય, તો બ્લડ પ્રેશર અને હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે. આ ઉપરાંત, તમને આનુવંશિક કારણોસર ડાયાબિટીસ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.
ડાયાબિટીસ ધરાવતા લગભગ 2 માંથી 1 વ્યક્તિને હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ રહેલું છે.
જ્યારે જે લોકોને ડાયાબિટીસ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર બંને હોય છે, તેમને હૃદય રોગનું જોખમ ચાર ગણું વધી જાય છે.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ કઈ સાવચેતી રાખવી જોઈએ?
આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે આ બંને સ્થિતિઓ એકસાથે કિડનીની નાની રક્ત વાહિનીઓને નુકસાન પહોંચાડવાનું શરૂ કરે છે, જે કિડની નિષ્ફળતા તરફ દોરી શકે છે. તે જ સમયે, હાઈ બ્લડ પ્રેશર રેટિનામાં રક્ત વાહિનીઓને નુકસાન પહોંચાડીને અંધત્વનું જોખમ વધારે છે.
આવી સમસ્યાઓથી બચવા માટે, યોગ્ય આહાર અને જીવનશૈલી જાળવવી મહત્વપૂર્ણ છે.
આ માટે, ખોરાકમાં મીઠું અને ખાંડનું પ્રમાણ ઓછું રાખો અને શક્ય તેટલો વધુ ફાઇબરયુક્ત ખોરાક લો. અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછી 150 મિનિટની શારીરિક પ્રવૃત્તિ બ્લડ પ્રેશર અને ખાંડ બંનેને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.
ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોએ પણ નિયમિતપણે પોતાનું બ્લડ પ્રેશર ચેક કરાવવું જોઈએ.
જો તે વારંવાર ઊંચું કે નીચું રહે છે, તો તેના વિશે ડૉક્ટરની સલાહ લો.