Dental Flossing Technique: ફ્લોસિંગ દાંતની સફાઈનો મહત્વનો હિસ્સો છે, પરંતુ જો તેને ખોટી રીતે અથવા અસ્વચ્છ પરિસ્થિતિમાં કરવામાં આવે, તો તે ફાયદાને બદલે નુકસાન પણ પહોંચાડી શકે છે. વધારે કે ખોટી રીતે ફ્લોસિંગ કરવાથી દાંત અને પેઢાને નુકસાન થઈ શકે છે. આનાથી પેઢા પાછા હઠવાની, પેઢામાંથી લોહી આવવાની, એનામેલને નુકસાન અને દાંતમાં સેન્સિટિવિટી જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
જોરથી ફ્લોસ કરવાથી પેઢાના ટિશ્યુને ક્ષતિ અને દાંતના ઇનેમલ ઘસાઈ જવાનું જોખમ રહે છે. સાચી ફ્લોસિંગ માટે ફ્લોસને ધીમેથી દાંત વચ્ચે નાખો અને પેઢા પાસે સાવધાનીથી સાફ કરો. તમે ઈચ્છો તો વોટર ફ્લોસરનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો.
ફ્લોસિંગ શું છે?
ડેન્ટલ હેલ્થમાં ફ્લોસિંગની મુખ્ય ભૂમિકા છે. બ્રશ કરવાથી સાફ ન થતી જગ્યાઓને ફ્લોસિંગ દ્વારા સાફ કરવામાં આવે છે, જેનાથી કેવિટી અને પેઢાની બીમારી જેવી કે જિન્જિવાઈટિસથી બચાવ થાય છે. આમાં પાતળા દોરા એટલે કે ડેન્ટલ ફ્લોસથી દાંત વચ્ચે ફસાયેલા ખોરાકના કણો, બેક્ટેરિયા અને પ્લાકને દૂર કરવામાં આવે છે. રાત્રે સૂતા પહેલા ફ્લોસિંગ કરવાથી ઓરલ હેલ્થ સારી રહે છે.
વધારે કે ખોટી રીતે ફ્લોસિંગના નુકસાન
પેઢામાં ઈજા અને બળતરા: જો ફ્લોસને ખૂબ જોરથી કે ઝડપથી દાંત વચ્ચે નાખવામાં આવે, તો તેનાથી પેઢામાં કટ અથવા સોજો આવી શકે છે. ઘણા લોકો ફ્લોસને આગળ-પાછળ ઘસતી વખતે જોર લગાવે છે, જેનાથી નાજુક પેઢાને નુકસાન પહોંચી શકે છે. આના કારણે પેઢામાંથી લોહી આવવું, દુખાવો કે લાલાશ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
દાંતમાં સેન્સિટિવિટી વધવી: વધારે ફ્લોસિંગથી દાંતના મૂળ પાસેની સપાટી પ્રભાવિત થઈ શકે છે. જો પેઢા હળવા-હળવા પાછા હઠવા લાગે, તો દાંતના મૂળ એક્સપોઝ થઈ જાય છે. આનાથી ઠંડુ-ગરમ ખાવા પર ઝણઝણાટી કે દુખાવો અનુભવાઈ શકે છે.
એનામેલને નુકસાન: જો ફ્લોસને ખૂબ વધારે જોરથી, ઝડપી ગતિએ કે ખોટા એંગલ પર વારંવાર વાપરવામાં આવે, તો દાંતના કિનારા પર ઘર્ષણ થવા લાગે છે. આવું વારંવાર કરવાથી એનામેલની બહારની સપાટી નબળી પડી શકે છે.
ચેપ અને પેઢાનું પાછા હઠવું: ફ્લોસિંગ દરમિયાન જો પેઢામાં સહેજ પણ કટ લાગી જાય અને મોઢાની સફાઈનું ધ્યાન ન રાખવામાં આવે, તો તે જગ્યાએથી બેક્ટેરિયા શરીરમાં પ્રવેશી શકે છે. આનાથી પેઢામાં સોજો, દુખાવો, પરુ થવું કે ગંભીર ચેપ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. સતત ખોટી રીતે ફ્લોસિંગ કરવાથી પેઢા નીચે ખસી જાય છે, જેને ‘ગમ રીસેશન’ કહેવામાં આવે છે.
ફ્લોસિંગની સાચી રીત શું છે?
દિવસમાં એકવાર ફ્લોસિંગ કરો: દિવસમાં એકવાર ફ્લોસિંગ કરવું પૂરતું છે, જો તેને સાચી રીતે કરવામાં આવે.
સાચી ટેકનિક જાણો: ફ્લોસને દાંત વચ્ચે ધીમે-ધીમે નાખતા ‘C’ શેપમાં દાંતના કિનારાથી લગાવીને હળવા હાથે ઉપર-નીચે ચલાવવો જોઈએ, જેથી પ્લાક સાફ થઈ શકે અને પેઢાને ઈજા ન થાય.
જોર ન લગાવો: ફ્લોસિંગ દરમિયાન જરૂર કરતા વધારે જોર લગાવવાથી બચવું જોઈએ.
લોહી કેમ આવે છે?: જો વારંવાર લોહી આવવાની સમસ્યા હોય, તો તેને સામાન્ય સમજીને નજરઅંદાજ ન કરો પરંતુ ડેન્ટિસ્ટની સલાહ લો.
સાચી ટેકનિક, સાફ-સફાઈ, નિયમિત ડેન્ટલ ચેકઅપ અને સંતુલિત આહારની સાથે જ બ્રશ અને ફ્લોસિંગને દિનચર્યામાં સામેલ કરવા જોઈએ. કોઈ પણ વસ્તુનો અતિરેક નુકસાનકારક હોય છે.
