Irregular Meal Time Migraine Trigger: હેલ્ધી ખોરાક ખૂબ જ જરૂરી છે. તમારા ખોરાકમાં પ્રોટીન, કેલ્શિયમ, ફાઈબર, મિનરલ વગેરેની જરૂરિયાત હોય છે. પરંતુ જેટલું મહત્વ તમારા ડાયટના ફૂડનું છે, તેટલું જ મહત્વ જમવાના સમયનું પણ છે. તેથી નિષ્ણાતો નિયમિત ફિક્સ સમયે જમવાની સલાહ આપે છે. આવું ન કરવાથી તમારું મેટાબોલિઝમ બગડી શકે છે. પરંતુ જનરલ ફિઝિશિયન અને ન્યુરોલોજિસ્ટ ડોક્ટર પ્રિયંકા સહરાવતે આના કારણે થતી વધુ એક સમસ્યા વિશે જણાવ્યું છે, જે દર્દીની હાલત ખૂબ જ ખરાબ કરી દે છે.
પીછો નહીં છોડે આ તકલીફ
ડોક્ટર પ્રિયંકા સહરાવતે જણાવ્યું કે જો તમે સમયસર જમવાનું શરૂ નહીં કરો તો માથાનો દુખાવો પીછો નહીં છોડે. એવા ઘણા અભ્યાસમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે ખાલી પેટે રહેવું અથવા યોગ્ય સમયે ન જમવું એટલે કે ‘ઇરરેગ્યુલર મીલ ટાઈમ’ માઈગ્રેનના માથાના દુખાવાનો એક મુખ્ય ટ્રિગર (કારણ) છે.
૨ થી ૩ દિવસ લઈ જાય છે એટેક
ડોક્ટરનું કહેવું છે કે જો તમને માથામાં માઈગ્રેનનો દુખાવો રહેતો હોય તો એ કહેવાની જરૂર નથી કે તે કેટલો ભયંકર હોય છે. એવું લાગે છે કે કોઈ માથામાં ઈજા પહોંચાડી રહ્યું છે, જેના કારણે ગંભીર દુખાવો થાય છે. માઈગ્રેનનો એક એટેક તમારા અઠવાડિયાના ૨ થી ૩ દિવસ ખાઈ જાય છે.
કેવી રીતે ૨-૩ દિવસ બેકાર જાય છે?
ડોક્ટરે સમજાવ્યું કે માઈગ્રેનનો દુખાવો તમને એક દિવસ થાય છે. પરંતુ આ માથાના દુખાવા પછી એકાગ્રતામાં થતો ઘટાડો, ફોકસમાં કમી, થાક, નબળાઈ તમારી કાર્યક્ષમતાને પણ ઘટાડી દે છે. જેના કારણે તમે આવનારા ૨ થી ૩ દિવસ કામમાં તમારું શ્રેષ્ઠ આપી શકતા નથી.
View this post on Instagram
સમયસર જમો ખોરાક
જો ખોરાકનું ધ્યાન રાખવાથી તમે આ માથાના દુખાવા અને તેની આડઅસરોથી બચી શકતા હોવ, તો તમારે તેને નજરઅંદાજ ન કરવો જોઈએ. તમારે પોતે જમીને ઓફિસ જવું જોઈએ અને બાળકોને પણ યોગ્ય ડાયટ ખવડાવીને સ્કૂલ મોકલવા જોઈએ. ડોક્ટરના મતે સ્ક્રીન ટાઈમ વધવાને કારણે અને ઉપરથી જમવાનું યોગ્ય રીતે ન લેવાને કારણે બાળકોમાં માઈગ્રેનની વૃત્તિ (ટેન્ડેન્સી) વધી રહી છે.
ડિસ્ક્લેમર: લેખમાં આપેલી માહિતી ઇન્સ્ટાગ્રામ પર પ્રકાશિત રીલ પર આધારિત છે. કોઈ પણ પ્રયોગ કરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ જરૂર લો.
