Kidney Stone Home Remedies: કિડની સ્ટોનની સમસ્યા આજકાલ તેજીથી વધી રહી છે. ખોટા ખાનપાન, ઓછું પાણી પીવું અને ખરાબ લાઇફસ્ટાઇલના કારણે કેટલાય લોકો આ પરેશાનીનો સામનો કરી રહ્યા છે. સ્ટોન થવા પર પેટ અને કમરમાં તેજ દર્દ, પેશાબમાં બળતરા અને વારંવાર યુરિન આવવા જેવી તકલિફો થવા લાગે છે. એવામાં લોકો દવાઓની સાથે ઘરેલું ઉપાય પણ તલાશે છે. હેલ્થ એક્સપર્ટ્સ માને છે કે કેટલાક શાકભાજીઓ અને નેચરલ ડ્રિંક્સનું સાચી રીતે સેવન કિડનીને હેલ્ધી રાખવા અને સ્ટોનના ખતરાને ઓછો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
હેલ્થના બારામાં જાણકારી આપવા વાળી વેબસાઇટ goodrx ના અનુસાર, ડૉક્ટર સાફ કહે છે કે કિડની ક્લીન જેવો કોઈ મેડિકલ ટર્મ નથી હોતો. કિડની જાતે શરીરથી ટોક્સિન બહાર કાઢવાનું કામ કરે છે. પરંતુ કેટલાક ડ્રિંક્સ એવા જરૂર છે, જે કિડનીની કામ કરવાની ક્ષમતાને બેહતર બનાવી રાખવા અને સ્ટોન બનવાના જોખમને ઓછો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
ગાજરનો જ્યુસ
ગાજરનો જ્યુસ કિડની હેલ્થ માટે કાફી ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. રિસર્ચમાં જાણવા મળ્યું છે કે ગાજરમાં મોજૂદ એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ શરીરમાં સોજો ઓછો કરવામાં મદદ કરે છે. કેટલીક એનિમલ સ્ટડીઝમાં એ પણ જોવામાં આવ્યું કે ગાજર કિડનીને ડેમેજથી બચાવવા અને સ્ટોન બનવાના ખતરાને ઓછો કરવામાં મદદ કરી શકે છે. એક્સપર્ટ્સના મુજબ, દિવસમાં આશરે ૨ ગ્લાસ ગાજરનો જ્યુસ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
બીટનો જ્યુસ
બીટનો જ્યુસ પણ કિડની માટે લાભદાયક માનવામાં આવે છે, કારણ કે આમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. કેટલીક સ્ટડીઝમાં જોવામાં આવ્યું કે આ કિડની ડેમેજને ઓછું કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલ રાખવામાં પણ સહાયક થઈ શકે છે. જો કે જે લોકોને કેલ્શિયમ-ઓક્ઝેલેટ સ્ટોનની સમસ્યા રહે છે, તેમને બીટનો જ્યુસ સીમિત માત્રામાં જ પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, કારણ કે આમાં ઓક્ઝેલેટ વધુ હોય છે.
લીંબુ પાણી
લીંબુ પાણી પણ કિડની સ્ટોનના દર્દીઓ માટે કાફી ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આમાં મોજૂદ સાઇટ્રેટ યુરિનની એસિડિટી ઓછી કરવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી સ્ટોન બનવાનો ખતરો ઓછો થઈ શકે है. એક સ્ટડીમાં જાણવા મળ્યું કે દિવસમાં બે વાર આશરે ૨ ઔંસ લીંબુનો રસ લેવાથી કેટલાક લોકોમાં સ્ટોન ફરીથી બનવાનો ખતરો ઓછો જોવામાં આવ્યો.
કઈ વાતોનું રાખવું જોઈએ ધ્યાન?
હેલ્થ એક્સપર્ટ્સના મુજબ, આ ડ્રિંક્સને સાચી રીતે બનાવવા પણ જરૂરી છે. જ્યુસમાં વધુ ખાંડ મેળવવાથી ફાયદો ઓછો થઈ શકે છે. કોશિશ કરો કે તાજા શાકભાજીઓનો જ્યુસ વધુ નમક-ખાંડ વિના પીવામાં આવે. ત્યાં જ પર્યાપ્ત માત્રામાં પાણી પીવું સૌથી જરૂરી માનવામાં આવે છે, કારણ કે સાચું હાઇડ્રેશન કિડની સ્ટોનથી બચાવમાં અહમ ભૂમિકા નિભાવે છે.
આ સિવાય જો કિડની સ્ટોનની સમસ્યા વારંવાર થઈ રહી હોય કે તેજ દર્દ મહેસૂસ થાય, તો ઘરેલું ઉપાયોના ભરોસે ન રહેવું જોઈએ. સમય પર મેડિકલ સલાહ અને સાચો ઇલાજ બેહદ જરૂરી હોય છે.
