Air Pollution Health Effects: વધતા પ્રદૂષણની શરીર પર શું અસર થાય છે? ઝેરી હવા કેવી રીતે પહોંચાડે છે નુકસાન?

Air Pollution Health Effects: દિવાળીના તહેવાર બાદ દિલ્હીની હવા ફરી એકવાર ઝેરી બની ગઈ છે. સોમવાર, 9 નવેમ્બરના રોજ દિલ્હીના એર ક્વોલિટી ઇન્ડેક્સ (AQI) એ 400નો આંકડો પાર કર્યો હતો અને હવાની ગુણવત્તા ‘ગંભીર’ શ્રેણીમાં નોંધાઈ હતી. સેન્ટ્રલ પોલ્યુશન કંટ્રોલ બોર્ડ (CPCB) અનુસાર, દિવાળીની રાત્રે આતશબાજી અને ફટાકડા ફોડ્યા બાદ હવાની ગુણવત્તામાં ઝડપથી ઘટાડો થયો હતો. જોકે, આ પહેલાં પણ દિલ્હી-NCRમાં ઘણા દિવસોથી હવાની ગુણવત્તા ખરાબ હતી.

વધતું પ્રદૂષણ માત્ર હવાને ખરાબ કરતું નથી, પરંતુ તેની સીધી અસર આપણા શરીર પર પણ પડી શકે છે. શરૂઆતમાં ગળામાં ખરાશ, આંખોમાં બળતરા અને સતત ઉધરસ જેવી તકલીફો થઈ શકે છે. પરંતુ લાંબા સમય સુધી ઝેરી હવામાં શ્વાસ લેવાથી તેની અસર ફેફસાંની સાથે હૃદય અને શરીરની રક્તવાહિનીઓ પર પણ પડી શકે છે.

આખરે AQI વધવા પર શરીરની અંદર શું થાય છે?

જ્યારે હવામાં એક અથવા તેનાથી વધુ પ્રદૂષકોનું પ્રમાણ વધી જાય છે ત્યારે AQI વધે છે. ભારતમાં સેન્ટ્રલ પોલ્યુશન કંટ્રોલ બોર્ડ AQIને છ શ્રેણીઓમાં વહેંચે છે. 0થી 50 સુધી હવા સારી, 51થી 100 સુધી સંતોષકારક, 101થી 200 સુધી મધ્યમ, 201થી 300 સુધી ખરાબ, 301થી 400 સુધી અત્યંત ખરાબ અને 401થી 500 સુધી ગંભીર માનવામાં આવે છે. દિલ્હીમાં પ્રદૂષણ વધવા દરમિયાન PM2.5 અને PM10 જેવા પ્રદૂષકોની મહત્ત્વની ભૂમિકા હોય છે.

AQI 100થી 200ની વચ્ચે પહોંચવા પર શું થાય છે?

100 સુધી AQI સંતોષકારક શ્રેણીના ઉપરના સ્તરે હોય છે. CPCB અનુસાર, આ સ્તરે સંવેદનશીલ લોકોને શ્વાસ લેવામાં હળવી તકલીફ થઈ શકે છે. જ્યારે AQI 200 સુધી પહોંચે છે ત્યારે ફેફસાં અથવા હૃદયની બીમારીથી પીડાતા લોકો, બાળકો અને વૃદ્ધો માટે જોખમ વધી શકે છે. PM2.5 જેવા અત્યંત નાના કણો ફેફસાંની અંદર સુધી પહોંચી શકે છે. તેઓ એવા ભાગો સુધી પણ જઈ શકે છે જ્યાંથી ઑક્સિજન લોહીમાં પહોંચે છે.

તેનાથી આંખો, નાક અને ગળામાં બળતરા થઈ શકે છે. લાંબા સમય સુધી પ્રદૂષિત હવાના સંપર્કમાં રહેવાથી શ્વાસનળીઓમાં સોજો વધી શકે છે અને શરીરમાં કફનું પ્રમાણ વધી શકે છે. અસ્થમા અથવા COPDથી પીડાતા લોકોની તકલીફ વધી શકે છે. બીજી તરફ, સ્વસ્થ લોકોને પણ શારીરિક મહેનત અથવા કસરત દરમિયાન બળતરા અને શ્વાસ ચઢવા જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે.

AQI 200થી 300ની વચ્ચે પહોંચવા પર અસર ફેફસાંથી આગળ વધી શકે છે

જ્યારે લાંબા સમય સુધી પ્રદૂષિત હવાના સંપર્કમાં રહેવું પડે છે ત્યારે બારીક કણો શરીરમાં સોજો અને ઑક્સિડેટિવ તણાવ વધારી શકે છે. ઑક્સિડેટિવ તણાવ એવી સ્થિતિ છે જેમાં શરીરમાં રહેલા કેટલાક પ્રતિક્રિયાશીલ અણુઓ એન્ટિઑક્સિડન્ટ સુરક્ષા પર હાવી થવા લાગે છે અને કોષોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આ સ્તરે અસ્થમા, COPD અથવા હૃદયની બીમારીથી પીડાતા લોકોની તકલીફ વધી શકે છે. બીજી તરફ, સ્વસ્થ લોકોમાં ઉધરસ, છાતીમાં જકડાણ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવાની ક્ષમતામાં ઘટાડો જેવી સમસ્યાઓ જોવા મળી શકે છે.

AQI 300થી 400: સતત પ્રદૂષણમાં રહેવાની અસર

301થી 400ની વચ્ચે AQI અત્યંત ખરાબ શ્રેણીમાં આવે છે. CPCB અનુસાર, આ સ્તરે લાંબા સમય સુધી પ્રદૂષિત હવાના સંપર્કમાં રહેવાથી શ્વાસ સંબંધિત બીમારીઓ થઈ શકે છે. સતત આવી હવામાં શ્વાસ લેવાથી પહેલેથી રહેલી શ્વાસની બીમારીઓને નિયંત્રિત કરવી મુશ્કેલ બની શકે છે. જે લોકોને પહેલેથી હૃદયની બીમારી છે, તેમના શરીર પર પણ વધારાનું દબાણ આવી શકે છે. એટલે કે પ્રદૂષણની અસર માત્ર તે સમયે થતી ઉધરસ અથવા ગળાની બળતરા સુધી મર્યાદિત રહેતી નથી. સતત પ્રદૂષિત હવામાં રહેવાથી શરીરમાં સોજો અને તણાવની સ્થિતિ બની રહી શકે છે.

AQI 400થી વધુ: સ્વસ્થ લોકો માટે પણ જોખમ

401થી 500 સુધી AQI ગંભીર શ્રેણીમાં આવે છે. આ ભારતની રાષ્ટ્રીય AQI વ્યવસ્થાની સૌથી ઊંચી શ્રેણી છે. CPCB અનુસાર, આ સ્તરે સ્વસ્થ લોકોમાં પણ શ્વાસ સંબંધિત તકલીફો થઈ શકે છે. બીજી તરફ, પહેલેથી બીમાર લોકો પર તેની ગંભીર અસર પડી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં ઉધરસ, ગળામાં બળતરા, શ્વાસ લેતી વખતે સીટી જેવો અવાજ, છાતીમાં જકડાણ અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવા લક્ષણો જોવા મળી શકે છે. બારીક કણોના સંપર્કને હૃદયરોગનો હુમલો, હૃદયના ધબકારા અનિયમિત થવા અને સ્ટ્રોકના વધેલા જોખમ સાથે પણ જોડવામાં આવ્યો છે.

કયા લોકોને વધુ જોખમ છે?

બાળકો, વૃદ્ધો અને પહેલેથી કોઈ બીમારીથી પીડાતા લોકો પ્રદૂષણ પ્રત્યે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. આ ઉપરાંત, લાંબા સમય સુધી બહાર કામ કરતા લોકો માટે પણ જોખમ વધી શકે છે. ટ્રાફિક પોલીસકર્મીઓ, બાંધકામના કામમાં જોડાયેલા લોકો અને ડિલિવરીનું કામ કરતા લોકો લાંબા સમય સુધી બહાર રહે છે. તેથી તેઓ પ્રદૂષિત હવાના સંપર્કમાં વધુ સમય સુધી આવી શકે છે.

પ્રદૂષણ માત્ર ફેફસાંને જ અસર કરતું નથી

દિલ્હીની રેઇનબો ચિલ્ડ્રન્સ હૉસ્પિટલના કન્સલ્ટન્ટ-પીડિયાટ્રિક પલ્મોનોલોજિસ્ટ, ઍલર્જી અને સ્લીપ સ્પેશિયાલિસ્ટ ડૉ. નિખિલ રાજવંશીના જણાવ્યા અનુસાર, વાયુ પ્રદૂષણની અસર માત્ર ફેફસાં સુધી મર્યાદિત રહેતી નથી. તે શરીરના લગભગ દરેક અંગને અસર કરી શકે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ પ્રદૂષિત હવામાં શ્વાસ લે છે ત્યારે PM2.5 જેવા બારીક કણો ફેફસાંની અંદર સુધી પહોંચી શકે છે અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં લોહીમાં પણ પ્રવેશી શકે છે. તેનાથી શરીરમાં સોજો અને ઑક્સિડેટિવ તણાવ વધી શકે છે. આના કારણે અસ્થમા, COPD અને શ્વાસ સંબંધિત ચેપની તકલીફ વધી શકે છે.

લાંબા સમય સુધી પ્રદૂષિત હવાના સંપર્કમાં રહેવાથી હૃદયની બીમારી, સ્ટ્રોક અને ફેફસાંની કાર્યક્ષમતા ઘટવાના વધેલા જોખમ સાથે પણ તેને જોડવામાં આવ્યું છે. બાળકો, વૃદ્ધો, ગર્ભવતી મહિલાઓ અને પહેલેથી હૃદય અથવા ફેફસાંની બીમારીથી પીડાતા લોકો ખાસ કરીને સંવેદનશીલ હોય છે. જો પ્રદૂષણ વચ્ચે સતત ઉધરસ, શ્વાસ લેતી વખતે સીટી જેવો અવાજ, શ્વાસ ચઢવો, ગળામાં બળતરા અથવા છાતીમાં જકડાણ અનુભવાય તો તેને અવગણવું જોઈએ નહીં.

પ્રદૂષણથી બચવા માટે શું કરવું?

પ્રદૂષણ વધે ત્યારે દરરોજ AQIની સ્થિતિ તપાસતા રહો. જે સમયે પ્રદૂષણ વધારે હોય તે દરમિયાન બહાર કસરત કરવાનું ટાળો. ખૂબ વધારે પ્રદૂષણ હોય ત્યારે બહાર નીકળતી વખતે સારી રીતે બંધબેસતો N95 માસ્ક વાપરી શકાય છે. ઘરની અંદરની જગ્યાને પણ શક્ય તેટલી સ્વચ્છ રાખો. જો સતત શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થતી હોય અથવા છાતીમાં દુખાવો અને જકડાણ અનુભવાતું હોય તો તેને પ્રદૂષણની સામાન્ય અસર માનીને અવગણવું જોઈએ નહીં.