ગંગોત્રી અને યમુનોત્રી ધામના પોર્ટલના ઉદઘાટન સાથે ચારધામ યાત્રા શરૂ થઈ હતી. અત્યાર સુધીમાં લાખોની સંખ્યામાં શ્રદ્ધાળુઓ દર્શનાર્થે આવી ચૂક્યા છે. પરંતુ પહાડોની યાત્રા દરમિયાન કેટલાક લોકોની તબિયત પણ બગડે છે. એવામાં તમે આ ટેસ્ટ ઘરે જ કરી શકો છો. આ બતાવે છે કે તમે મુસાફરી માટે યોગ્ય છો કે નહીં.
ઉત્તરાખંડની ચારધામ યાત્રા ૧૦ મેના રોજ ગંગોત્રી અને યમુનોત્રી ધામના પોર્ટલના ઉદઘાટન સાથે શરૂ થઈ હતી. એક મહિનાથી વધુ સમય થઈ ગયો છે. અત્યાર સુધીમાં લાખોની સંખ્યામાં શ્રદ્ધાળુઓ દર્શનાર્થે આવી ચૂક્યા છે. ચારધામની યાત્રામાં કેટલાક લોકોને સ્વાસ્થ્ય સંબંધી સમસ્યાઓનો પણ સામનો કરવો પડી રહ્યો છે. પહાડોમાં શ્વાસ અને હૃદયને લગતી સમસ્યાઓમાં તકલીફ થાય છે, જો કે લોકો મેડિકલ સર્ટિફિકેટ બાદ જ ટ્રીપ પર જાય છે, પરંતુ કેટલાક કિસ્સામાં અચાનક પહાડો પર જઈને તબિયત બગડી જાય છે. આ કિસ્સામાં, તમારી પાસે આ માહિતી હોવી જોઈએ તમે મુસાફરી માટે કેટલા ફિટ છો? તમે કેટલીક રીતે ઘરે જ તમારી ફિટનેસની ચકાસણી પણ કરી શકો છો.પહાડોની યાત્રા કરતા પહેલા તમારે ઘણી વાતોનું ધ્યાન રાખવું પડે છે. ત્યાં કેટલાક પરીક્ષણો છે જે તમે તબીબી ઉપકરણની મદદથી ઘરે કરી શકો છો. સૌથી પહેલા તમારે તમારા બ્લડ પ્રેશરની તપાસ કરવી જોઈએ. જો તમારું બીપી 114.5 થી 75.5 ની વચ્ચે હોય તો તે સામાન્ય છે, પરંતુ જો તે આના કરતા વધુ કે ઓછું હોય તો તમારે ડોક્ટરની સલાહ લેવાની જરૂર છે. જો બીપી વધારે કે નીચું હોય તો તમારે પહાડોની યાત્રા ન કરવી જોઈએ. આમ કરવાથી ઊંચાઈ પર હૃદયની સમસ્યાઓનો ખતરો રહે છે.
તમે ઘરે પલ્સ ઓક્સિમીટરથી તમારું ઓક્સિજન સ્તર ચકાસી શકો છો. જો તમારું ઓક્સિજન લેવલ 90થી ઓછું છે, તો મુસાફરી ન કરવી જોઈએ. આને કારણે ઊંચાઈવાળા વિસ્તારોમાં જવાને કારણે શરીરમાં ઓક્સિજનની કમી થઈ શકે છે. જેનાથી ફેફસાને લગતી બીમારી થઈ શકે છે.આ સિવાય તમારે તમારું શુગર લેવલ પણ ચેક કરવું જોઈએ. પર્વતોમાં તમારું ખાંડનું સ્તર ક્યારેય ૧૫૦ થી વધુ ન હોવું જોઈએ. જો આના કરતા વધારે હોય તો પ્રવાસ કરવાનું ટાળો.જો તમને કોરોનાનું ગંભીર સંક્રમણ હોય તો તમારા ડોક્ટરની સલાહ પર જ મુસાફરી કરો. કારણ કે કોવિડથી સાજા થયા બાદ પણ કેટલાક લોકોને ફેફસાના ઇન્ફેક્શનની સમસ્યા રહે છે.
ફેફસાં મજબૂત રહેતા નથી. પર્વતીય વિસ્તારોમાં ઓક્સિજનનો અભાવ હોવાથી, આવા લોકોને મુશ્કેલી થઈ શકે છે. ફેફસામાં સંક્રમણનો ખતરો પણ રહે છે.જો તમે પર્વતોની સફર પર જઈ રહ્યા છો, તો પછી તમારી સાથે એક ફર્સ્ટ એઇડ બોક્સ જરૂર રાખો. તેમાં એક નાનો ઓક્સિજન સિલિન્ડર, ગરમ કપડાં, પાણીની બોટલ અને જરૂરી દવાઓ રાખો. જ્યારે જરૂર પડે ત્યારે તેનો ઉપયોગ કરો.
