High Blood Pressure: ચા પીવી આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે સારી છે કે નહીં, તે ઘણા સમયથી ચર્ચાનો વિષય રહ્યો છે. લોકોના મનમાં એક પ્રશ્ન એ છે કે શું હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકોએ ચા પીવી જોઈએ કે નહીં? શું તેમાં હાજર કેફીન બ્લડ પ્રેશરને વધુ વધારી શકે છે? અથવા શું ચાની કેટલીક જાતો હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે?
આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે, બધી ચા સમાન હોતી નથી. કેટલીક ચા હાનિકારક હોઈ શકે છે અને કેટલીક ફાયદાકારક. ચાલો જાણીએ કે જો તમે હાઈ બ્લડ પ્રેશરમાં ચા પીઓ છો તો તે તમારા સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે અસર કરી શકે છે?
અભ્યાસ અહેવાલ શું કહે છે?
અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશનના અહેવાલ મુજબ, ચામાં હાજર કેફીન અસ્થાયી રૂપે 5-10 mm Hg બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે, જે પહેલાથી જ હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પીડિત લોકો માટે સમસ્યા વધારનારી પરિસ્થિતિ બની શકે છે. જો કે, નિયમિતપણે કેફીનનું સેવન કરનારાઓમાં તેની અસર ઓછી જોવા મળી હતી.
તે જ સમયે, કેટલાક સંશોધનોમાં જાણવા મળ્યું છે કે 12 અઠવાડિયા સુધી સતત બ્લેક ટી પીવાથી સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર 2-3 mm Hg ઘટી શકે છે. આ તેમાં રહેલા એન્ટીઑકિસડન્ટ અને ફ્લેવોનોઇડ્સને કારણે છે.
નિષ્ણાતો શું કહે છે?
વરિષ્ઠ ડૉક્ટર ડૉ. જુગલ કિશોર કહે છે, કોફી કે ચામાં ઘણા પ્રકારના રસાયણો હોય છે જેમ કે કેફીન અને ટેનીન વગેરે. હાઈ બ્લડ પ્રેશરવાળા લોકોએ તેનાથી દૂર રહેવું જોઈએ. તે આપણા સ્વાસ્થ્ય, પાચન અને મગજને સીધી અસર કરે છે.
આ ઉપરાંત, ખાલી પેટે ચા પીવાની આદત સારી નથી, ખાસ કરીને હાઈ બ્લડ પ્રેશરવાળા લોકોએ તેનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. સવારે ઉઠ્યા પછી ચા પીવી આપણી આદતોમાંની એક બની ગઈ છે. બીજું, જીવનશૈલીને કારણે હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા પણ સામાન્ય બની ગઈ છે. જે લોકોને પહેલાથી જ ખાલી પેટે ચા-કોફી પીવાની આદત હોય છે અને તેમને કોઈ સમસ્યા નથી, તેમને ચા પીવામાં કોઈ સમસ્યા નથી. જો કોઈ વ્યક્તિને હંમેશા હાઈ બ્લડ પ્રેશર રહે છે, તો આવી પરિસ્થિતિમાં કેફીન ટાળવું જોઈએ.
આ બાબતો પણ ધ્યાનમાં રાખો
સંશોધનમાં એવું જોવા મળ્યું છે કે ઓછી માત્રામાં કેફીન લેવાથી બ્લડ પ્રેશર ઓછું થતું નથી. આવી સ્થિતિમાં, હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓએ કેફીનનું સેવન ઓછું કરવું જોઈએ, કારણ કે દિવસમાં બે કપથી વધુ કોફી લેવાથી હૃદય રોગનું જોખમ વધે છે. જે લોકોને દરરોજ ચા કે કોફી પીવાની આદત નથી, તેમનામાં કેફીન બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે. જો તમે હાઈ બ્લડ પ્રેશરમાં કોફીને બદલે ગ્રીન ટી લો છો, તો તે વધુ ફાયદાકારક છે.
નિષ્ણાતો કહે છે કે, જો તમે હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દી છો, તો ચા પીવાની સંપૂર્ણપણે મનાઈ નથી, જોકે, યોગ્ય ચા, યોગ્ય માત્રા અને યોગ્ય સમયે પીવાની કાળજી લેવી જરૂરી છે.
