અમદાવાદ, સોમવાર
Migraine Relief : આપણે બધા ધૂમ્રપાન કર્યા વિના શ્વાસ લઈએ છીએ તે પ્રદૂષણના ઝેરને કારણે ફેફસાં નબળા પડી ગયા છે. પ્રદૂષણને કારણે દેશમાં દર વર્ષે 21 લાખ મૃત્યુ થાય છે અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ, કેન્સર અને તમાકુ સાથે મૃત્યુના પાંચ મુખ્ય કારણોમાં હવાનું પ્રદૂષણ બીજા સ્થાને છે. તેથી જ અમે વિચાર્યું કે આજે ફેફસાંને મજબૂત કેમ ન કરીએ, પરંતુ કેવી રીતે જાણીશું કે ફેફસાં સ્વસ્થ છે કે નહીં? જો તમે તમારા શ્વાસને 30 સેકન્ડ સુધી રોકી શકો છો, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમારા ફેફસા તમને સાથ આપી રહ્યા છે અને જો તમે આ ટેસ્ટ પાસ કરી શકતા નથી, તો આજથી જ તમારા ફેફસાંની કાળજી લેવાનું શરૂ કરો કારણ કે માત્ર પ્રદૂષણ જ નથી વધતું, પરંતુ ફેફસાંની પણ તપાસ થાય છે. શિયાળામાં.
કોલ્ડ ટેસ્ટ માત્ર ફેફસાં જ નહીં પરંતુ આખા શરીરની શરદી વધતાં હૃદયની તકલીફ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, સુગર, થાઈરોઈડ, આર્થરાઈટિસ અને માઈગ્રેનથી પીડાતા દર્દીઓ પણ માથું પકડીને જોવા મળશે. આધાશીશીના દર્દીઓને પ્રદૂષણ અને શરદીનો બેવડો હુમલો થશે કારણ કે આ બંને દુશ્મનો સાઇનસ, શરદી-ખાંસી, હાઈ બીપી, આંખોમાં શુષ્કતા, ડિહાઇડ્રેશનને વધારે છે જે માથાનો દુખાવો કરે છે. માઇગ્રેન ટ્રિગર થાય છે.
જો આપણે તમામ બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકોને જોડીએ તો વિશ્વમાં દર 7મી વ્યક્તિ માથાનો દુખાવોથી પીડાય છે અને એકલા ભારતમાં 21 કરોડથી વધુ લોકોને આ સમસ્યા છે. આ સિવાય 150 પ્રકારના માથાનો દુખાવો જેમ કે સ્ટ્રેસ માથાનો દુખાવો, સર્વાઇકલ માથાનો દુખાવો, ક્લસ્ટર માથાનો દુખાવો વિવિધ સમસ્યાઓમાં વધારો કરે છે.
તેથી શરૂઆતમાં અમે ફેફસાંને મજબૂત બનાવ્યા હવે સાઇનસ, ટોન્સિલ, શરદી-ખાંસી સાથે 150 પ્રકારના માથાના દુખાવાથી છુટકારો મેળવવા માટે સ્વામી રામદેવ પાસેથી ઉપાયો પણ જાણીએ છીએ.
તણાવને કારણે માથાનો દુખાવો – તેનાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો
ફોકસ સેટ કરો
પાણી પીવો
આંખોની સંભાળ રાખો
ગરદન, માથા અને ખભાની મસાજ કરો
માથાનો દુખાવોનું કારણ
ઊંઘનો અભાવ
ઓછું પાણી પીવું
વધુ સ્ક્રીન સમય
નબળી પાચન
પોષણનો અભાવ
હોર્મોનલ સમસ્યા
તણાવ-તણાવ
નબળી નર્વસ સિસ્ટમ
માથાનો દુખાવો કેવી રીતે ટાળવો
શરીરમાં ગેસ બનવા ન દો
એસિડિટી નિયંત્રિત કરો
ઘઉંના ઘાસ એલોવેરા લો
શરીરમાં કફને સંતુલિત કરો
નાકમાં મોલેક્યુલર તેલ નાખો
માથાનો દુખાવો માટે ઘરેલું ઉપચાર 10 ગ્રામ નાળિયેર તેલ 02 ગ્રામ લવિંગ તેલ નાળિયેર-લવિંગ તેલ મિક્સ કરો તેને માથા પર લગાવવાથી દુખાવામાં રાહત મળે છે
