Mobile computer overuse aging: આ ઝડપી ગતિશીલ દુનિયામાં, આપણે ઈચ્છીએ કે ન ઈચ્છીએ, મોબાઈલ અને કોમ્પ્યુટર જેવા ગેજેટ્સના ‘ગુલામ’ બની ગયા છીએ. ઓફિસનું કામ હોય, ઓનલાઈન ક્લાસ હોય કે મિત્રો સાથે ચેટિંગ હોય, આપણે આખો દિવસ તેમનાથી ઘેરાયેલા રહીએ છીએ. ધીમે ધીમે આ આદત એટલી વધી ગઈ છે કે સૂર્યપ્રકાશ, તાજી હવા અને બહારની દુનિયા સાથેનો આપણો સંપર્ક ઓછો થઈ રહ્યો છે.
શું તમે જાણો છો કે તેની અસર ફક્ત આંખો કે ઊંઘ સુધી મર્યાદિત નથી? સતત સ્ક્રીન તરફ જોવાથી, ખાસ કરીને મોબાઈલ અને લેપટોપનો વાદળી પ્રકાશ આપણને સમય પહેલા વૃદ્ધ કરી શકે છે અને તે રોગોનું જોખમ પણ વધારી શકે છે જે સામાન્ય રીતે વૃદ્ધોને અસર કરે છે.
ઘણા વૈજ્ઞાનિક સંશોધનો એ પણ કહે છે કે લાંબા સમય સુધી આ ઉપકરણોનો ઉપયોગ શરીરની જૈવિક ઘડિયાળને અસર કરી શકે છે, જેના કારણે વહેલો થાક, ત્વચા પર કરચલીઓ, હોર્મોનલ અસંતુલનનું જોખમ વધી રહ્યું છે. આનાથી અકાળ વૃદ્ધત્વનું જોખમ પણ વધે છે.
શું તમે પણ વારંવાર વાદળી પ્રકાશના સંપર્કમાં રહો છો, ઓફિસમાં આખો દિવસ લેપટોપ કમ્પ્યુટર સામે બેસો છો અને ઘરની બહાર ઓછો સમય વિતાવી શકો છો? જો હા, તો હજુ પણ સાવચેત રહેવાનો સમય છે.
‘રૂમની અંદર વિતાવેલો સમય ખતરનાક છે’
અગાઉ પણ ઘણા અભ્યાસોમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે ઘરે કે ઓફિસમાં કલાકો સુધી બેસીને કામ કરવાથી શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઓછી થાય છે, જે સ્થૂળતા, હૃદય રોગ અને માનસિક તણાવ જેવી સમસ્યાઓને જન્મ આપે છે. ઉપરાંત, બહાર કુદરતી પ્રકાશનો અભાવ શરીરમાં વિટામિન-ડીની ઉણપનું કારણ પણ બની શકે છે, જે હાડકાં અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડે છે.
આ આડઅસરોની સાથે, જો વાદળી પ્રકાશવાળી વસ્તુઓ સાથે તમારો સંપર્ક પણ વધુ હોય, તો તે વધુ ચિંતાઓ વધારશે.
અભ્યાસમાં શું જાણવા મળ્યું?
અમેરિકાની ઓરેગોન સ્ટેટ યુનિવર્સિટીના બાયોલોજી વિભાગના પ્રોફેસર જગા ગિબુલ્ટોવિઝે એક સંશોધનના આધારે જણાવ્યું હતું કે તમારા ફોન, કમ્પ્યુટર અને ઘરગથ્થુ ઉપકરણોમાંથી નીકળતા વાદળી પ્રકાશના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાથી તમારી આયુષ્ય પર અસર પડી શકે છે, વહેલા વૃદ્ધત્વ તરફ દોરી શકે છે. આ વાદળી પ્રકાશ રેટિનાની સાથે સાથે મગજના કોષોને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે.
“એજિંગ એન્ડ મિકેનિઝમ્સ ઓફ ડિસીઝ” જર્નલમાં પ્રકાશિત આ અભ્યાસ પ્રાણીઓ પર કરવામાં આવ્યો છે. વાદળી પ્રકાશના સંપર્ક સાથે માખીઓના શરીરની જૈવિક ઘડિયાળનું પણ નિરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું હતું.
નિષ્કર્ષ એ આવ્યો કે આ પ્રકાશ વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે. જે માખીઓ દિવસમાં 12 કલાક પ્રકાશમાં અને 12 કલાક અંધારામાં રાખવામાં આવતી હતી તેમનું આયુષ્ય સંપૂર્ણ અંધારામાં રાખવામાં આવતી માખીઓ અથવા વાદળી તરંગલંબાઇને ફિલ્ટર કરીને પ્રકાશમાં રાખવામાં આવતી માખીઓ કરતાં ઓછું હતું. વાદળી પ્રકાશના સંપર્કમાં આવતી માખીઓના રેટિના કોષો અને મગજના ચેતાકોષોને નુકસાન થયું હતું અને તેમની ગતિશીલતામાં ઘટાડો થયો હતો.
ઊંઘ પર અસર અને સ્થૂળતાનું જોખમ
એ જ રીતે, “એજિંગ એન્ડ મિકેનિઝમ્સ ઓફ ડિસીઝ” માં પ્રકાશિત અહેવાલ મુજબ, દરેક વ્યક્તિને તેમના સર્કેડિયન ઘડિયાળને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે કુદરતી પ્રકાશની જરૂર હોય છે. સર્કેડિયન ઘડિયાળ આપણા શરીરમાં એક એવી સિસ્ટમ છે જે ઊંઘ-જાગૃતિ ચક્ર, હોર્મોન ઉત્પાદન, શરીરનું તાપમાન અને અન્ય શારીરિક કાર્યોને નિયંત્રિત કરે છે.
સંશોધનમાં એવા પુરાવા પણ મળ્યા છે કે કૃત્રિમ વાદળી પ્રકાશનો સંપર્ક ઊંઘની પેટર્ન માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે, જ્યારે ઊંઘની ગુણવત્તા પ્રભાવિત થાય છે, ત્યારે વજન પણ વધી શકે છે. અગાઉ, ઘણા સંશોધનો દર્શાવે છે કે સ્થૂળતા ઝડપથી વૃદ્ધત્વ તરફ દોરી શકે છે અને તમારી ઉંમરને અસર કરે છે.
ત્વચા પર વૃદ્ધત્વ દેખાવા લાગે છે
નિષ્ણાતો કહે છે કે, ઊંઘની સમસ્યાઓ ઉપરાંત, વાદળી પ્રકાશ ત્વચાના કોષોને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. સંશોધન સૂચવે છે કે દિવસમાં 12 કલાક વાદળી પ્રકાશના સંપર્કમાં રહેવાથી વૃદ્ધત્વની શક્યતા વધી જાય છે, અને સંભવતઃ ત્વચાના કોષોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
આનાથી ઉંમર પહેલા ત્વચા પર કરચલીઓ અને ડાઘ પડી શકે છે. તે ત્વચામાં બળતરા, વિકૃતિકરણ અને લાલાશનું કારણ પણ બની શકે છે. જો તમે સતત કમ્પ્યુટર, ફોન અને અન્ય ઉપકરણો દ્વારા ઉત્સર્જિત કૃત્રિમ વાદળી પ્રકાશના ઉચ્ચ સ્તરના સંપર્કમાં રહો છો, તો તમારી ઉંમર ઝડપથી વધવાની શક્યતા છે.
