World No Tobacco Day: મોઢાનું કેન્સર એક મુખ્ય સ્વાસ્થ્ય જોખમ છે જેના કેસ વૈશ્વિક સ્તરે વધી રહ્યા છે. ભારતીય વસ્તીમાં, ખાસ કરીને ગ્રામીણ ભારતમાં, જ્યાં તમાકુ ચાવનારા લોકોની સંખ્યા વધુ છે, આ જોખમ વધુ છે.
આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે ધૂમ્રપાન અને ધૂમ્રપાન વગરના તમાકુ (ખૈની-ગુટખા) બંનેને મોઢાના કેન્સરનું જોખમ ખૂબ જ વધારે માનવામાં આવે છે. અમેરિકન કેન્સર સોસાયટીનો અંદાજ છે કે 2023 માં મોઢાના કેન્સરના લગભગ 54,540 નવા કેસ નિદાન થયા હતા. 2022 ની શરૂઆતમાં, વિશ્વભરમાં અંદાજે 30.8% મોઢાના કેન્સરના કેસ ધૂમ્રપાન વગરના તમાકુ અથવા સોપારીના કારણે હતા.
વિશ્વ તમાકુ નિષેધ દિવસ દર વર્ષે 31 મેના રોજ ઉજવવામાં આવે છે જેનો ઉદ્દેશ્ય લોકોને તમાકુથી થતા સ્વાસ્થ્યને થતા નુકસાન, રોગોના વધતા જોખમ વિશે જાગૃત કરવાનો અને લોકોને તમાકુ છોડવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવાનો છે.
તમાકુ અને તેનાથી થતી સમસ્યાઓ
શું આપણે ફક્ત એક દિવસ માટે તમાકુની ચર્ચા કરીને દરરોજ હજારો જીવન ગળી રહેલા ઝેરની ગંભીરતાને સમજી શકીએ છીએ? ખાસ કરીને ભારતમાં, તમાકુના સેવનથી થતા મોઢાના કેન્સરે ખતરનાક રોગચાળાનું સ્વરૂપ લીધું છે.
ઇન્ટરનેશનલ એજન્સી ફોર રિસર્ચ ઓન કેન્સર (IARS) અનુસાર, તમામ પ્રકારના તમાકુમાં કાર્સિનોજેનિક તત્વો જોવા મળે છે. આમાં N-નાઇટ્રોસામાઇન અને પોલિસાયક્લિક એરોમેટિક હાઇડ્રોકાર્બન જેવા રસાયણોનો સમાવેશ થાય છે, જે DNA ને નુકસાન પહોંચાડે છે. ભારતમાં જોવા મળતા મોઢાના કેન્સરના લગભગ 90% કેસ તમાકુના સેવનથી સંબંધિત છે.
દર વર્ષે મોઢાના કેન્સરના 1 લાખથી વધુ કેસ
જો આપણે આંકડાઓ પર નજર કરીએ તો, તે જાણીતું છે કે ભારતમાં દર વર્ષે એક લાખથી વધુ લોકો મોઢાના કેન્સરથી પીડાય છે. તે પુરુષોમાં બીજા ક્રમનું સૌથી સામાન્ય કેન્સર છે. ગ્રામીણ વિસ્તારોમાં ગુટખાની ઉપલબ્ધતા અને ઓછી કિંમત આ કટોકટીને વધુ ગંભીર બનાવી રહી છે.
તમાકુ આરોગ્ય પ્રણાલી પર પણ ભારે બોજ નાખે છે. વર્ષ 2022 માં, ભારતે તમાકુથી થતા રોગો પર ₹ 77,000 કરોડથી વધુ ખર્ચ કર્યા.
નિષ્ણાતો શું કહે છે?
આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે, તમાકુ કે ધૂમ્રપાનથી મોઢાનું કેન્સર થવામાં કેટલા વર્ષો લાગી શકે છે તે સ્પષ્ટ નથી, પરંતુ તે ચોક્કસપણે મોઢાના કેન્સર માટે એક મુખ્ય જોખમ પરિબળ છે. ધૂમ્રપાન કરવાથી વ્યક્તિમાં મોઢાના કેન્સરનું જોખમ છ ગણું વધી જાય છે. સારી વાત એ છે કે જો તમે તમાકુ-ધુમ્રપાન છોડી દો છો, તો તમે તેના જોખમને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકો છો.
ગયા વર્ષે 2024 માં, વલ્લભભાઈ પટેલ ચેસ્ટ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ (VPCI) દ્વારા શેર કરાયેલ એક અહેવાલમાં બહાર આવ્યું હતું કે ભારતમાં 18-24 વર્ષની વય જૂથના લગભગ 46.96 ટકા યુવાનોએ તમાકુ છોડી દીધું છે. આ નિષ્કર્ષ નેશનલ ટોબેકો ક્વિટલાઇન સર્વિસીસ (NTQLS) દ્વારા પ્રાપ્ત થયેલા કોલના ડેટા સર્વેના આધારે કાઢવામાં આવ્યો હતો. તમાકુ છોડ્યાના થોડા દિવસોમાં, તેની સારી અસરો શરીર પર દેખાવા લાગે છે.
આજે જ તમાકુ છોડવાનો નિર્ણય લો
અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ધૂમ્રપાન કર્યા વિના માત્ર 12 કલાક ગાળ્યા પછી, શરીર વધારાનું કાર્બન મોનોક્સાઇડ બહાર કાઢવાનું શરૂ કરે છે. જ્યારે કાર્બન મોનોક્સાઇડનું સ્તર સામાન્ય થઈ જાય છે, ત્યારે શરીરમાં ઓક્સિજનનું સ્તર પણ વધવા લાગે છે.
લગભગ 2 અઠવાડિયા પછી રક્ત પરિભ્રમણ સુધરવાનું શરૂ થાય છે. હૃદય અને સ્નાયુઓમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે અને ફેફસાંનું કાર્ય પણ સુધરવા લાગે છે.
એક મહિના સુધી ધૂમ્રપાન છોડવાથી ખાંસી અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ ઓછી થાય છે.
તે જ સમયે, એક વર્ષ સુધી ધૂમ્રપાન ન કરવાથી, ધૂમ્રપાન કરનારાઓની તુલનામાં હૃદયરોગના હુમલા અને કોરોનરી હૃદય રોગનું જોખમ અડધું ઘટી જાય છે.
