Nirjala Ekadashi Vrat 2025: નિર્જળા એકાદશીને હિન્દુ ધર્મનો સૌથી મુશ્કેલ પણ પુણ્યપૂર્ણ વ્રત માનવામાં આવે છે. આ વ્રતમાં પાણીનો પણ ઉપયોગ થતો નથી. નિર્જળા એકાદશી ઉનાળાની ઋતુમાં આવે છે. આવી સ્થિતિમાં, જ્યારે શરીરને પાણી અને ઉર્જાની સૌથી વધુ જરૂર હોય છે, ત્યારે લોકો નિર્જળા વ્રત રાખે છે.
આ વર્ષે નિર્જળા એકાદશીનું વ્રત 6 જૂન 2025 ના રોજ મનાવવામાં આવી રહ્યું છે. જો તમે પણ નિર્જળા એકાદશીનું વ્રત રાખી રહ્યા છો, તો તમે કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતોને ધ્યાનમાં રાખીને તમારા સ્વાસ્થ્યનું રક્ષણ કરી શકો છો, સાથે જ તમે સફળતાપૂર્વક વ્રત રાખી શકો છો. નિર્જળા એકાદશીનું વ્રત રાખતી વખતે, ધ્યાનમાં રાખો કે સગર્ભા સ્ત્રીઓ, વૃદ્ધો, હાઈપરટેન્શન અથવા ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ આ વ્રત રાખવાનું ટાળવું જોઈએ અથવા આંશિક રીતે રાખવું જોઈએ. જો તમે ઉનાળામાં પાણી વિના ઉપવાસ કરી રહ્યા છો, તો તમે આ રીતે સ્વસ્થ રહીને ઉપવાસ કરી શકો છો.
ઉપવાસના એક દિવસ પહેલા તૈયારી કરો
નિર્જલા એકાદશીના એક દિવસ પહેલા દશમી તિથિ પર હળવો, સાત્વિક અને સરળતાથી સુપાચ્ય ખોરાક ખાઓ. વધુ પાણી અને ફળોનું સેવન કરો જેથી શરીર હાઇડ્રેટેડ રહે અને બીજા દિવસે ઉપવાસ માટે તૈયાર રહે.
સવારે વહેલા ઉઠો અને સ્નાન કરો
જ્યારે તમે તીવ્ર ગરમીમાં મોડા ઉઠો છો ત્યારે શરીર પહેલેથી જ થાકેલું લાગે છે. સવારે સૂર્યોદય પહેલાં સ્નાન કરો અને ઉપવાસ કરવાનું વચન આપો.
ગરમીથી પોતાને બચાવો
ગરમીથી તમારા શરીરને બચાવો. આ માટે, બપોરે તડકામાં બહાર ન જાવ. ઠંડી અને હવાદાર જગ્યાએ રહો. શરીરને સીધા સૂર્યપ્રકાશથી બચાવો.
વધુ શારીરિક શ્રમ ન કરો
આ દિવસે, વધુ માનસિક કે શારીરિક શ્રમ ન કરવાનો પ્રયાસ કરો. ભજન-કીર્તન, કથા પાઠ અને ધ્યાન શાંતિથી કરો. શરીરને થાકતી પ્રવૃત્તિઓ તમને તરસ લાગી શકે છે. ઉપરાંત, ઊર્જાનો વધુ વપરાશ થાય છે જેના કારણે નબળાઈ અનુભવી શકાય છે.
નિર્જળાને બદલે ફળ આહાર
વૃદ્ધો, બીમાર અથવા અતિશય ગરમીથી પીડાતા લોકો ફક્ત ફળો, શરબત અથવા પાણીનું સેવન કરીને ઉપવાસની ભાવના જાળવી શકે છે. ધ્યાનમાં રાખો કે ભગવાન લાગણીઓથી પ્રસન્ન થાય છે, શરીરને અવગણશો નહીં.
ધીમે ધીમે ઉપવાસ તોડો
ઉપવાસના બીજા દિવસે ઉપવાસ તોડતી વખતે, તરત જ ભારે ખોરાક ન ખાઓ. પહેલા પાણી અથવા શરબત લો, પછી ફળો અને પછી હળવો ખોરાક લો.
