નવી દિલ્હી, શુક્રવાર
Eye Care Tips in Winter : શિયાળો શરૂ થઈ ગયો છે, મેદાની અને પહાડી વિસ્તારોમાં ખૂબ જ ઠંડી છે. જે લોકો કોમ્પ્યુટર અને મોબાઈલ ફોનનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરે છે તેઓએ શિયાળામાં સાવધાન રહેવું જોઈએ. આવા લોકોને આંખોમાં વધુ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી શકે છે. સામાન્ય દિવસોમાં પણ કોમ્પ્યુટર અને મોબાઈલનો ઉપયોગ કરતી વખતે ઘણી સાવચેતી રાખવી જરૂરી છે. પરંતુ, શિયાળામાં તે વધુ જરૂરી બની જાય છે કારણ કે શિયાળામાં શરીરની કામગીરી ધીમી પડી જાય છે.
ખાલી સમયે મોબાઈલ જોવાનું ટાળો
જે લોકો કોમ્પ્યુટર કે મોબાઈલનો વધુ ઉપયોગ કરે છે. શિયાળામાં તે લોકોની આંખોમાં શુષ્કતાની સમસ્યા વધુ જોવા મળે છે. જે લોકો મોબાઈલ કે કોમ્પ્યુટર પર વધુ સમય વિતાવે છે. તેમને ડૉક્ટરની સલાહ છે કે શિયાળા દરમિયાન તેઓ તેમના ફ્રી સમયમાં મોબાઈલ જોવાને બદલે કોઈ અન્ય કામમાં ધ્યાન આપે, મોબાઈલ બાજુ પર રાખો. તેનાથી આંખો પર વધારે તાણ નહીં આવે.
20 મિનિટ પછી તમારી આંખોને આરામ આપો
આ સિવાય ઓફિસમાં કોમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કરતા લોકોએ 20 મિનિટ પછી 20 સેકન્ડ માટે આંખો મીંચવી જોઈએ અને પોતાની આંખોને કોમ્પ્યુટરથી દૂર રાખવી જોઈએ. આ સિવાય તમે તમારી આંખોને થોડો સમય બંધ કરીને આરામ પણ આપી શકો છો. તેનાથી આંખો પરનો તાણ ઓછો થાય છે. તે જ સમયે, જો તમે શિયાળા દરમિયાન ઘરની બહાર જાઓ છો, તો દિવસમાં ત્રણ વખત તમારી આંખો ધોવાનું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. આંખોને ઠંડા અથવા હૂંફાળા પાણીથી પણ ધોઈ શકાય છે.
શિયાળામાં હોસ્પિટલોમાં આંખના દર્દીઓની સંખ્યામાં વધારો જોવા મળે છે. નવેમ્બર અને ડિસેમ્બરમાં આ આંકડો ઊંચો રહે છે અને તે પછી તેમાં થોડો ઘટાડો જોવા મળે છે. હોસ્પિટલમાં દરરોજ આવા 150 જેટલા દર્દીઓ આંખની તપાસ માટે આવતા હોય છે. તેમાંથી, લગભગ 20 થી 30% દર્દીઓ આંખોમાં શુષ્કતાથી પીડાય છે.
