Dengue Diet: ડેન્ગ્યુ એક વાયરલ રોગ છે જે એડીસ મચ્છરના કરડવાથી ફેલાય છે. આ મચ્છર કરડ્યાના થોડા કલાકો પછી ડેન્ગ્યુના લક્ષણો દેખાવા લાગે છે. જો સમયસર તેની સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે જીવલેણ પણ બની શકે છે.
એ નોંધવું અગત્યનું છે કે ડેન્ગ્યુ તાવનો હજુ સુધી કોઈ જાણીતો ઈલાજ નથી. આમાં, લક્ષણો ઘટાડવા માટેની પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. ડેન્ગ્યુથી સ્વસ્થ થવામાં દવાઓની સાથે, યોગ્ય આહાર પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
યોગ્ય આહાર શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને પ્લેટલેટ કાઉન્ટ વધારવામાં મદદ કરે છે. તે જ સમયે, કેટલાક ખાદ્ય ઉત્પાદનો એવા છે જે ડેન્ગ્યુના લક્ષણોમાં વધારો કરી શકે છે. ચાલો આ લેખમાં જાણીએ કે ડેન્ગ્યુ દરમિયાન શું ખાવું જોઈએ અને શું ટાળવું જોઈએ.
ડેન્ગ્યુમાં શું ખાવું?
ડેન્ગ્યુમાં ડિહાઇડ્રેશનનું જોખમ રહેલું છે. તેથી, પુષ્કળ પાણી, નાળિયેર પાણી, ORS અને તાજા ફળોના રસ પીવો. નારિયેળ પાણી અવશ્ય પીવો કારણ કે તેમાં પોટેશિયમ અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે શરીરને ઉર્જા આપે છે.
પપૈયાના પાનનો રસ પ્લેટલેટ્સની સંખ્યા વધારવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ ૨-૩ ચમચી પપૈયાના પાનનો રસ પીવો અથવા તાજું પપૈયું ખાઓ.
દલીયા, ખીચડી, બાફેલા શાકભાજી અને સૂપ જેવા હળવા ખોરાક ખાઓ. આ પચવામાં સરળ છે અને શરીરને જરૂરી પોષક તત્વો પૂરા પાડે છે. પાલક અને મેથી જેવા શાકભાજીમાં આયર્ન અને ફોલેટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે એનિમિયા અટકાવવામાં મદદરૂપ થાય છે, તમે તેને તમારા આહારમાં પણ સામેલ કરી શકો છો.
નારંગી, કીવી અને આમળા જેવા ફળો રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને શરીરને વાયરસ સામે લડવાની શક્તિ આપે છે, તેમને તમારા આહારમાં સામેલ કરો.
ડેન્ગ્યુમાં શું ન ખાવું?
તળેલા, મસાલેદાર અને જંક ફૂડ પાચનક્રિયાને બગાડી શકે છે અને લીવર પર દબાણ લાવી શકે છે, તેથી તેમને ટાળવા જોઈએ.
કોફી, ચા અને આલ્કોહોલ ડિહાઇડ્રેશનનું જોખમ વધારે છે. આ પ્લેટલેટ કાઉન્ટને પણ અસર કરી શકે છે.
મીઠાઈઓ, સોડા અને પેકેજ્ડ જ્યુસ ટાળો, કારણ કે આ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધુ નબળી બનાવી શકે છે. ઉપરાંત, લાલ માંસ અને ભારે પ્રોટીનથી ભરપૂર ખોરાક પચવામાં મુશ્કેલ હોય છે, તેથી ડેન્ગ્યુ દરમિયાન તે ન ખાવા જોઈએ.
અથાણાં અને ચિપ્સ જેવા ઉચ્ચ મીઠાવાળા ખાદ્ય ઉત્પાદનો શરીરમાં પાણીનું પ્રમાણ અસંતુલિત કરી શકે છે, તેથી તેમને ટાળવા જોઈએ.