Ear Care: આજના ડિજિટલ વિશ્વમાં, ઇયરફોન અથવા ઇયરબડ્સ આપણા જીવનનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ બની ગયા છે. સંગીત સાંભળવું હોય, ઓનલાઈન મીટિંગમાં હાજરી આપવી હોય કે ગેમિંગ હોય, ઈયરફોનનો ઉપયોગ દરેક ઉંમરના લોકો કરી રહ્યા છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ઇયરફોનનો વધુ પડતો અને ખોટો ઉપયોગ તમારા કાનને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે?
નિષ્ણાતોના મતે, લાંબા સમય સુધી અને વધુ અવાજમાં ઇયરફોનનો ઉપયોગ કરવાથી તમારી સાંભળવાની ક્ષમતા પર કાયમી અસર પડી શકે છે. આનાથી માત્ર કામચલાઉ સાંભળવાની સમસ્યાઓ જ નહીં, પણ ધીમે ધીમે બહેરાશ પણ આવી શકે છે. આ લેખમાં આનાથી સંબંધિત જોખમો અને સાવચેતીઓ વિશે વિગતવાર જાણીએ.
ઇયરફોનના વધુ પડતા ઉપયોગના જોખમો-
વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા અનુસાર, ૧૨ થી ૩૫ વર્ષની વયના આશરે ૫૦% લોકો, અથવા લગભગ ૧.૧ અબજ યુવાનો, બહેરાશના જોખમમાં છે. આ ખતરાનું મુખ્ય કારણ લાંબા સમય સુધી ઊંચા અવાજે ઇયરફોનનો ઉપયોગ છે.
નિષ્ણાતો કહે છે કે 85 ડેસિબલથી ઉપરનો અવાજ સતત સાંભળવાથી કાનના કોષોને નુકસાન થઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે, જો તમે દરરોજ 2 કલાકથી વધુ સમય માટે ઇયરફોનનો ઉપયોગ કરો છો, ખાસ કરીને વધુ અવાજમાં, તો તે તમારા કાન માટે હાનિકારક બની શકે છે.
ઇયરફોનના વધુ પડતા ઉપયોગથી થતી સમસ્યાઓમાં શામેલ છે-
મોટા અવાજોના સતત સંપર્કમાં રહેવાથી કાનના નાજુક કોષોને નુકસાન થઈ શકે છે, જેનાથી બહેરાશ આવે છે.
કાનમાં સતત રિંગિંગ અથવા સીટી વગાડવાનો અવાજ
લાંબા સમય સુધી ઇયરફોન પહેરવાથી કાનમાં ભેજ અને બેક્ટેરિયા એકઠા થઈ શકે છે, જેનાથી ચેપનું જોખમ વધી શકે છે.
મોટા અવાજ અને સતત ઉપયોગથી માનસિક તણાવ અને માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે.
ઇયરફોનનો ઉપયોગ કરતી વખતે આ સાવચેતીઓ રાખો-
એકંદરે, ઇયરફોન એક ઉત્તમ ગેજેટ છે જે આપણને સરળતાથી મનોરંજન કરવા, ઓનલાઈન મીટિંગ્સ અને વર્ગોમાં હાજરી આપવા અથવા કોઈને ખલેલ પહોંચાડ્યા વિના આપણી વ્યક્તિગત ઑડિઓ સામગ્રીનો આનંદ માણવા દે છે, જેનાથી આપણી ઉત્પાદકતામાં વધારો થાય છે. પરંતુ તેનો ઉપયોગ કરતી વખતે કેટલીક સાવચેતી રાખવાની ખાસ જરૂર છે.
નિષ્ણાતોના મતે, ઇયરફોનનું વોલ્યુમ 60% થી ઓછું રાખો અને તેનો ઉપયોગ એક સમયે 60 મિનિટથી વધુ ન કરો.
આ ઇયરફોન બાહ્ય અવાજ ઘટાડે છે, તેથી તમારે ઊંચા અવાજે સંગીત સાંભળવાની જરૂર નથી.
જો તમને તમારી આસપાસના લોકોના અવાજો સંભળાતા નથી, તો તેનો અર્થ એ કે તમારો અવાજ ખૂબ મોટો છે. તેને તાત્કાલિક ઘટાડો.
ઇયરફોનનો ઉપયોગ દરરોજ 2 કલાકથી વધુ ન કરવો જોઈએ. જો તમારી પાસે કોઈ કામ હોય અને લાંબા સમય સુધી હેડફોનનો ઉપયોગ કરવો પડે, તો થોડો વિરામ લો અને તેનો ઉપયોગ કરો.
જો તમને કાનમાં દુખાવો, બળતરા અથવા સાંભળવાની સમસ્યાનો અનુભવ થાય, તો તાત્કાલિક ENT નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરો.