Bronco Test: ભારતીય ક્રિકેટમાં ફિટનેસ અંગે મોટો ફેરફાર કરવામાં આવ્યો છે. હવે બ્રોન્કો ટેસ્ટ ઝડપી બોલરો માટે ફરજિયાત ફિટનેસ માપદંડ બનશે. ભારતીય ટીમના સ્ટ્રેન્થ અને કન્ડીશનીંગ કોચ એડ્રિયન લે રોક્સના સૂચન પર આ પહેલ લાગુ કરવામાં આવી છે. તાજેતરમાં એવું જોવા મળ્યું છે કે ભારતીય ફાસ્ટ બોલરો લાંબા સમયથી ઇજાઓથી પીડાઈ રહ્યા છે. આ વર્ષે IPL પહેલા ઘણા મુખ્ય ફાસ્ટ બોલરો ઘાયલ થયા હતા. ઇન્ડિયન એક્સપ્રેસના અહેવાલ મુજબ, હવે તેમનો સ્ટેમિના વધારવા અને તેમને લાંબા સમય સુધી ફિટ રાખવા માટે આ ટેસ્ટ ફરજિયાત બનાવવામાં આવ્યો છે.
લે રોક્સ કોણ છે?
લે રોક્સ જૂનમાં સ્ટ્રેન્થ અને કન્ડીશનીંગ કોચ તરીકે ભારતીય ટીમમાં જોડાયા હતા. તેમણે જાન્યુઆરી 2002 થી મે 2003 સુધી ભારતીય ટીમ સાથે આ જ પદ પર પણ કામ કર્યું છે. આ ઉપરાંત, તેમણે ક્રિકેટ સાઉથ આફ્રિકા અને IPL ટીમો કોલકાતા નાઈટ રાઇડર્સ અને પંજાબ કિંગ્સ સાથે પણ કામ કર્યું છે.
બ્રોન્કો ટેસ્ટ શું છે?
આ ટેસ્ટ રગ્બીમાંથી લેવામાં આવે છે અને ખેલાડીઓની એરોબિક ક્ષમતા અને દોડવાની સહનશક્તિ ચકાસવા માટે બનાવવામાં આવી છે. આમાં, ખેલાડીએ એક સેટમાં 20 મીટર, 40 મીટર અને 60 મીટરના શટલ રન પૂર્ણ કરવાના હોય છે. કુલ પાંચ સેટ (1200 મીટર) સતત એટલે કે રોકાયા વિના પૂર્ણ કરવાના હોય છે અને આ માટે મહત્તમ સમય છ મિનિટ નક્કી કરવામાં આવ્યો છે. આ ટેસ્ટ પહેલાથી જ અસ્તિત્વમાં રહેલા યો-યો ટેસ્ટ અને બે કિલોમીટર ટાઇમ-ટ્રાયલ સાથે ખેલાડીઓની ફિટનેસનું મૂલ્યાંકન કરશે.
બ્રોન્કો ટેસ્ટ શા માટે શરૂ કરવામાં આવ્યો?
તાજેતરની પાંચ મેચની ટેસ્ટ શ્રેણીમાં ભારતીય બોલરોની ફિટનેસ ચિંતાનો વિષય હતો. મોહમ્મદ સિરાજ એકમાત્ર બોલર હતો જેણે બધી મેચ રમી હતી. જસપ્રીત બુમરાહ અને આકાશ દીપને આરામ આપવો પડ્યો હતો. પ્રેક્ટિસ સત્ર દરમિયાન અર્શદીપ સિંહને પણ ઈજા થઈ હતી. તે જ સમયે, બુમરાહ પણ પ્રવાસ પર તેની ત્રીજી ટેસ્ટ દરમિયાન ધીમો પડી ગયો હતો. તેની ગતિ ઓછી થઈ ગઈ હતી. આવી સ્થિતિમાં, કોચિંગ સ્ટાફ માને છે કે ખેલાડીઓ જીમમાં વધુ સમય વિતાવી રહ્યા છે, જ્યારે વાસ્તવિક પડકાર મેદાન પર સતત દોડવાનો અને એક પછી એક ઇનિંગ્સ બોલિંગ કરવાનો છે. આ ટેસ્ટ ખાતરી કરશે કે ઝડપી બોલરો લાંબા સમય સુધી થાક્યા વિના તેમની બોલિંગ ગતિ જાળવી શકે.
બે કિમી ટાઇમ-ટ્રાયલ શું છે?
બ્રોન્કો ટેસ્ટ પહેલા, ખેલાડીઓએ બે કિમી દોડનો ટાઇમ-ટ્રાયલ આપવો પડતો હતો. ઝડપી બોલરો માટે નિર્ધારિત બેન્ચમાર્ક આઠ મિનિટ 15 સેકન્ડ છે. જ્યારે, બેટ્સમેન, વિકેટકીપર અને સ્પિનરો માટે બેન્ચમાર્ક 8 મિનિટ 30 સેકન્ડ છે. એટલે કે, આ સમય મર્યાદામાં બે કિમી દોડ પૂર્ણ કરવી એ ટેસ્ટ પાસ કરવાની શરત છે.
બ્રોન્કો ટેસ્ટ યો-યો ટેસ્ટથી કેટલો અલગ છે?
અત્યાર સુધી, ભારતીય ટીમના ફિટનેસ ટેસ્ટ માટે યો-યો ટેસ્ટ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવતો હતો. આમાં, ખેલાડીઓએ 20-20 મીટરના અંતરે મૂકવામાં આવેલા માર્કર વચ્ચે સતત દોડવું પડે છે. દરેક ૪૦ મીટર દોડ પછી, ૧૦ સેકન્ડનો વિરામ મળે છે, અને ગતિ ધીમે ધીમે વધે છે. ભારતીય ટીમ માટે લઘુત્તમ સ્તર ૧૭.૧ નક્કી કરવામાં આવ્યું હતું. પરંતુ હવે બ્રોન્કો ટેસ્ટ શરૂ થયા પછી, ધ્યાન ફક્ત ગતિ અથવા ચપળતા પર જ નહીં પરંતુ ખેલાડીઓની લાંબા અંતર સુધી દોડવાની ક્ષમતા અને સહનશક્તિ પર પણ રહેશે. ખાસ કરીને ઝડપી બોલરો માટે આ વધુ મુશ્કેલ સાબિત થઈ શકે છે કારણ કે તેમને મેચમાં લાંબા સમય સુધી સતત ઝડપી દોડ સાથે બોલિંગ કરવી પડે છે. જ્યારે યો-યો ટેસ્ટનો ઉપયોગ સ્પ્રિન્ટ ફિટનેસ માપવા માટે થતો હતો, ત્યારે બ્રોન્કો ટેસ્ટ ખેલાડીઓની મેદાન પર રહેવાની અને લાંબા અંતર સુધી દોડવાની ક્ષમતાનું પરીક્ષણ કરશે.
દોડવાનું ધ્યાન કેમ વધારવું જરૂરી છે?
લે રોક્સ માને છે કે ઝડપી બોલિંગ ફક્ત શક્તિ પર જ નહીં, પરંતુ સ્ટેમિના અને એરોબિક સહનશક્તિ પર પણ આધારિત છે. બ્રોન્કો ટેસ્ટની ડિઝાઇન ખેલાડીઓને વારંવાર દોડવાની અને ઝડપથી સ્વસ્થ થવાની ક્ષમતા વિકસાવવામાં મદદ કરે છે. આ બોલરને રમતના દબાણ હેઠળ પણ ઉર્જા સ્તર જાળવવામાં મદદ કરશે. BCCI એ બેંગ્લોરના સેન્ટર ઓફ એક્સેલન્સ ખાતે કેટલાક કરારબદ્ધ ખેલાડીઓ માટે આ પરીક્ષણ પહેલાથી જ હાથ ધર્યું છે. તેનો મુખ્ય ઉદ્દેશ્ય ખેલાડીઓ માટે સ્પષ્ટ ફિટનેસ ધોરણ નક્કી કરવાનો છે.
આગળની રણનીતિ
ભવિષ્યમાં, આ ભારતીય ક્રિકેટરોની ફિટનેસ માટે એક કઠિન ધોરણ સાબિત થશે. બ્રોન્કો ટેસ્ટ ભારતીય ક્રિકેટમાં ફિટનેસના નવા યુગની શરૂઆત છે. બોર્ડનું ધ્યાન હવે ઝડપી બોલરોને માત્ર મજબૂત જ નહીં, પણ સતત દોડવા અને લાંબા સમય સુધી ટકી રહેવા માટે સક્ષમ બનાવવા પર છે. આ ફેરફાર ભારતીય ઝડપી બોલિંગ આક્રમણને વધુ તીક્ષ્ણ બનાવશે અને ટીમને લાંબી શ્રેણીમાં આગળ વધવામાં મદદ કરશે.