Winter heart attack risk: ઉત્તર પ્રદેશના કાનપુરમાં કડાકાની ઠંડી અને ઘટતા તાપમાને સ્વાસ્થ્ય સેવાઓ માટે ગંભીર સ્થિતિ પેદા કરી દીધી છે. સ્થાનિક હોસ્પિટલો વિશેષ રૂપે હૃદય સંસ્થાનની ઓપીડીમાં દર્દીઓની સંખ્યામાં અચાનક ભારે ઉછાળો આવ્યો છે. આંકડાઓ અનુસાર વીતેલા સોમવારે ઓપીડીમાં ૧૧૨૩ દર્દીઓનું સ્વાસ્થ્ય પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું, જેમાંથી હાર્ટ એટેકના લક્ષણો વાળા ૮૨ ગંભીર દર્દીઓને તરત જ ભરતી (દાખલ) કરવા પડ્યા.
વિડંબના એ રહી કે સાત દર્દીઓ ‘બ્રોટ ડેડ’ રહ્યા, એટલે કે હોસ્પિટલ પહોંચતા પહેલા જ તેમણે દમ તોડી દીધો. મંગળવારે પણ સ્થિતિ ભયાવહ બનેલી રહી, જ્યાં ૮૬૯ દર્દીઓનું પરીક્ષણ થયું અને ૪૫ ને દાખલ કરવામાં આવ્યા, જેમાં ૧૩ દર્દીઓ બ્રેઈન સ્ટ્રોકના શિકાર હતા. મંગળવારે પણ છ દર્દીઓના હોસ્પિટલ પહોંચતા પહેલા મૃત્યુ થઈ ગયા.
આ સ્થિતિ સ્પષ્ટ કરે છે કે ભીષણ ઠંડીમાં રક્ત વાહિનીઓના સંકોચવા અને બ્લડ પ્રેશર વધવાથી હૃદય અને મગજ પર ખતરો ઘણો વધી ગયો છે. હેલ્થ એક્સપર્ટ્સના મતે આવી સ્થિતિ આવવાનું મૂળ કારણ ઠંડીના દિવસોની કેટલીક બેદરકારીઓ છે, જેના વિશે તમામ લોકોએ જાણવું જોઈએ અને સાવધાની રાખવી જોઈએ.
પર્યાપ્ત કપડાંની અછત અને સીધો ઠંડીનો સંપર્ક
ભીષણ ઠંડીમાં સૌથી મોટી બેદરકારી શરીરને પૂરી રીતે ન ઢાંકવું અને સવાર-સાંજની ઠંડી હવા (શીતલહેર) ના સીધા સંપર્કમાં આવવું છે. ઘણા લોકો માથું, કાન અને પગને ખુલ્લા છોડી દે છે, જ્યારે શરીરની મોટાભાગની ગરમી આ જ ભાગોમાંથી બહાર નીકળે છે.
જ્યારે ઠંડી હવા સીધી શરીર સાથે ટકરાય છે, ત્યારે રક્ત વાહિનીઓ ઝડપથી સંકોચાઈ જાય છે. આનાથી રક્તનો પ્રવાહ ધીમો થઈ જાય છે અને હૃદયને શરીરના અંગો સુધી લોહી પહોંચાડવા માટે બમણી મહેનત કરવી પડે છે, જે અચાનક હાર્ટ એટેકનું કારણ બને છે.
સવારે ઉઠતાની સાથે જ સ્નાન કરવું અને શારીરિક વ્યાયામ
શિયાળામાં સવારે વહેલા ઉઠીને ઠંડા પાણીથી નહાવું અથવા અચાનક ઠંડા વાતાવરણમાં બહાર નીકળવું બ્રેઈન સ્ટ્રોકના જોખમને અનેક ગણું વધારી દે છે. અચાનક થતા તાપમાન પરિવર્તનથી બ્લડ પ્રેશર ‘સ્પાઈક’ (વધારો) કરે છે, જેનાથી મગજની ઝીણી નસો ફાટી શકે છે અથવા તેમાં લોહી ગંઠાઈ (થક્કો) જામી શકે છે. આ સિવાય, વૉર્મ-અપ કર્યા વિના ભીષણ ઠંડીમાં ભારે વ્યાયામ કરવો પણ દિલ પર વધારાનો ભાર નાખે છે. હૃદય રોગીઓએ તડકો નીકળ્યા પછી જ ચાલવા જવું જોઈએ.
ખાનપાનમાં ગરબડ અને પાણીનું ઓછું સેવન
ઠંડીની મોસમમાં તરસ ઓછી લાગે છે, જેનાથી લોકો પાણી પીવાનું ઓછું કરી દે છે. શરીરમાં પાણીની ઉણપ થવાથી લોહી જાડું થઈ જાય છે, જેનાથી ‘ક્લોટિંગ’ અથવા થક્કા જામવાની આશંકા વધી જાય છે. સાથે જ શિયાળામાં મીઠું અને ફેટી ભારે ભોજનનું વધુ સેવન પણ બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલને વધારી દે છે. જે લોકો પહેલાથી જ હાઈ બીપી અથવા ડાયાબિટીસના દર્દી છે, તેમના માટે આ બેદરકારી જીવલેણ સાબિત થઈ શકે છે, કારણ કે જાડું લોહી ધમનીઓમાં સરળતાથી પ્રવાહિત થઈ શકતું નથી.
લક્ષણોને ન કરો નજરઅંદાજ
હાર્ટ એટેક અને બ્રેઈન સ્ટ્રોકમાં ‘ગોલ્ડન અવર’ (શરૂઆતનો એક કલાક) સૌથી મહત્વપૂર્ણ હોય છે. જો તમને છાતીમાં ભારેપણું, પરસેવો આવવો, ડાબા હાથ અથવા જડબામાં દુખાવો, અચાનક બોલવામાં લથડાવું, ચહેરાનું ત્રાસાપણું અથવા શરીરના એક ભાગમાં નબળાઈ અનુભવાય, તો તેને સામાન્ય ઠંડી સમજીને ઘરેલુ નુસખાઓમાં સમય બગાડશો નહીં. આવી સ્થિતિમાં તરત જ નજીકની હોસ્પિટલના ઈમરજન્સી વિભાગમાં પહોંચો. સમયસર તબીબી સહાય મળવાથી ન માત્ર દર્દીનો જીવ બચાવી શકાય છે, પરંતુ ભવિષ્યમાં થનારી અપંગતાથી પણ બચી શકાય છે.
