Sleeping with Socks: શિયાળાની ઋતુમાં ઘણા લોકોને વધુ ઠંડી લાગે છે અને તેઓ રાત્રે સૂતી વખતે પગમાં મોજા પહેરીને સૂવે છે, પરંતુ કેટલાક લોકોનું માનવું છે કે રાત્રે સૂતી વખતે મોજા ન પહેરવા જોઈએ, તેનાથી સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થઈ શકે છે. કૈલાશ યોગ સ્ટુડિયો ઋષિકેશના કૈલાશ બિશ્નોઈનો એક વીડિયો ઇન્સ્ટાગ્રામ પર વાયરલ થઈ રહ્યો છે, જેમાં તેઓ રાત્રે મોજા પહેરીને સૂવાથી શું થાય છે તે જણાવી રહ્યા છે. કૈલાશ બિશ્નોઈના જણાવ્યા મુજબ, મોજા પહેરીને સૂવું ઘણીવાર ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને ઠંડા હવામાનમાં અથવા જો તમારા પગ ઠંડા રહેતા હોય, કારણ કે તે બ્લડ સર્ક્યુલેશન સુધારીને અને શરીરનું તાપમાન સંતુલિત કરીને જલ્દી ઊંઘ લાવવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ ટાઈટ મોજા કે સિન્થેટિક મોજા પહેરવાનું ટાળો, કારણ કે તેનાથી પરસેવો, ફંગલ ઇન્ફેક્શન અને બ્લડ સર્ક્યુલેશન અવરોધાઈ શકે છે. હંમેશા સાફ, ઢીલા, સુતરાઉ કે ઉનના મોજા પહેરો અને જો ગરમી લાગે તો ઉતારી દો.
વધુ સારું બ્લડ સર્ક્યુલેશન
કૈલાશ બિશ્નોઈએ વીડિયોમાં જણાવ્યું કે મોજા પહેરીને સૂવું લાભદાયી હોઈ શકે છે. મોજા પહેરવાથી પગ ગરમ રહે છે, જેનાથી રક્તવાહિનીઓ ફૂલે છે. આ પ્રક્રિયાને ‘વાસોડિલેશન’ કહેવાય છે, જે બ્લડ ફ્લોમાં સુધારો કરે છે અને હૃદય સુધી ઓક્સિજન પહોંચાડવામાં મદદ કરે છે.
પગની જકડન અને દુખાવામાં રાહત
ઠંડા પગને કારણે માંસપેશીઓમાં ખેંચાણ અને જકડન આવી શકે છે. એવામાં મોજા પહેરીને સૂવું લાભદાયી હોય છે, તેનાથી પગને ગરમી મળે છે, જેનાથી માંસપેશીઓને આરામ મળે છે અને ખેંચાણની સમસ્યા ઓછી થાય છે.
જલ્દી ઊંઘ આવવી
જ્યારે પગ ગરમ હોય છે, ત્યારે શરીરનું મુખ્ય તાપમાન ઘટવા લાગે છે, જે મગજને સંકેત આપે છે કે હવે સૂવાનો સમય થઈ ગયો છે. આનાથી તમને ઊંડી અને જલ્દી ઊંઘ આવે છે.
ફાટેલી એડીઓથી બચાવ
રાત્રે મોજા પહેરીને સૂવાથી ફાટેલી એડીઓથી બચાવ થઈ શકે છે. રાત્રે પગમાં ક્રીમ કે મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવીને મોજા પહેરવાથી ભેજ (Moisture) લોક થઈ જાય છે, જેનાથી એડીઓ મુલાયમ બની રહે છે.
