Frequent Urine Infection Cause: યૂરિનરી ટ્રેક્ટ ઇન્ફેક્શન એટલે મૂત્ર માર્ગમાં થતા સંક્રમણ, જે મહિલાઓમાં એક સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે. આંકડા દર્શાવે છે કે લગભગ 50-60% સ્ત્રીઓ તેમના જીવનમાં ઓછામાં ઓછી એક વાર UTI નો અનુભવ કરે છે. આ ચેપ ત્યારે થાય છે જ્યારે બેક્ટેરિયા મૂત્રમાર્ગમાં પ્રવેશ કરે છે અને મૂત્રાશય સુધી પહોંચે છે. જોકે સામાન્ય UTI ની સારવાર સરળતાથી એન્ટિબાયોટિક્સથી કરવામાં આવે છે, કેટલીક સ્ત્રીઓ વારંવાર UTI નો અનુભવ કરે છે.
જ્યારે કોઈ સ્ત્રી વર્ષમાં ત્રણ કે તેથી વધુ વખત UTI નો અનુભવ કરે છે, ત્યારે તેને “રિકરન્ટ UTI” કહેવામાં આવે છે. આ માત્ર શારીરિક રીતે પીડાદાયક જ નથી પણ માનસિક રીતે પણ પરેશાન કરે છે. ચાલો UTI ના મુખ્ય કારણો અને તેને રોકવા માટે કઈ સાવચેતી રાખવી જોઈએ તેનું અન્વેષણ કરીએ.
સ્ત્રીઓમાં તેમના વધુ પ્રમાણના મુખ્ય કારણો
સ્ત્રીઓની શારીરિક રચના તેમને પુરુષો કરતાં UTI માટે વધુ સંવેદનશીલ બનાવે છે. સ્ત્રીઓની મૂત્રમાર્ગ પુરુષો કરતાં ટૂંકી હોય છે, જેના કારણે બેક્ટેરિયા (સામાન્ય રીતે E. coli) મૂત્રાશય સુધી પહોંચવામાં સરળ બને છે. જાતીય પ્રવૃત્તિ પણ એક મુખ્ય પરિબળ છે, કારણ કે તે બેક્ટેરિયાને મૂત્રમાર્ગની નજીક ધકેલી શકે છે. મેનોપોઝ પછી એસ્ટ્રોજનમાં ઘટાડો યોનિમાર્ગના pH માં પણ ફેરફાર કરે છે, જેનાથી ચેપનું જોખમ વધે છે.
જીવનશૈલીની ભૂલો
કેટલીકવાર, આપણી રોજિંદી આદતો વારંવાર યુટીઆઈ થવાનું કારણ બને છે. સૌથી સામાન્ય કારણ અપૂરતું પાણીનું સેવન છે, જે બેક્ટેરિયાને ફ્લશ થવાથી અટકાવે છે. પેશાબને લાંબા સમય સુધી રોકીને રાખવાથી પણ બેક્ટેરિયા ખીલે છે. શૌચાલયનો ઉપયોગ કર્યા પછી અયોગ્ય સફાઈ પણ ચેપનું જોખમ વધારે છે. વધુમાં, ડાયાફ્રેમ જેવી ચોક્કસ ગર્ભનિરોધક પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ પણ જોખમ વધારી શકે છે.
અટકાવવાનો સૌથી અસરકારક રસ્તો
યુટીઆઈને રોકવા માટેનો પહેલો અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ નિયમ એ છે કે પુષ્કળ પાણી પીવું. દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવાથી તમારા મૂત્રાશયને નિયમિતપણે ખાલી કરવામાં મદદ મળે છે. આ પ્રક્રિયા પેશાબની નળીઓમાં રહેલા બેક્ટેરિયાને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે, તેમને ચેપ ફેલાવતા અટકાવે છે. પાણી તમારા પેશાબને પણ પાતળું કરે છે, બળતરા ઘટાડે છે.
આ સાવચેતીઓ લો
નિષ્ણાતોના મતે, ચોક્કસ સાવચેતીઓ રાખીને તમે યુટીઆઈનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકો છો.
શૌચાલયનો ઉપયોગ કર્યા પછી હંમેશા આગળથી પાછળ સાફ કરો.
સેક્સ પછી તરત જ પેશાબ કરવાનું ભૂલશો નહીં.
સુતરાઉ અન્ડરવેર પહેરો અને ચુસ્ત કપડાં ટાળો.
બાથટબની જગ્યાએ શાવરથી નાહો અને સુગંધિત ફેમિનિન હાઇજીન ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ ટાળો.
જો આ પગલાં લેવા છતાં તમને વારંવાર UTIs થવાનું ચાલુ રહે, તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
