Cancer Risk: આજના ઝડપી જીવનમાં, સ્થૂળતા એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તે ફક્ત તમારા દેખાવ સાથે સંબંધિત સમસ્યા નથી? જો વધતા વજન અને સ્થૂળતાને સમયસર નિયંત્રિત ન કરવામાં આવે, તો તેની સ્વાસ્થ્ય પર ઘણી રીતે નકારાત્મક અસરો થવાનું જોખમ રહેલું છે.
સ્થૂળતાથી પીડિત લોકોને ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને કેન્સર જેવી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું જોખમ વધી જાય છે.
હા, જો તમે વધુ વજનનો ભોગ બન્યા છો, તો સાવચેત રહો, તે કેન્સરનું જોખમ પણ વધારે છે. ઇન્ટરનેશનલ એજન્સી ફોર રિસર્ચ ઓન કેન્સર (IARC) ના રિપોર્ટ મુજબ, સ્થૂળતા 13 પ્રકારના કેન્સરનું જોખમ વધારે છે. આમાં સ્તન, લીવર, કોલોન, કિડની, સ્વાદુપિંડ, અંડાશય, થાઇરોઇડ અને પેટનું કેન્સર શામેલ છે.
સ્ત્રી હોય કે પુરુષ, દરેક વ્યક્તિ તેનો ભોગ બની શકે છે, તેથી નાનપણથી જ તમારા વજનને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે પગલાં લેતા રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે.
સ્થૂળતા અને કેન્સરનું જોખમ
સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે, ઘણા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે સ્થૂળતા અને કેન્સરના જોખમ વચ્ચે સ્પષ્ટ સંબંધ છે. આ મુખ્યત્વે વિસેરલ ચરબી (આંતરડાની અથવા પેટની ચરબી) અને તેના કારણે થતી બળતરાને કારણે છે.
એમડી એન્ડરસન કેન્સર સેન્ટરના પ્રોફેસર કરેન બેસન-એંગક્વિસ્ટ કહે છે કે, અતિશય વિસેરલ ચરબીની સ્થિતિ તમારા શરીરમાં ઘણી પ્રક્રિયાઓને અસર કરે છે. આમાં તમારું શરીર ઇન્સ્યુલિન અને એસ્ટ્રોજન જેવા હોર્મોન્સનું સંચાલન કેવી રીતે કરે છે તે પણ શામેલ છે. આ પરિસ્થિતિઓ કોષોના વિભાજનને પણ અસર કરે છે, જેના કારણે કેન્સરનું જોખમ વધી શકે છે.
કેન્સરના કેસ કેમ વધે છે?
પેટની આસપાસ વધતી ચરબીને કારણે શરીરમાં બળતરાનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધે છે. બળતરા એ ઈજા અને રોગ પ્રત્યે શરીરની કુદરતી પ્રતિક્રિયા છે. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમને ઊંડો ઘા થાય છે, ત્યારે ઘાની આસપાસનો વિસ્તાર લાલ અને સોજો થઈ જાય છે. શરીરની આ પ્રતિક્રિયાઓ પેશીઓને સુધારવા અને ઉપચાર પ્રક્રિયામાં મદદ કરે છે.
જો કે, લાંબા સમય સુધી અથવા વારંવાર બળતરા અનિયંત્રિત કોષ વિભાજન અને ગંભીર સમસ્યાઓનું જોખમ પણ નોંધપાત્ર રીતે વધારે છે.
અભ્યાસોએ શું જાહેર કર્યું?
આ ઉપરાંત, બ્રિટિશ મેડિકલ જર્નલમાં પ્રકાશિત 2016 ના અભ્યાસ મુજબ, શરીરનો BMI (બોડી માસ ઇન્ડેક્સ) જેટલો ઊંચો હોય છે, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓમાં કેન્સરનું જોખમ એટલું જ વધારે હોય છે.
સ્થૂળતા શરીરમાં એસ્ટ્રોજન, ઇન્સ્યુલિન અને અન્ય હોર્મોન્સનું સંતુલન બગાડે છે. ચરબીયુક્ત પેશીઓ વધુ એસ્ટ્રોજન ઉત્પન્ન કરે છે, જે સ્તન અને એન્ડોમેટ્રાયલ કેન્સરનું જોખમ વધારે છે. આ ઉપરાંત, વધુ વજન શરીરમાં ક્રોનિક બળતરાનું કારણ બની શકે છે. આ બળતરા કોષોના DNA ને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને કેન્સર પેદા કરતા ફેરફારોનું કારણ બની શકે છે.
નાનપણથી જ નિવારક પગલાં લો
આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે ભારત સહિત સમગ્ર વિશ્વમાં સ્થૂળતાનું જોખમ ઝડપથી વધી રહ્યું છે. સંશોધન મુજબ, શહેરી વિસ્તારોમાં દર ત્રણમાંથી એક વ્યક્તિ સ્થૂળતાની શ્રેણીમાં આવે છે. અમેરિકન કેન્સર સોસાયટી અનુસાર, દર વર્ષે કેન્સરના કુલ કેસોના લગભગ 8% સીધા સ્થૂળતા સાથે સંબંધિત છે.
કેન્સર નિષ્ણાતો કહે છે કે જો તમે તમારા વજનને નિયંત્રણમાં રાખો છો, તો તમે ફક્ત તમારી જાતને ફિટ રાખી શકતા નથી, પરંતુ તમે ઘણા પ્રકારના કેન્સરને પણ અટકાવી શકો છો. તેથી, આજથી જ તમારા આહાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરીને કેન્સરનું જોખમ ઘટાડી શકો છો.
સંતુલિત અને ફાઇબરયુક્ત આહાર, નિયમિત કસરત, મીઠા-જંક ફૂડ અને ટ્રાન્સ ફેટ ટાળવા જેવા નાના પગલાં તમને વજન ઘટાડવામાં અને કેન્સરથી બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે.