Gut Health Drinks: શરીરને સેહતમંદ રાખવામાં સૌથી મોટી ભૂમિકા આપણા પેટની હોય છે. કારણ કે જો પેટ સારું નથી, તો તમને અન્ય ઘણી સમસ્યાઓ પણ પરેશાન કરી શકે છે. આપણા શરીરના સ્વાસ્થ્યનો રસ્તો આપણા પેટમાંથી થઈને પસાર થાય છે. પેટ (ગટ હેલ્થ) તંદુરસ્ત છે, તો તમારી ઇમ્યુનિટી મજબૂત રહેશે અને સ્કીન હેલ્ધી રહેશે. પરંતુ આજના સમયમાં પેટને લગતી સમસ્યાઓ ઘણી જોવા મળે છે. આનું એક કારણ આપણું ખાન-પાન અને ખરાબ લાઈફસ્ટાઈલ પણ છે, જેના કારણે ગેસ, બ્લોટિંગ અને કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. જો તમે પણ આ સમસ્યામાંથી રાહત મેળવવા માંગો છો, તો ડો. સૌરભ સેઠી દ્વારા બતાવવામાં આવેલા આ ડ્રિંકનું સેવન કરો. હાલમાં જ, સોશિયલ મીડિયા પર ફેમસ AIIMS ના ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટ ડો. સૌરભ સેઠીએ એક વીડિયો શેર કર્યો છે, જેમાં તેમણે ૧૦ એવા ડ્રિંક્સ વિશે જણાવ્યું છે જે તમારા પેટ માટે કોઈ વરદાનથી ઓછા નથી.
ગટને હેલ્ધી રાખશે આ ૧૦ ડ્રિંક
૧. પાણી: ગટ હેલ્થ માટે ડો. સેઠીએ પાણીને ૧૦ માંથી ૧૦ નંબર આપ્યા છે. પાણી શરીરનું તાપમાન યોગ્ય રાખે છે, સાંધાઓને લુબ્રિકેટ કરે છે અને મેટાબોલિઝમને બૂસ્ટ કરે છે.
૨. ગ્રીન ટી: ગ્રીન ટીમાં પુષ્કળ એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ હોય છે અને થોડું કેફીન હોય છે. સારી વાત એ છે કે તેને પીવાથી શુગર લેવલ અચાનક વધતું નથી. ગટ હેલ્થ માટે ડોક્ટરે તેને ૧૦ માંથી ૯ રેટિંગ આપ્યું.
૩. આદુવાળી ચા: આદુમાં ‘જિન્જરરોલ’ નામનું તત્વ હોય છે. તે પેટનો સોજો ઓછો કરવા અને ખોરાક પચાવવામાં મદદરૂપ છે.
૪. વરિયાળીનું પાણી: પેટ માટે વરિયાળીનું સેવન અત્યંત ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. વરિયાળી પેટના સ્નાયુઓને આરામ આપે છે. પેટ ફૂલવા કે બ્લોટિંગની સમસ્યા ઘટાડવામાં વરિયાળીનું પાણી મદદરૂપ છે.
૫. કેફિર: કેફિર એક પ્રકારનું ફર્મેન્ટેડ ડેરી ડ્રિંક છે. ડો. સેઠીના જણાવ્યા અનુસાર, તેમાં દહીં કે છાશ કરતા પણ વધુ પ્રોબાયોટિક સ્ટ્રેન્સ હોય છે, જે પેટના સારા બેક્ટેરિયા વધારવામાં મદદરૂપ છે.
૬. છાશ: છાશમાં વિટામિન A, D, E અને B ની સાથે કેલ્શિયમ અને પ્રોટીન જોવા મળે છે. તેમાં આયર્ન અને પોટેશિયમ જેવા જરૂરી મિનરલ્સ પણ હોય છે, જે ગટ હેલ્થને હેલ્ધી રાખી શકે છે.
૭. નાળિયેર પાણી: નાળિયેર પાણી ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ અને પોટેશિયમથી ભરપૂર હોય છે. તે એસિડ રિફ્લક્સ અને છાતીમાં બળતરા ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ છે.
૮. કોમ્બુચા: કોમ્બુચા એક પ્રોબાયોટિક ડ્રિંક છે જેમાં સારા બેક્ટેરિયા હોય છે. તે તમારા પેટની સિસ્ટમને બેલેન્સ કરે છે અને પાચન નિયમિત બનાવે છે.
૯. બોન બ્રોથ: યુરોપિયન મેડિકલ જર્નલના એક અભ્યાસ મુજબ તેમાં ‘ગ્લુટામાઈન’ જેવા એમિનો એસિડ હોય છે, જે આંતરડાનો સોજો ઘટાડવામાં અને પેટના અંદરના પડને ઠીક કરવામાં મદદરૂપ છે.
૧૦. હૂંફાળા પાણીમાં ઈસબગુલ: ઈસબગુલ નેચરલ ફાઈબરનો સૌથી શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત છે. હૂંફાળા પાણી સાથે લેવાથી જૂની કબજિયાત ઠીક થઈ જાય છે અને પેટ પૂરેપૂરું સાફ થઈ શકે છે.
