Liver Health Lifestyle Tips: આજકાલ ડોક્ટરો એક એવા ટ્રેન્ડને લઈને ચિંતા વ્યક્ત કરી રહ્યા છે, જે ચોંકાવનારો છે. લિવર સિરોસિસ, જેને સામાન્ય રીતે દારૂ સાથે જોડાયેલી બીમારી માનવામાં આવતી હતી, હવે તે લોકોમાં પણ ઝડપથી સામે આવી રહી છે જેઓ બહુ ઓછો અથવા બિલકુલ દારૂ નથી પીતા. આનું અસલી કારણ આપણી રોજિંદી આદતો છે, ખરાબ ખાનપાન, વધતું વજન, ડાયાબિટીસ અને લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવા વાળી લાઈફસ્ટાઈલ.
સાયલન્ટ કિલર હોય છે આ
આ બીમારીને અવારનવાર સાયલન્ટ કિલર કહેવામાં આવે છે, કારણ કે તે કોઈ મોટા લક્ષણ વગર ધીરે ધીરે શરીરને નુકસાન પહોંચાડતી રહે છે. જ્યાં સુધી આના સંકેતો સાફ દેખાય છે, ત્યાં સુધી લિવર ઘણું ખરું ડેમેજ થઈ ચૂક્યું હોય છે. પહેલા સિરોસિસને માત્ર દારૂ સાથે જોડીને જોવામાં આવતું હતું, પરંતુ હવે આ મેદસ્વીતા, ખરાબ ડાયટ, ડાયાબિટીસ અને ફેટી લિવર જેવી લાઈફસ્ટાઈલ બીમારીઓ સાથે પણ જોડાયેલું છે.
કેવી રીતે થાય છે લિવર સિરોસિસની મુશ્કેલી?
હકીકતમાં, લિવર શરીરનું એક ખૂબ જ મહત્વનું અંગ છે, જે ખોરાકને પચાવવાનું, ટોક્સિન્સને ફિલ્ટર કરવાનું અને મેટાબોલિઝ્મને સંતુલિત રાખવાનું કામ કરે છે. પરંતુ જ્યારે આના પર વારંવાર દબાણ પડે છે, પછી ભલે તે ફેટ જમા થવાથી હોય, ઇન્ફેક્શનથી કે અન્ય કોઈ કારણસર, તો આમાં ધીરે ધીરે સ્કાર ટિશ્યુ બનવા લાગે છે. આ જ સ્થિતિ આગળ જઈને સિરોસિસ બની જાય છે. શરૂઆતના લક્ષણો એટલા હળવા હોય છે કે લોકો ઘણીવાર આને નજરઅંદાજ કરી દે છે. જેમ કે સતત થાક રહેવો, ભૂખ ઓછી લાગવી, પેટમાં હળવી પરેશાની કે વગર કારણે વજન ઓછું થવું. ઘણા લોકો આને સ્ટ્રેસ કે ઊંઘની કમી સમજીને છોડી દે છે. પરંતુ જેમ જેમ બીમારી વધે છે, લક્ષણો પણ ગંભીર થઈ જાય છે. પેટમાં સોજો, ત્વચા કે આંખોનું પીળું પડવું, વારંવાર ઇન્ફેક્શન થવું અને નબળાઈ અનુભવવી આના સંકેતો હોઈ શકે છે.
શું કહે છે એક્સપર્ટ?
ડૉક્ટરના જણાવ્યા મુજબ, લિવર સિરોસિસ માત્ર એક અંગની બીમારી નથી, પરંતુ તે આખા શરીરને પ્રભાવિત કરે છે. ડાયજેશન, ઇમ્યુનિટી અને બ્લડ સર્ક્યુલેશન તમામ પર આની અસર પડે છે. સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે જો સમય રહેતા આની ઓળખ થઈ જાય, તો સ્થિતિને ઘણી હદ સુધી સંભાળી શકાય છે. આના માટે લિવર ફંક્શન ટેસ્ટ, અલ્ટ્રાસાઉન્ડ અને ફાઈબ્રોસિસ તપાસ જેવા ટેસ્ટ કરવામાં આવે છે. શરૂઆતના સ્ટેજમાં લાઈફસ્ટાઈલમાં ફેરફાર કરીને ડેમેજને ધીમું કે આંશિક રીતે ઠીક પણ કરી શકાય છે.
ભારતમાં વધી રહ્યા છે કેસો
ભારતમાં નોન-આલ્કોહોલિક ફેટી લિવર ડિઝીઝના કેસો ઝડપથી વધી રહ્યા છે. રિપોર્ટ્સ મુજબ, શહેરી વિસ્તારોમાં દર ત્રણમાંથી એક વ્યક્તિ આ સમસ્યા સામે ઝઝૂમી શકે છે. આ જ કારણ છે કે આને હળવાશથી લેવું ખતરનાક હોઈ શકે છે. બચાવ માટે બહુ મુશ્કેલ ઉપાયોની જરૂર નથી, પરંતુ નાની-નાની આદતો સુધારવી જ પૂરતી છે. હેલ્ધી ઘરનું ખાવાનું ખાવું, દરરોજ થોડી એક્સરસાઈઝ કરવી, વજન અને ડાયાબિટીસને કંટ્રોલમાં રાખવા, ડોક્ટરની સલાહ વગર દવાઓ ન લેવી અને સમયે-સમયે તપાસ કરાવવી, આ તમામ પગલાં લિવરને લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. ડોક્ટરોનું કહેવું છે કે જો બીમારી એડવાન્સ સ્ટેજમાં પહોંચી જાય, તો ઇલાજ ઘણો મુશ્કેલ અને મોંઘો થઈ જાય છે. અનેક કિસ્સાઓમાં લિવર ટ્રાન્સપ્લાન્ટ જ છેલ્લો વિકલ્પ બચે છે.
