સવારે 1 કપ કોફી પીવાથી દૂર થાય છે હાર્ટની અનેક બીમારીઓ! જાણો રિસર્ચમાં શું થયા ખુલાસો
કોફી એ સવારનું એક કોમન ડ્રિંક છે. કોફી ઘણા લોકોને પીવી ગમે છે. કોફી સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોવા છતાં તેને પીવાથી હૃદયની બીમારીઓ દૂર થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ નવા રિસર્ચમાં શું-શું ખુલાસા થયા.
વિશ્વમાં મોટાભાગના લોકોની સવારની શરૂઆત 1 કપ કોફીથી થાય છે. જો કે, તે એક સારો અને આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પ છે. પરંતુ દિવસના કોઈપણ સમયે કોફી પીવી યોગ્ય માનવામાં આવતી નથી અથવા કોફીનું વ્યસની હોવું યોગ્ય નથી. એક રિપોર્ટમાં દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે દરરોજ 1 કપ કોફી પીવાથી હૃદયની બીમારીઓ દૂર રહે છે. જી હા… જો આપણે સવારે કોફી પીશું તો હૃદય અને કાર્ડિયોની સમસ્યા દૂર રહેશે. પરંતુ રિસર્ચ એ પણ દર્શાવે છે કે દિવસના બાકીના સમયે કોફી પીવી સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. ચાલો રિસર્ચવિશે બધું જાણીએ.
રિસર્ચ શું સામે આવ્યું?
આ રિસર્ચ અમેરિકાના 40,725 પુખ્તો પર કરવામાં આવ્યું હતું, જેમાં જાણવા મળ્યું હતું કે જે લોકો સવારે કોફી પીતા હતા તેમને હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ ઓછું હતું. જ્યારે જે લોકો દિવસના અન્ય સમયે કોફી પીવે છે અથવા તે વધુ પીવે છે તેમાં વિવિધ પ્રકારની સમસ્યાઓ જોવા મળી છે. ઈન્ડિયન એક્સપ્રેસમાં છપાયેલા અહેવાલ મુજબ આ સંશોધન યુરોપિયન હાર્ટ જર્નલમાં પ્રકાશિત થયું છે.
આ અંગે નિષ્ણાતોનું શું કહેવું છે?
રિપોર્ટ અનુસાર ઈન્ડિયન ઈન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ પબ્લિક હેલ્થ ગાંધીનગર દ્વારા ક્રોનિક રોગો પર રિસર્ચ કરવામાં આવ્યું હતું, જેમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે, સવારે કોફી પીવાથી મૃત્યુદરમાં પણ ઘટાડો થાય છે. જ્યારે જે લોકો દિવસ દરમિયાન અથવા એક દિવસમાં 1 કપ કરતાં વધુ કોફી પીવે છે તેઓ હૃદય રોગથી મૃત્યુ પામે છે. ડો. કોમલ શાહ કે જેઓ જીવનશૈલીના રોગોના નિષ્ણાત છે, તેમણે જણાવ્યું કે, દિવસ દરમિયાન વધુ પડતી કોફી પીવાથી ઊંઘની પેટર્નમાં પણ ખલેલ પહોંચે છે. ખરાબ ઊંઘની ગુણવત્તા સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે, જેમાં હૃદય રોગ, કાર્ડિયો સમસ્યાઓ અને કિડની-લિવર રોગનો સમાવેશ થાય છે.
બીજું શું કહ્યું?
ડોક્ટરો જણાવ્યું કે, કોફી પીવાથી હૃદયની તંદુરસ્તી સુધરી શકે છે, પરંતુ આ ડ્રિકનું યોગ્ય સમયે સેવન કરવાથી જ ફાયદા થાય છે. જેઓ સવારે કોફી પીવે છે તેઓને સવારના નાસ્તામાં તેને સામાન્ય સવારની દિનચર્યા તરીકે લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તે સમયે કોફી પીવાથી તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે, અસમયે કોફી પીવાથી હાઈ બીપીથી લઈને હૃદય રોગ સુધીની સમસ્યાઓ થવાની શક્યતા વધી જાય છે. કોફીને વર્કઆઉટ પહેલાના ડ્રિંક તરીકે પણ પી શકાય છે.
સવારે કોફી પીવાના અન્ય ફાયદા
એનર્જી બુસ્ટ થાય છે.
તણાવ ઘટાડવામાં મદદરૂપ.
સવારે કોફી પીવાથી શરીરને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ મળે છે.
કોફી પીવાથી આંતરડા સાફ થાય છે, જેનાથી કબજિયાતમાં પણ રાહત મળે છે.
કોફી પીવાથી ફોકસ વધે છે.
