Side Effects of Air Conditioning on Health: આ દિવસોમાં, દેશના મોટાભાગના રાજ્યો તીવ્ર ગરમીના પ્રકોપનો સામનો કરી રહ્યા છે. ઘણા રાજ્યોમાં પારો 40 થી ઉપર રહે છે, હવામાન વિભાગે આશંકા વ્યક્ત કરી છે કે આગામી દિવસોમાં નૌતાપાને કારણે તાપમાન 45 થી ઉપર જઈ શકે છે. આવી ભારે ગરમીથી બચવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ કે ગરમીમાં રહેવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે હાનિકારક હોઈ શકે છે.
ગરમીથી બચવા માટે એર કન્ડીશનર (AC) નો ઉપયોગ એક અસરકારક રસ્તો માનવામાં આવે છે. તે તમારા રૂમનું તાપમાન જાળવવામાં મદદ કરે છે અને તમને હીટ સ્ટ્રોકથી પણ બચાવે છે.
પરંતુ શું તમે જાણો છો કે AC નો વધુ પડતો ઉપયોગ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ હાનિકારક હોઈ શકે છે?
લાંબા સમય સુધી એસીમાં રહેવું નુકસાનકારક છે
ઉનાળાના કાળઝાળ દિવસોમાં, એસી આપણને આરામદાયક વાતાવરણ પૂરું પાડે છે, પરંતુ જો તમે પણ દિવસભર એસીમાં રહો છો, તો તમારે તેની આડઅસરો પણ જાણવી જોઈએ.
આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે AC હવામાં રહેલા ભેજને શોષી લે છે, જેનાથી વાતાવરણ શુષ્ક બને છે. આવા વાતાવરણમાં સતત રહેવાથી ત્વચા, આંખો અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ સહિત અનેક સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. એટલું જ નહીં, જેમને પહેલાથી જ એસી સંબંધિત સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ છે, તેમના માટે એસીનો વધુ પડતો ઉપયોગ તેમની સમસ્યાઓને વધુ વધારી શકે છે.
ત્વચા અને આંખો માટે હાનિકારક
ઉનાળામાં, એસી ચોક્કસપણે તમારા શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ થાય છે, પરંતુ લાંબા સમય સુધી એસીમાં રહેવાથી ત્વચા અને આંખ સંબંધિત સમસ્યાઓ વધી શકે છે.
AC ના કારણે વાતાવરણમાં શુષ્કતાને કારણે ત્વચા અને આંખોમાં શુષ્કતાનું જોખમ વધી શકે છે. જર્નલ ઓફ એન્વાયર્નમેન્ટલ હેલ્થમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ, સતત એસી જગ્યા અથવા શુષ્ક વાતાવરણમાં રહેવાથી ત્વચાની ભેજ 30-40% ઘટી શકે છે.
જે લોકો વારંવાર એસીમાં રહે છે તેમને ત્વચામાં ખંજવાળ અને બળતરા અને આંખોમાં શુષ્કતા (ડ્રાય આઇઝ પ્રોબ્લેમ) જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
માથાનો દુખાવો અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ
ઠંડી અને કૃત્રિમ હવા શરીરની કુદરતી તાપમાન સંતુલન પ્રક્રિયાને અસર કરે છે. આ રક્ત પરિભ્રમણને ધીમું કરી શકે છે અને માથાનો દુખાવો અથવા થાકનું કારણ બની શકે છે. જે લોકોને પહેલાથી જ માઈગ્રેનની સમસ્યા છે, જો તેઓ લાંબા સમય સુધી AC માં રહે છે, તો તેનાથી માઈગ્રેન થઈ શકે છે.
આ ઉપરાંત, શુષ્ક વાતાવરણને કારણે લાંબા સમય સુધી એસીમાં રહેવાથી અસ્થમા-બ્રોન્કાઇટિસ જેવી શ્વસન સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જો AC નિયમિતપણે સાફ ન કરવામાં આવે તો તેમાં ફૂગ, ધૂળ અને બેક્ટેરિયા વધી શકે છે, જેનાથી શ્વાસ લેવામાં તકલીફ વધે છે.
કેટલીક સાવચેતીઓ જરૂરી છે
આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે લાંબા સમય સુધી એસીમાં રહેવાથી સાંધા અને સ્નાયુઓમાં જડતા વધવાનું જોખમ પણ વધે છે. આ ઉપરાંત, સતત કૃત્રિમ વાતાવરણમાં રહેવાથી શરીરની તાપમાન નિયંત્રણ પદ્ધતિ નબળી પડે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને અસર કરે છે. જો તમે ગરમીથી બચવા માટે એસીમાં રહેતા હોવ તો ચોક્કસથી થોડી સાવચેતી રાખો.
રૂમમાં હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરો.
એલોવેરાનો છોડ રાખો જે ભેજ જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે.
AC નું આદર્શ તાપમાન 24-26°C હોવું જોઈએ.
દર ૧-૨ કલાકે વિરામ લો, બહાર જાઓ અથવા ઓછામાં ઓછું રૂમની બારી ખોલો.
નિયમિતપણે AC સાફ કરાવો.
આ ઉપરાંત, દિવસભર પુષ્કળ પાણી પીવો. ડિહાઇડ્રેશન તમારી સમસ્યાઓમાં વધુ વધારો કરી શકે છે.