Nerve Pain Relief: શું તમે ક્યારેય બેઠા બેઠા કે ચાલતા ચાલતા તમારા ગરદન કે પગમાં અચાનક તીવ્ર દુખાવો અનુભવ્યો છે? સામાન્ય રીતે તેને વેરિકોઝ નસોની સમસ્યા માનવામાં આવે છે.
ચેતામાં દુખાવો એ એક સામાન્ય શબ્દ છે જેનો ઉપયોગ એવી સ્થિતિનું વર્ણન કરવા માટે થાય છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ શરીરના કોઈ ચોક્કસ ભાગમાં અચાનક તીવ્ર દુખાવો, ખેંચાણ અથવા ખેંચાણની સંવેદના અનુભવે છે. આ સમસ્યા મુખ્યત્વે પગ, હાથ કે ગરદનમાં થાય છે. સામાન્ય રીતે આ સ્નાયુઓના ખેંચાણની સમસ્યા હોય છે, ચેતા સંબંધિત કોઈ રોગ નહીં.
વેરિકોઝ નસોની સમસ્યા પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. જોકે કેટલાક સરળ ઉપાયો અને પીડા રાહત દવાઓથી તેનો ઇલાજ શક્ય છે, કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં તમને તબીબી સહાયની પણ જરૂર પડી શકે છે.
વેરિકોઝ નસોની સમસ્યા વિશે જાણો
આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે વેરિકોઝ નસોની આ સમસ્યા મોટે ભાગે ઊંઘ દરમિયાન, રમતા કે દોડતી વખતે થઈ શકે છે. ક્યારેક આવું ઉઠતી વખતે, બેસતી વખતે, ખેંચતી વખતે અને કસરત કરતી વખતે પણ થઈ શકે છે. આના કારણે, શરીરના તે ભાગમાં તીવ્ર દુખાવો અને જડતા અનુભવાય છે, પરંતુ તે થોડા સમય પછી દૂર થઈ જાય છે.
શરીરમાં હિમોગ્લોબિનની ઉણપને કારણે રક્ત પરિભ્રમણ યોગ્ય રીતે થતું નથી, જેના કારણે નસોમાં સોજો આવી શકે છે.
હિમોગ્લોબિન રક્તકણો દ્વારા શરીરના દરેક ભાગમાં ઓક્સિજન પહોંચાડવાનું કામ કરે છે. જ્યારે આ પ્રક્રિયા યોગ્ય રીતે કરવામાં ન આવે, ત્યારે આવી સમસ્યા આવી શકે છે. આને દૂર કરવા માટે, તમારા આહારમાં આયર્નથી ભરપૂર ખોરાકનો સમાવેશ કરો.
વિટામિન સી શરીરને લવચીક રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. તેની ઉણપને કારણે, રક્તકણો નબળા પડવા લાગે છે, જેના કારણે નસો એકબીજા પર ચઢવા લાગે છે.
આરોગ્ય નિષ્ણાતો શું કહે છે?
અભ્યાસો દર્શાવે છે કે શરીરમાં પાણી, સોડિયમ, પોટેશિયમ અને કેલ્શિયમની ઉણપને કારણે પણ આ સમસ્યા થઈ શકે છે. ડાયાબિટીસ, વધુ પડતું દારૂનું સેવન અને શારીરિક નબળાઈથી પીડાતા લોકોમાં આ સમસ્યા વધુ જોવા મળે છે.
સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાત ડૉ. અનિલ બંસલ કહે છે કે, વેરિકોઝ વેઇન્સથી બચવા માટે સૂતી વખતે પગ નીચે ઓશીકું રાખો. આ ઉપરાંત, શરીરમાં પોટેશિયમની ઉણપ ન થવા દો. જો તમને આ ઉપાયોથી રાહત ન મળે, તો ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
નસોમાં ફૂલેલા થવાના આ કારણો પણ જાણો
નસોમાં ફૂલી જવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેના વિશે તમારે જાણવાની જરૂર છે.
આ સમસ્યા વધુ પડતી શારીરિક શ્રમ અથવા કસરત (વોર્મિંગ અપ કર્યા વિના ભારે કસરત) ને કારણે થઈ શકે છે.
લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસવાથી કે ઊભા રહેવાથી પણ ખેંચાણ જેવો દુખાવો થઈ શકે છે.
આ સમસ્યા ઘણીવાર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીઓને પરેશાન કરે છે.
જો તમને પણ ચેતામાં ઝણઝણાટ કે સ્નાયુઓમાં ખેંચાણની સમસ્યા હોય તો ધીમે ધીમે તે ભાગને ખેંચો અને હળવો માલિશ કરો. ગરમ પાણીની બોટલ અથવા ગરમ ટુવાલ લગાવવાથી પણ દુખાવામાં રાહત મળી શકે છે. આ ઉપરાંત, જો તે ભાગમાં દુખાવો થવાની સાથે સોજો પણ આવતો હોય, તો કોલ્ડ કોમ્પ્રેસ લગાવવાથી પણ રાહત મળે છે. નિયમિત સ્ટ્રેચિંગ અને યોગની આદત અપનાવીને, તમે દુખાવો અને ખેંચાણ જેવી સમસ્યાઓથી બચી શકો છો.