Heatwave Eye Damage Prevention: દેશના મોટાભાગના રાજ્યો આ દિવસોમાં તીવ્ર ગરમી અને ગરમીના મોજાનો સામનો કરી રહ્યા છે. ઘણી જગ્યાએ પારો 45 ડિગ્રી સુધી નોંધાયેલો છે, જે સ્વાસ્થ્ય પર ઘણી રીતે નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. ગરમીને કારણે, ડિહાઇડ્રેશન (પાણીનો અભાવ), હીટસ્ટ્રોકનું જોખમ રહેલું છે, તેમજ આ હવામાન તમારી આંખો માટે સમસ્યાઓ પણ વધારી શકે છે.
એટલું જ નહીં, જો તમે સતત ગરમી અને સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં રહો છો, તો આંખોના સ્વાસ્થ્ય પર લાંબા ગાળાની અસરોનું જોખમ પણ રહેલું છે, જેના કારણે દ્રષ્ટિ ગુમાવી પણ શકે છે.
જેમ જેમ ગરમી વધે છે, તેમ તેમ આપણી આંખો માટે પણ ખતરો વધે છે. તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ અને વધતા તાપમાનથી માત્ર ત્વચા જ નહીં, પણ આંખોની રોશની પણ પ્રભાવિત થઈ શકે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે લાંબા સમય સુધી સૂર્યના યુવી કિરણોના સંપર્કમાં રહેવાથી આંખોને કાયમી નુકસાન થઈ શકે છે.
ચાલો જાણીએ કે ગરમી અને સૂર્યપ્રકાશ આંખો પર કેવી અસર કરે છે અને આપણે આપણી આંખોને કેવી રીતે સુરક્ષિત રાખી શકીએ?
સૂર્યપ્રકાશના સીધા સંપર્કમાં આવવાથી આંખોને નુકસાન
સૂર્યપ્રકાશના સીધા સંપર્કમાં રહેવું તમારી આંખો માટે બિલકુલ સારું નથી. ડોકટરો કહે છે કે, યુવી કિરણો રેટિના માટે જોખમ ઊભું કરે છે, સૂર્યપ્રકાશમાં હાજર અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો આંખોના રેટિનાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, જે સમય જતાં જોવાની ક્ષમતા ઘટાડે છે.
આ ઉપરાંત, સૂર્યપ્રકાશ અને ગરમીને કારણે ડ્રાય આઇ સિન્ડ્રોમનું જોખમ પણ નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે, જેને દૃષ્ટિને અસર કરતી સમસ્યા માનવામાં આવે છે.
ડોકટરો શું કહે છે?
નેત્રરોગ નિષ્ણાત ડો. આકાશ અસ્થાના કહે છે કે, આ ઋતુમાં આંખોની સંભાળ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં આવવાથી ફોટોકેરાટાઇટિસનું જોખમ વધે છે, તે એક પ્રકારનો સનબર્ન છે જે આંખોમાં થાય છે. આને કારણે, આંખોમાં દુખાવો, બળતરા, ઝાંખી દ્રષ્ટિ અને પ્રકાશ પ્રત્યે અસંવેદનશીલતા (ફોટોફોબિયા) થઈ શકે છે.
આટલું જ નહીં, લાંબા સમય સુધી સૂર્યપ્રકાશમાં રહેવાથી આંખોના લેન્સ પર પણ અસર થાય છે, જેના કારણે મોતિયાનો અકાળ વિકાસ થઈ શકે છે. તે જ સમયે, ગરમ હવા, ધૂળ અને તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ એકસાથે આંખોને સૂકવી નાખે છે, જે શુષ્ક આંખોની સમસ્યાનું કારણ બને છે.
જો આ સમસ્યાઓનું સમયસર ધ્યાન ન રાખવામાં આવે તો તે આંખોને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
જો તમારા માટે પણ સમસ્યા વધી જાય તો શું?
ડૉ. અસ્થાના કહે છે, જે લોકોને પહેલાથી જ આંખોની સમસ્યા હોય છે તેમણે આ ઋતુમાં વધુ કાળજી લેવી જોઈએ.
કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ અને ડિહાઇડ્રેશન ગ્લુકોમા વધારી શકે છે. આ ઉપરાંત, લોકો ઉનાળામાં ઘરે રહીને સ્ક્રીનનો વધુ ઉપયોગ કરે છે, જેના કારણે ડિજિટલ આંખ પર તાણ અને સૂકી આંખોનું જોખમ વધે છે. સૂર્યપ્રકાશ અને ડિજિટલ આંખ પર તાણ એકસાથે તમારા માટે મોટી સમસ્યાઓનું કારણ પણ બની શકે છે.
આંખોની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી?
હવે પ્રશ્ન એ છે કે, આંખોને સ્વસ્થ રાખવા માટે કયા પગલાં લેવા જોઈએ? આ સંદર્ભમાં, નેત્ર ચિકિત્સકો કહે છે કે, કેટલીક સાવચેતી રાખીને તમે મોટી સમસ્યાઓથી બચી શકો છો.
ઉનાળામાં આંખોને સુરક્ષિત રાખવા માટે રક્ષણાત્મક ચશ્મા પહેરો. બહાર જતી વખતે હંમેશા સારા બ્રાન્ડના યુવી પ્રોટેક્શન ચશ્મા પહેરો.
સીધા સૂર્યપ્રકાશથી બચાવવા માટે ટોપી અથવા છત્રી ખૂબ ફાયદાકારક છે.
વારંવાર આંખો ધોઈ લો. દિવસમાં 2-3 વખત ઠંડા પાણીથી આંખો ધોવાથી ધૂળ અને એલર્જીના કણો દૂર થાય છે.
ગંદા હાથથી આંખોને સ્પર્શ કરવાથી ચેપનું જોખમ વધે છે, આ ભૂલ ન કરો.
આ ઋતુમાં હાઇડ્રેટેડ રહેવું સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. વધુ પાણી પીવો જેથી આંખો ભેજવાળી રહે અને સૂકી આંખો ટાળી શકાય.
સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત એ છે કે સ્ક્રીનનો સમય ઓછો કરવો. મોબાઇલ કે લેપટોપને સતત જોવાનું ટાળો.
બળતરા કે લાલાશના કિસ્સામાં, તબીબી સલાહ વિના કોઈપણ દવા કે આંખના ટીપાંનો ઉપયોગ કરશો નહીં.
