World Lung Cancer Day 2025: ફેફસાનું કેન્સર એક જીવલેણ રોગ છે જે વિશ્વભરમાં મૃત્યુના મુખ્ય કારણોમાંનો એક બની ગયો છે. વિશ્વ આરોગ્ય સંગઠન (WHO) ના અહેવાલ મુજબ, વર્ષ 2020 માં ફેફસાના કેન્સરથી 18 લાખથી વધુ લોકો મૃત્યુ પામ્યા હતા. આ રોગ વિશે સૌથી ચિંતાજનક બાબત એ છે કે તે ઘણીવાર મોડું શોધી કાઢવામાં આવે છે, જેના કારણે સારવાર અત્યંત મુશ્કેલ બને છે. વિશ્વ ફેફસાના કેન્સર દિવસ દર વર્ષે 1 ઓગસ્ટના રોજ ઉજવવામાં આવે છે જેનો ઉદ્દેશ્ય વિશ્વભરમાં કેન્સરના વધતા જોખમો વિશે લોકોને જાગૃત કરવા અને તેમને નિવારક પગલાં વિશે શિક્ષિત કરવાનો છે.
આજના સમયમાં, ફેફસાના કેન્સરનો રોગ ફક્ત વૃદ્ધો અથવા ધૂમ્રપાન કરનારાઓ સુધી મર્યાદિત નથી, પરંતુ તેના કેસો હવે યુવાનોમાં પણ જોવા મળી રહ્યા છે. તેના ઘણા કેસો સીધા આપણી રોજિંદા ખોટી ટેવો અને જીવનશૈલી સાથે સંબંધિત છે, જેને કેટલીક સાવચેતીઓ લઈને અટકાવી શકાય છે. ચાલો આ લેખમાં આ ગંભીર વિષય વિશે વિગતવાર જાણીએ અને ફેફસાના કેન્સરનું જોખમ વધારી શકે તેવા મુખ્ય ખોટી ટેવો અને જોખમ પરિબળો વિશે પણ જાણીએ.
ધુમ્રપાન
ફેફસાના કેન્સરનું સૌથી મોટું અને સીધું કારણ ધૂમ્રપાન છે. સિગારેટ, બીડી, હુક્કા કે ઈ-સિગારેટ હોય, તમાકુના ધુમાડામાં ઘણા બધા રસાયણો હોય છે, જેના કારણે ફેફસામાં કેન્સર થવાનું જોખમ ખૂબ વધી જાય છે. આ રસાયણો ફેફસાના કોષોને સીધા નુકસાન પહોંચાડે છે અને તેમને અસામાન્ય રીતે વધવા માટે પ્રેરે છે, જેના કારણે કેન્સરનો વિકાસ થાય છે.
નિષ્ક્રિય ધુમ્રપાન
કેટલાક લોકો પોતે ધૂમ્રપાન કરતા નથી પરંતુ ધૂમ્રપાન કરનારા લોકો સાથે ફરવાની આદત ધરાવે છે. આને નિષ્ક્રિય ધુમ્રપાન કહેવામાં આવે છે. નિષ્ક્રિય ધુમ્રપાન ત્યારે થાય છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ પોતે સિગારેટ, બીડી કે હુક્કા પીતો નથી, પરંતુ ધૂમ્રપાન કરનારના ધુમાડા (સેકન્ડ હેન્ડ સ્મોક) ના સંપર્કમાં આવે છે. આ ધુમાડો ધૂમ્રપાન કરનાર માટે સીધો જેટલો જ હાનિકારક છે.
વાયુ પ્રદૂષણ
આજના સમયમાં વાયુ પ્રદૂષણ ફેફસાના કેન્સરનું બીજું એક મોટું અને વધતું કારણ બની રહ્યું છે. આ એક એવો ખતરો છે જેને ટાળવો ઘણીવાર મુશ્કેલ હોય છે. બહારનું વાયુ પ્રદૂષણ, જે વાહનોના ધુમાડા, ઔદ્યોગિક ઉત્સર્જન અને ધૂળને કારણે થાય છે, તે સતત આપણા ફેફસાંને નુકસાન પહોંચાડે છે.
એવી જ રીતે, ઘરની અંદરનું વાયુ પ્રદૂષણ પણ ઓછું ખતરનાક નથી. લાકડા, કોલસા કે ગાયના છાણના ખોખા પર રસોઈ બનાવવાથી, મચ્છર કોઇલ, અગરબત્તી અને ધૂપબત્તીનો વધુ પડતો ઉપયોગ ઘરની હવાને દૂષિત કરે છે, જેની ફેફસાં પર ખરાબ અસર પડે છે. લાંબા સમય સુધી આવા પ્રદૂષિત વાતાવરણમાં રહેવાથી ફેફસાના કોષોને નુકસાન થઈ શકે છે અને કેન્સરનું જોખમ વધી શકે છે.
હાનિકારક રસાયણો અને ખરાબ આહારનો સંપર્ક
ચોક્કસ રસાયણોના સંપર્કમાં આવવાથી પણ ફેફસાના કેન્સરનું જોખમ વધે છે. એસ્બેસ્ટોસ (જે જૂના બાંધકામમાં જોવા મળતું હતું), રેડોન ગેસ, આર્સેનિક, ક્રોમિયમ અને નિકલ જેવા રસાયણો ફેફસાં માટે અત્યંત જોખમી છે. આ રસાયણોથી સંબંધિત ઉદ્યોગોમાં કામ કરતા લોકોએ ખાસ સાવચેતી રાખવી જોઈએ. વધુમાં, ખરાબ આહાર અને શારીરિક નિષ્ક્રિયતા પણ પરોક્ષ રીતે ફેફસાના કેન્સરનું જોખમ વધારી શકે છે.
સાવચેતીઓ
તમારા ફેફસાંને સુરક્ષિત રાખવા અને ફેફસાના કેન્સરને રોકવા માટે કેટલીક મહત્વપૂર્ણ સાવચેતીઓ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સૌ પ્રથમ, તાત્કાલિક ધૂમ્રપાન છોડી દો, અને નિષ્ક્રિય ધૂમ્રપાન ટાળવા માટે જ્યાં ધૂમ્રપાન થઈ રહ્યું છે તે સ્થાનો અને લોકોથી દૂર રહો. પ્રદૂષણથી બચવા માટે, જ્યારે વાયુ પ્રદૂષણ વધારે હોય ત્યારે માસ્ક પહેરો, ઘરમાં એર પ્યુરિફાયરનો ઉપયોગ કરો અને વેન્ટિલેશનનું ધ્યાન રાખો.
એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર ફળો, શાકભાજી અને આખા અનાજ ખાઈને સ્વસ્થ જીવનશૈલી જાળવો, નિયમિત કસરત કરો અને વજન નિયંત્રણમાં રાખો. સૌથી અગત્યનું, તમારા શરીરના લક્ષણો પર ધ્યાન આપો, જો તમને સતત ઉધરસ (જે દૂર થતી નથી), શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, છાતીમાં દુખાવો, અથવા લોહી નીકળવું જેવા કોઈ લક્ષણો લાગે, તો વિલંબ કર્યા વિના તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો, કારણ કે વહેલા નિદાનથી સફળ સારવાર મળે છે.