Longer Lifespan: માનવજાતની હંમેશા બે સૌથી મોટી ઈચ્છાઓ રહી છે, શરીરને સ્વસ્થ રાખવાની અને લાંબુ આયુષ્ય મેળવવાની. વડીલો આપણને આશીર્વાદ આપતા હતા – સો વર્ષ જીવો, ખુશ રહો. પરંતુ આજની વાસ્તવિકતા કંઈક બીજું જ કહે છે. ભાગદોડભર્યું જીવન, વાયુ પ્રદૂષણ, તણાવ, જંક ફૂડ અને બગડેલી જીવનશૈલીએ આપણી સરેરાશ ઉંમર ઘણી ઓછી કરી દીધી છે. એક કે બે દાયકા પહેલા સુધી, જ્યાં લોકો 80-90 વર્ષ સ્વસ્થ રહેતા હતા, ત્યાં હવે લોકોની સરેરાશ ઉંમર 60-70 થઈ ગઈ છે.
ઘણા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે વિશ્વના ઘણા દેશોમાં સરેરાશ આયુષ્ય ધીમે ધીમે ઘટી રહ્યું છે અને આ આપણા માટે ચેતવણીની ઘંટડી છે. તાજેતરના એક અહેવાલમાં, નિષ્ણાતોની એક ટીમે જણાવ્યું હતું કે સ્ત્રીઓ પુરુષો કરતાં એક સદી જીવવાની શક્યતા લગભગ પાંચ ગણી વધારે છે, એટલે કે, સ્ત્રીઓ સરળતાથી 100 વર્ષની વય મર્યાદા પાર કરી શકે છે.
ઇંગ્લેન્ડમાં કરવામાં આવેલા આ સર્વેમાં જાણવા મળ્યું કે અહીં સ્ત્રીઓ વધુ લાંબુ જીવી રહી છે. જ્યારે આના કારણો શોધવામાં આવ્યા, ત્યારે આવી ઘણી રસપ્રદ બાબતો સામે આવી, જો આપણે બધા તેના પર ધ્યાન આપીએ, તો 100 વર્ષ જીવવું એટલું મુશ્કેલ નથી.
સ્ત્રીઓ પુરુષો કરતાં વધુ જીવે છે
આંકડા દર્શાવે છે કે 2024 માં, ઇંગ્લેન્ડ અને વેલ્સમાં લગભગ 12,500 સ્ત્રીઓ 100 વર્ષ જીવવાના સીમાચિહ્ન પર પહોંચી હતી. તેનાથી વિપરીત, રાષ્ટ્રીય આંકડા કાર્યાલય (ONS) ના ડેટા અનુસાર, બંને દેશોમાં ફક્ત 2,800 પુરુષો જ 100 વર્ષની ઉંમર સુધી પહોંચી શક્યા હતા.
ઘણા અન્ય પશ્ચિમી દેશોમાં કરવામાં આવેલા સર્વેક્ષણોના પરિણામો પણ આના જેવા જ જોવા મળ્યા. જ્યારે સંશોધકોએ આના કારણો સમજવાનો પ્રયાસ કર્યો, ત્યારે તેઓએ જોયું કે પુરુષોમાં ઐતિહાસિક રીતે ધૂમ્રપાન અને દારૂ પીવાનું પ્રમાણ વધુ રહ્યું છે, જે માત્ર ઘણા પ્રકારના રોગોનું મુખ્ય કારણ નથી પણ અકાળ મૃત્યુનું જોખમ પણ વધારે છે. આ જ કારણ છે કે સ્ત્રીઓ હાલમાં પુરુષો કરતાં વધુ જીવી રહી છે.
નિષ્ણાતો શું કહે છે?
રિપોર્ટ દર્શાવે છે કે બ્રિટનમાં મૃત્યુના બે સૌથી મોટા કારણો – હૃદય રોગ અને કેન્સર – સ્ત્રીઓમાં વધુ જોવા મળે છે, પરંતુ પુરુષો કરતાં તેમની સારવાર વધુ અસરકારક રીતે કરવામાં આવે છે, જેના કારણે સ્ત્રીઓ લાંબુ જીવે છે. ઉપરાંત, સ્ત્રીઓની રોગપ્રતિકારક શક્તિ પુરુષો કરતાં વધુ મજબૂત હોય છે અને વૃદ્ધ પુરુષો કરતાં ચેપ સામે તેમની પ્રતિકાર ક્ષમતા વધુ જોવા મળી છે.
પુરુષો ઓછા જીવે છે તેનું આ કારણ છે
યુનિવર્સિટી કોલેજ લંડનના ક્લિનિકલ ડેટા સાયન્સના નિષ્ણાત અને કાર્ડિયોલોજિસ્ટ પ્રોફેસર અમિતાવ બેનર્જી કહે છે કે પુરુષો ઓછા જીવે છે તેનું એક મુખ્ય કારણ ધૂમ્રપાન અને વધુ દારૂ પીવાની આદત છે. આપણે કદાચ આ પેઢી પર તેની ગંભીર અસરો જોઈ રહ્યા છીએ.
વસ્તી સ્તરે, કારણ કે સૌથી મોટા હત્યારાઓ કેન્સર અને હૃદય રોગ છે. કાં તો સ્ત્રીઓને આમાંથી ઓછું મળી રહ્યું છે અથવા તેમના રોગને સારી સારવાર મળી રહી છે. હૃદયરોગના હુમલાથી મૃત્યુદરમાં પણ નોંધપાત્ર ફેરફાર થયો છે અને હવે લોકો બચી શકે તેવી શક્યતા વધુ છે.
દીર્ધાયુષ્ય પ્રાપ્ત કરવા માટે મૂળ તરફ પાછા ફરવું જરૂરી છે
સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે, આપણે હજુ પણ લાંબુ જીવન જીવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી રહ્યા છીએ, પરંતુ આપણે પૂછવું જોઈએ કે શું 100 વર્ષના વૃદ્ધોના નિર્ભરતાના સ્તરમાં લિંગ-ભેદભાવ છે. ONS ડેટા અનુસાર, ગયા વર્ષે અંદાજિત 15,330 શતાબ્દી વયના લોકો જીવિત હતા, જે 2023 માં 14,800 કરતા 4 ટકા વધુ છે.
જરા વિચારો, આપણા પૂર્વજો આધુનિક દવાઓ વિના પણ લાંબુ જીવન જીવતા હતા. તેનું કારણ તેમની સરળ દિનચર્યા, પૌષ્ટિક ખોરાક, શારીરિક શ્રમ અને પ્રકૃતિ સાથેનું જોડાણ હતું. આજે આપણી પાસે આધુનિક ટેકનોલોજી, સુપરફૂડ્સ અને દવાઓનો ભંડાર છે, છતાં આયુષ્ય ઘટી રહ્યું છે.
આનો અર્થ એ છે કે વાસ્તવિક સમસ્યા ફક્ત દવાઓ કે સુવિધાઓનો અભાવ નથી, પરંતુ તે આપણા વિચાર અને જીવનશૈલીમાં છુપાયેલી છે.
જીવનશૈલીમાં સુધારો કરીને લાંબુ જીવન શક્ય છે
નિષ્ણાતો કહે છે કે જો આપણે નાની રોજિંદા આદતો – જેમ કે સમયસર સૂવું, યોગ્ય આહાર લેવો, તણાવને નિયંત્રિત કરવો અને શરીરને સક્રિય રાખવું – સુધારીએ તો સરેરાશ આયુષ્ય વધી શકે છે, પરંતુ જીવન વધુ સ્વસ્થ અને આનંદી પણ બની શકે છે.
ખરેખર, લાંબા આયુષ્યનું રહસ્ય કોઈ જાદુઈ દવામાં નહીં, પણ આપણી દિનચર્યા અને વલણમાં છુપાયેલું છે.
તો પ્રશ્ન એ છે કે, શું આપણે સો વર્ષ જીવવાની આ જૂની ઇચ્છાને ફરીથી સાચી બનાવી શકીએ? જવાબ હા છે, જો આપણે આપણી આદતો બદલીને શરીર અને મન બંનેને સ્વસ્થ રાખવા માટે પ્રામાણિક પગલાં લઈએ.