Foot Fungus Prevention: ઉનાળાની ઋતુ પછી આવતું ચોમાસુ માત્ર રાહતના ટીપાં જ નહીં પરંતુ કેટલાક સ્વાસ્થ્ય પડકારો પણ લાવે છે. આમાંથી એક પગમાં ફંગલ ચેપ છે, જેને સામાન્ય રીતે ‘ફૂટ ફંગસ’ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. પરસેવા અને સતત ભેજને કારણે, આ સમસ્યા ઝડપથી વધે છે અને ઘણા લોકો માટે મુશ્કેલીનું કારણ બને છે.
ઘણી વખત તે માત્ર નાની ખંજવાળ જ નહીં પરંતુ બળતરા, ત્વચામાં તિરાડ, લાલાશ અને અસહ્ય ગંધનું કારણ બની શકે છે. ખાસ કરીને ‘એથ્લીટ ફૂટ’ (પગના અંગૂઠા વચ્ચેનો ચેપ) અને ‘પગના નખનો ફંગસ’ (નખનો ચેપ) જેવા રોગો આ ઋતુમાં ખૂબ સામાન્ય બની જાય છે. ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીઓ કહે છે કે તે ચેપી પણ હોઈ શકે છે. સારી વાત એ છે કે યોગ્ય કાળજી અને થોડી સાવધાની રાખીને, આ સમસ્યાથી બચી શકાય છે. હવે ચોમાસુ આવવાનું છે, તો ચાલો આ લેખમાં આ સમસ્યાથી બચવાના ચાર રસ્તાઓ વિશે જાણીએ.
પગ સાફ અને સૂકા રાખો
ઉનાળામાં પરસેવાને કારણે પગ ભેજવાળા રહે છે, જે ફૂગ માટે આદર્શ વાતાવરણ બનાવે છે. દરરોજ પગને એન્ટી-બેક્ટેરિયલ સાબુથી ધોવા, ખાસ કરીને અંગૂઠા વચ્ચે.
ટિપ: ધોયા પછી ટુવાલથી સારી રીતે સૂકવી લો. સ્વચ્છ મોજાં પહેરો અને દરરોજ બદલો.
વેન્ટિલેટેડ જૂતા અને મોજાં પસંદ કરો
ચુસ્ત અથવા પ્લાસ્ટિકના જૂતા પગમાં હવાને અટકાવે છે, જે ભેજ વધારે છે અને ફૂગને ખીલે છે. ચામડા અથવા જાળીથી બનેલા વેન્ટિલેટેડ જૂતા પહેરો. કોટન અથવા ભેજ શોષક મોજાં પસંદ કરો. ઉનાળામાં બંધ જૂતા કરતાં સેન્ડલ અથવા ખુલ્લા પગના જૂતા વધુ સારા છે. જૂતાને તડકામાં સુકાવો અને ડિઓડોરન્ટ પાવડરનો ઉપયોગ કરો.
એન્ટી-ફંગલ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરો
પગના ફૂગને રોકવા માટે એન્ટી-ફંગલ પાવડર અથવા ક્રીમનો ઉપયોગ કરો, ખાસ કરીને જો તમે જીમ, સ્વિમિંગ પૂલ અથવા જાહેર શાવરનો ઉપયોગ કરો છો. રાત્રે પગ ધોયા પછી એન્ટી-ફંગલ ક્રીમ લગાવો. લીમડાનું તેલ અથવા ચાના ઝાડનું તેલ પણ કુદરતી રીતે ફૂગને રોકવામાં મદદ કરે છે.
શેર કરેલી વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો
જાહેર સ્થળોએ ખુલ્લા પગે ચાલવાથી ફૂગનું જોખમ વધે છે. અન્ય લોકોના જૂતા, મોજાં અથવા ટુવાલનો ઉપયોગ કરશો નહીં. સ્વિમિંગ પૂલ અથવા જીમમાં ચંપલ પહેરો. નખ ટૂંકા અને સ્વચ્છ રાખો, કારણ કે લાંબા નખમાં ફૂગ સરળતાથી ઉગી શકે છે. નેઇલ કટરને નિયમિતપણે સાફ કરો.
આ પછી પણ, જો પગમાં ખંજવાળ કે લાલાશ હોય, તો તાત્કાલિક ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીની સલાહ લો.
