Dry Eye Syndrome: ‘ડ્રાય આઈ સિન્ડ્રોમ’ નો અર્થ માત્ર આંખોની શુષ્કતા નથી. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે આંખો પૂરતા આંસુ બનાવતી નથી અથવા જ્યારે આંસુ ગુણવત્તાહીન હોય છે અને ખૂબ જ ઝડપથી બાષ્પીભવન થઈ જાય છે. આંસુ આંખોને ભેજવાળી રાખે છે, ધૂળ સાફ કરે છે અને સ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ જાળવી રાખે છે. જ્યારે આ સંતુલન બગડે છે, ત્યારે બળતરા અને સોજો આવી શકે છે. આ લેખમાં અમે ડ્રાય આઈ સિન્ડ્રોમના કારણો અને ઉપાયો જણાવી રહ્યા છીએ.
ડ્રાય આઈ સિન્ડ્રોમ શું છે?
આંખોને ઢાંકતી આંસુની પરત ત્રણ સ્તરોથી બનેલી હોય છે- તેલ, પાણી અને શ્લેષ્મ.
આ પરતો મળીને આંખોની સપાટીને ચીકણી અને સુરક્ષિત રાખે છે.
જ્યારે આમાંથી એક પણ પરત ક્ષતિગ્રસ્ત થઈ જાય છે, ત્યારે આંસુની પરત અસ્થિર થઈ જાય છે, જેનાથી શુષ્કતા આવી જાય છે.
ડ્રાય આઈના સામાન્ય લક્ષણોમાં આંખોમાં ચુભન કે બળતરા, લાલાશ, પલક ઝપકાવ્યા પછી ધૂંધળી નજરમાં સુધારો અને પ્રકાશ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા સામેલ છે.
ઘણીવાર આંખોમાંથી ખૂબ વધારે પાણી આવી શકે છે, પરંતુ આ એક સહજ પ્રતિક્રિયા છે અને તેનાથી કોઈ વાસ્તવિક રાહત મળતી નથી.
Dry Eye Syndrome કેમ થાય છે?
ખોટી લાઈફસ્ટાઈલ ડ્રાય આઈના કેસો વધવાનું એક મુખ્ય કારણ છે.
સ્ક્રીન પર લાંબા સમય સુધી કામ કરવાથી પલક ઝપકાવવાનો કુદરતી દર ઘટી જાય છે, જેનાથી આંસુ જલ્દી સુકાઈ જાય છે અને આંખો ખુલ્લી રહી જાય છે.
એર કન્ડીશનીંગ, પ્રદૂષણ અને શુષ્ક હવા જેવા કારણો વાતાવરણમાં ભેજને ઘટાડીને સમસ્યાને વધુ ખરાબ બનાવી દે છે.
ઉંમર વધવા પર વધે છે ડ્રાય આઈની સમસ્યા
ડ્રાય આઈની સમસ્યા વધવાનું એક કારણ વધતી ઉંમર પણ છે. ઉંમર વધવાની સાથે આંસુનું ઉત્પાદન ઘટી જાય છે, જેનાથી 40 વર્ષની ઉંમર પછી ડ્રાય આઈની સમસ્યા સામાન્ય બની જાય છે.
મહિલાઓને ડ્રાય આઈની સમસ્યા પેરીમેનોપોઝ કે મેનોપોઝ દરમિયાન એટલે કે 40-50 ની ઉંમરમાં શરૂ થાય છે. મેનોપોઝ દરમિયાન મહિલાઓના શરીરમાં હોર્મોન્સનું સંતુલન બગડવા લાગે છે.
લાંબા સમય સુધી કોન્ટેક્ટ લેન્સ પહેરવા અને યોગ્ય કાળજી ન લેવા પર આંસુની પરત અવરોધાઈ શકે છે. એલર્જી, મૂડ ડિસઓર્ડર અને બ્લડપ્રેશરની દવાઓ સહિત કેટલીક દવાઓ પણ આંસુના ઉત્પાદનને ઘટાડી શકે છે.
Dry Eye Syndrome થી કયા લોકોને જોખમ?
ડ્રાય આઈ સિન્ડ્રોમની સમસ્યા અનેક કારણોસર થઈ શકે છે, જેમ કે-
સ્ક્રીન ટાઈમ: ડ્રાય આઈ તે લોકોમાં વધુ સામાન્ય છે જે લાંબા સમય સુધી સ્ક્રીન પર કામ કરે છે, કારણ કે તેઓ પલકો ઓછી ઝપકાવે છે.
પ્રદૂષણ: પ્રદૂષિત શહેરી વિસ્તારોમાં રહેતા લોકોને અવારનવાર આંખોમાં બળતરાનો સામનો કરવો પડે છે.
પ્રેગ્નન્સી કે મેનોપોઝ: મહિલાઓને ખાસ કરીને પ્રેગ્નન્સી કે મેનોપોઝ દરમિયાન હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે આંખોમાં ડ્રાયનેસ વધી શકે છે.
વધતી ઉંમર: ઉંમર વધવા પર આંસુનું ઉત્પાદન ઓછું થવાને કારણે વૃદ્ધ લોકોને આનું વધુ જોખમ હોય છે.
કોન્ટેક્ટ લેન્સ: જે લોકો લાંબા સમય સુધી કોન્ટેક્ટ લેન્સ પહેરે છે તેમને ડ્રાય આઈની સમસ્યા થઈ શકે છે.
ડાયાબિટીસ અને થાઈરોઈડ: જે લોકો ડાયાબિટીસ અને થાઈરોઈડથી પીડિત છે તેમને આંખોમાં ડ્રાયનેસ અનુભવાઈ શકે છે.
સિગારેટની લત: જે લોકોને સિગારેટ પીવાની આદત છે તેમને ડ્રાય આઈની સમસ્યા થઈ શકે છે.
Dry Eye Syndrome થી કેવી રીતે રાહત મેળવવી?
સ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરતી વખતે પલકો ઝપકાવવાનું ઓછું ન કરો. નિયમિત રીતે પલકો ઝપકાવવાથી આંસુઓને સમાન રીતે ફેલાવવામાં મદદ મળે છે.
20-20-20 ના નિયમથી આંખો રિલેક્સ રહે છે, તેમને આરામ મળે છે અને આંખોનો તણાવ ઓછો થાય છે.
પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવાથી કુદરતી રીતે આંસુનું ઉત્પાદન થાય છે, જ્યારે લુબ્રિકેટિંગ આઈ ડ્રોપ્સ તરત જ રાહત આપી શકે છે.
પંખા કે એર કન્ડીશનરથી આવતી સીધી હવાને ઓછી કરવી અને સ્ક્રીનને આંખોના લેવલથી થોડી નીચે રાખવી જોઈએ.
સૂતા પહેલા મોબાઈલથી દૂરી બનાવો. ગરમ શેક અને પલકોની નિયમિત સફાઈથી પણ આંસુના સ્ત્રાવમાં સુધારો થાય છે અને આંસુની ક્વોલિટી સારી થાય છે.
આંખોની સુરક્ષા પર ધ્યાન આપો
સામાન્ય સંભાળ છતાં જો આંખોમાં ડ્રાયનેસ જળવાઈ રહે છે અથવા નજર વારંવાર ધૂંધળી થવા લાગે છે, તો આંખોની તપાસ કરાવવી જરૂરી છે. આંખોમાં સતત બળતરા રહેવા છતાં જો સમયસર ઈલાજ ન કરવામાં આવે તો આંખોમાં સોજો, બળતરા, ભારેપણું, ખંજવાળ વગેરે સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ડ્રાય આઈની સમસ્યા સામાન્ય લાગી શકે છે, પરંતુ તે ધીમે ધીમે આંખોની રોશનીને અસર કરી શકે છે.
