Prostate Cancer Causes: પ્રોસ્ટેટ કેન્સર પુરુષોમાં સૌથી ઝડપથી વિકસતા કેન્સરમાંનું એક છે. તે પ્રોસ્ટેટ ગ્રંથિમાં શરૂ થાય છે, જે મૂત્રાશયની નીચે સ્થિત છે અને શુક્રાણુ પ્રવાહી ઉત્પન્ન કરે છે. આ રોગ પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, એક મુખ્ય કારણ આપણી રોજિંદી ખોટી આદતો છે, જે પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું જોખમ વધારે છે.
ઘણીવાર કેટલાક લોકો આ જોખમોને અવગણે છે, જે આ ગંભીર રોગનું જોખમ વધારે છે. જો કે, સમયસર આ આદતોમાં સુધારો કરીને અને કેટલીક જરૂરી સાવચેતીઓ લઈને, આ કેન્સરનું જોખમ ઘણી હદ સુધી ઘટાડી શકાય છે. એ સમજવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે આ રોગનું જોખમ ફક્ત કેટલાક સરળ ફેરફારો અપનાવીને જ નિયંત્રિત કરી શકાય છે. ચાલો આ લેખમાં જાણીએ કે કઈ ખોટી દિનચર્યાની ટેવો પુરુષોમાં પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું જોખમ વધારે છે.
અસ્વસ્થ ખાવાની ટેવો
મોટાભાગના પુરુષો ફળો, શાકભાજી અને ફાઇબરયુક્ત ખોરાકને અવગણીને ચરબી અને લાલ માંસથી ભરપૂર ખોરાક લે છે. આ પ્રકારનું બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાવાથી પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું જોખમ વધે છે. તેના બદલે, વ્યક્તિએ ટામેટાં, બ્રોકોલી, કોબી અને સોયા ઉત્પાદનોનું સેવન વધારવું જોઈએ. તેમાં લાઇકોપીન અને અન્ય એન્ટીઑકિસડન્ટો હોય છે જે પ્રોસ્ટેટને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
શારીરિક નિષ્ક્રિયતા અને સ્થૂળતા
આજની બેઠાડુ જીવનશૈલી એટલે કે શારીરિક નિષ્ક્રિયતા સ્થૂળતાનું કારણ બને છે, જે સીધા પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું જોખમ વધારે છે. ઝડપી ચાલવું, જોગિંગ અથવા યોગ જેવી નિયમિત કસરત માત્ર વજનને નિયંત્રણમાં રાખે છે, પણ શરીરમાં બળતરા પણ ઘટાડે છે, જેનાથી કેન્સરનું જોખમ ઓછું થાય છે. દરરોજ ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ કસરત કરો.
ધૂમ્રપાન અને દારૂનું સેવન
ધુમ્રપાન અને વધુ પડતું દારૂનું સેવન શરીરમાં બળતરા અને કોષોને નુકસાન પહોંચાડે છે, જેનાથી પ્રોસ્ટેટ કેન્સર સહિત અનેક પ્રકારના કેન્સરનું જોખમ વધે છે. આ હાનિકારક ટેવો તાત્કાલિક છોડી દેવી જોઈએ. ધૂમ્રપાન ન કરનારાઓ કરતાં ધૂમ્રપાન કરનારાઓમાં આ કેન્સરનું જોખમ વધુ હોવાનું જાણવા મળ્યું છે.
નિયમિત સ્ક્રીનીંગને અવગણવી
40 વર્ષની ઉંમર પછી, ખાસ કરીને જો કેન્સરનો કૌટુંબિક ઇતિહાસ હોય, તો નિયમિત સ્ક્રીનીંગ કરાવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પ્રોસ્ટેટ-સ્પેસિફિક એન્ટિજેન (PSA) ટેસ્ટ અને ડિજિટલ રેક્ટલ પરીક્ષા (DRE) જેવા પરીક્ષણો પ્રારંભિક તબક્કામાં પ્રોસ્ટેટ કેન્સર શોધવામાં મદદ કરે છે. જો આ રોગ સમયસર શોધી કાઢવામાં આવે, તો પ્રોસ્ટેટ કેન્સરની અસરકારક રીતે સારવાર કરી શકાય છે, જે રોગમુક્ત થવાની શક્યતાઓ ઘણી વધારે છે.